Syke- ja sykekaavio

• Saattaa 17, 2024

Sykemittari mittaa kuinka monta kertaa sykesi lyö tai sinulla on pulssi minuutin sisällä. Sykettäsi tunteminen voi auttaa sinua selvittämään, oletko terve.

Helpoin tapa mitata sykettä, jos sinulla ei vielä ole laitetta siihen, on sormesi ja sekuntikello. Aseta oikea kämmen ylös pöydälle. Laita vasemman käden kaksi sormea ​​(EI peukaloasi) oikealle ranteellesi ja tuntea pulssi siinä. Siksi et voi käyttää peukaloasi on, että sillä on oma raskas pulssi, ja siksi ei ole yhtä selvää mitä pulssisi tunnet. Tunne aina pulssisi sormesi avulla.

Käynnistä sekuntikello ja laske sitten kuinka monta kertaa sinusta tuntuu pulssi 1 minuutin sisällä. Tämä määrä on sykettäsi - sykesi minuutissa.

Useimpien ihmisten syke on välillä 60–90 lyöntiä minuutissa. Urheilijoiden pulssi voi olla välillä 40–60. Hitaampi syke tarkoittaa yleensä sitä, että sydämesi on tehokkaampi ja sopeutuneempi veren liikuttamiseen.

"Leposykkeesi" tulisi mitata aamulla, ennen kuin teet mitään toimintaa tai kohdat stressiä. Tämä on lähtötasosi.

Jos syke on korkea, se on yleensä yhteydessä korkeaan verenpaineeseen. Muista lukea korkea verenpaine löytääksesi tapoja saada sydämesi terveellisempään tilaan. Haluat sydämestäsi helpon työn!

Verenpainetta koskevat tiedot
Terveellinen verenpainekaavio
Korkean verenpaineen vaarat ja tiedot
Matala verenpainevaarat ja tiedot
Lumiskoopin sormen verenpainemittari
Kohdistettu sykelaskin


Sormen verenpainemittari Amazon.com-sivustolta



Lisa Shean vähähiilihydraattisten kirjojen kirjasto

Video-Ohjeita: Syke: "Kalamies" (Saattaa 2024).