Kuinka tehdä päätöslauselmia, joita voit pitää

• Saattaa 18, 2024

Se on uusi vuosi ja uusi alku. Me puristamme laseja paahtoleipäässä, soitamme sentimentaalista musiikkia ja suudella rakkaitamme pitämällä niitä tiukasti kiinni. Tämän seurauksena annamme kaikenlaisia ​​törkeitä lupauksia tämän hetken kuumuudessa. Päätämme menettää kohtuuttoman määrän painoa, liikkua päivittäin kuten vartalorakentajat, kiivetä korkeimmalle tikkaalle työssä, tehdä vapaaehtoistyötä, osallistua enemmän lastemme kouluihin ja toimia harkintavammin lakien mukaan. Joo oikein! Ei ole niin, että meillä ei olisi jaloja aikomuksia, mutta tammikuusta tammikuuhun on valtava välivaihe. Ensimmäisessä stressin merkissä palaamme vanhoihin tapoihimme. Mutta miksi emme voi toteuttaa? Onko se, että päätöslauselman ydin on tarve tehdä muille vaikutelma?

Suurin osa meistä tarvitsee vastuuvelvollisuutta ja piristää johtajia. Entä tänä vuonna vastuuvelvollisuudesta itsellesi? Sen sijaan, että teette päätöslauselmia tämän hetken kannustamisesta, sitoudu vain yhteen itsensä parantamistavoitteeseen sinulle ja kukaan muu. Tämä tarkoittaa sitä, että et menetä painoasi, koska media saa sinut tuntemaan rasvaa tai että teet vapaaehtoistyötä vaikuttaaksesi muihin ystävällisyydelläsi ja anteliaisuutesi kanssa. Tämän vuoden tavoitteen on johdettava sydämestäsi. Mielenkiintoista, kun tavoitteesi ohjataan sisäisesti, mukana oleva pahoinpitely on parempi terveys! Se on kaksi yhdestä myynnistä.

Esimerkiksi, monet naiset ovat itseäänenvaimentimia. He eivät puhu puolisoiden aikana. Sen sijaan he ovat ensimmäisessä konfliktin merkissä kärjellä talon ympäri yrittäen pitää rauhaa, tukahduttaen heidän tunteensa ja ajatuksensa. Nyt jos itseäänenvaimentaja sitoutuu ilmaisemaan todelliset tunteensa, hän parantaa samalla terveyttään. Kuuluisessa kymmenvuotisessa Framinghamin tutkimuksessa, joka koski sydän- ja verisuoniterveyttä, löydettiin tämä silmiinpistävä tosiasia: Naisilla, jotka pitivät tunteitaan itsensä suhteen puolisonsa kanssa, oli neljä kertaa suurempi kuoleman riski kuin muulla väestöllä. Ainakin he kärsivät todennäköisemmin masennuksesta ja ärtyvän suolen oireyhtymästä, kuten esitetään yhteenvedossa Harvard Women's Health Watch -tapahtumassa (tammikuu 2008). Joten, jos olet itseäänenvaimentaja, sitoutumalla ilmaisemaan totuutesi tulevana vuonna, luot paremman terveyden sekä mielen että kehon kannalta bonusetuuna.

Suurin osa meistä on toissijaisia ​​arvioijaa, kun arvostelemme itseämme tapaan, jolla luulemme muiden olevan meitä. Syy, miksi pelkäämme konflikteja, on pelko olemme tyytymättömiä muihin. Meidän on kuitenkin ymmärrettävä, että väittäminen tyhjentää ilman ja johtaa muutokseen. Kun sinusta tulee ensiluokkainen versio itsestäsi, teet asioita henkilökohtaisen valinnan ulkopuolella, ja siksi motivaatio on korkea, koska olet miellyttävä ja mukautuva itseesi, et tee sitä, mitä luulet sinun pitäisi tehdä tai täytä muiden ihmisten odotuksia. Ensiluokkainen merkitys on kuin työsi tekeminen, kun kukaan ei etsi ja ilman suosionosoituksia, koska olet ylpeä omasta työstäsi.

Ota viikoittainen inventaario varmistaaksesi, että pysyt sitoutuneena uusiin tavoitteisiisi ja arvioi, mikä toimii sinulle ja mikä ei. Tällä tavoin vältät tammi-tammikuun valtavan aukon. Sunnuntai-ilta on hyvä aika arviointia varten, kun suunnittelet uutta viikkoasi, joka antaa viikoittain mahdollisuuden uuteen alkuun. Hyvää uutta viikkoa!

---

Lisätietoja stressinhallinnasta saat lukemalla kirjani, Käynnistä sisävalo: Kehon, mielen ja sielun kunto. Kuuntele vieraiden asiantuntijoiden kanssa arkistoituja radio-ohjelmia käymällä Käynnistä Inner Light Radio Show -sivustolla

Video-Ohjeita: 4K – Modellbahn: Planung Teil 36: BWs (1) - Dampflok-Betriebswerke (mit Gleisplänen) (Saattaa 2024).