Harjoittele rakkautta äitienpäiväksi

• Saattaa 5, 2024

Voit aina viedä äidin brunssille; ostaa hänelle kukkia ja suklaata; tai kylpyläpäivä. Mutta miksi et kokeilisi jotain erilaista tänä vuonna näyttääksesi äidillesi kuinka paljon rakastat häntä ja haluat auttaa häntä saavuttamaan optimaalisen terveyden. Jokaista seuraavista ehdotuksista voidaan muokata äitisi aktiivisuustasolle.

Kesä on täällä ennen kuin tiedämme sen. Ehkä äiti haluaisi tulla kuntoon ennen erityistä lomaa. Tai ehkä hän haluaa saada laihoja ja äänisen lihaksia esiintyäkseen kesävaatteissaan. Auta häntä aloittamaan tai jatkamaan kaikkien aikojen perimmäisen lahjan saamista. Tässä on muutama ehdotus terveellisistä lahjoista äitienpäiväksi.

1. Kuntosalin jäsenyys
Upea lahja äidille on kuntosalin jäsenyys. Yritä löytää kuntosali hänen persoonallisuutensa mukaan. Äitisi saattaa olla ujo ja hermostunut menemästä kuntosalille ensimmäistä kertaa. Yritä sovittaa hänen persoonallisuutensa vain naisten kuntosaliin tai henkilökohtaiseen studioon. On myös monia henkilökohtaisia ​​kouluttajia, jotka auttavat äitiä harjoittelemaan kotona. Mutta jos hän on jo kova kuntoharrastaja, hanki hänelle kuntosali.

2. Henkilökohtainen valmentaja
Joko henkilökohtaiset harjoitteluistunnosi käyvät kuntosalilla, on hieno lahja. Jos hän on uusi liikunnanharjoittaja, valmentaja voi auttaa häntä oppimaan käyttämään oikein ja tehokkaasti. Jos hän jo treenaa, kouluttaja voi auttaa häntä pääsemään harjoitusurasta - jotain monet meistä kokevat kun olemme treenaamassa pitkään. Harjoittelija voi auttaa motivoimaan häntä riippumatta siitä, missä hän on harjoittelumatkallaan. Ja lopulta avain kuntoon on motivaatio.

3. Terveiden elämien kirja
Ehkä äiti on pudottanut vihjeitä kuntoa koskevasta kirjasta, jonka hän haluaisi saada. Jos ei, on paljon hyviä valintoja. Entä terveellisten ruokien keittokirja? Tai kirja vanhusten terveydestä? Saatavana on myös runsaasti harjoituskirjoja, jotka käsittelevät kaikkea liikuntaa. Voit ehdottomasti löytää jotain sopivaa.

4. Askelmittari
Kaikki rakastavat vempaimia! Askelmittari on erityisen hyödyllinen laite, koska meidän kaikkien on kuljettava enemmän. Kävelyä kutsutaan usein täydelliseksi harjoitukseksi. On hauskaa kasvattaa aktiviteettiasi joka päivä sijasta harrastuksen tekemistä. Älä kuitenkaan mene liian pitkälle tai liian nopeasti. Loukkaantumisesta syrjäytyminen ei voi auttaa äitiä tervehtymään.

5. Joogapaketti
Joka voi hyötyä joogasta. Se on sekä rauhoittava että haastava. Se auttaa sinua tulemaan vahvemmaksi, joustavammaksi ja rentoutuneemmaksi. Tunnit voivat olla kalliita, mutta videon, maton, lohkojen ja hihnan avulla äitisi olohuoneesta voi tulla oma joogastudio. Löydät myös kokonaisia ​​joogavarustepaketteja aloittelijoille.

6. Pyörä
Jos äitisi on koskaan ajanyt pyörällä, hän voi ajaa sitä, vaikka hänen viimeisestä ajoaan olisi kulunut vuosikymmeniä. Yhä useammat ihmiset käyttävät polkupyöriä paitsi kuntoilun lisäksi myös kuljetukseen. Laita pyöräteline äitisi kaksipyöräiseen pyörätuoliin ja hän voi kantaa kukkaroaan ja mitä tahansa muuta, mitä hän tarvitsee päivämatkalleen. Vielä parempi, hanki kaksi pyörää - yksi jokaisellesi - ja mene yhdessä pyöräretkelle.

7. Liikuntavaatteet / -välineet
Suurin osa naisista rakastaa vaatteita ja kenkiä, eikä ole parempaa tapaa innostaa äitiäsi fyysisesti kuin antaa hänelle uusia vaatteita tekemistä varten. Liikuntavälineet voivat olla kalliita. Harjoittelu pussilassa t-paidassa ja housupukuissa voi olla kunnossa, mutta laukkuiset vaatteet voivat joskus olla terveyshaittoja, jos on olemassa vaara, että kuntosalilaitteisiin tarttuu liian paljon kangasta. Se voi aiheuttaa myös riskin, jos yrität treenata jarruissa hikeissä, joihin jalat takertuvat. Jos äitisi tuntuu hyvältä kun katsot kuntosalin peiliin, hän jatkaa liikuntaa. Selvitä, millaista liikuntaa hän on kiinnostunut, ja hanki hänelle varusteet. Kaikki liikuntavaatteet eivät ole niukkoja.

8. Hanki hänelle iPod Shuffle ja lataa se suosikki Pump-Up -musiikilla
Olitpa äitisi kävely, juokseminen tai jokin muu liikuntamuoto, on hauskaa kuunnella musiikkia kehon liikuttamiseksi! Luultavasti tiedät millaista musiikkia äitisi tykkää, joten etsi ja lataa häntä. Ajattele vain, että joka kerta kun hän kuuntelee treenimusiikkia, se on lahja.

9. Kotipainojoukko
Jokainen äiti tarvitsee hyvän vastustusharjoituksen. Voit noutaa kolmen erivärisiä käsipainoja edulliseen hintaan. Tämä antaa äidillesi mahdollisuuden pitää hyvä vastustusharjoittelu kotona. On vaikeampaa löytää tekosyitä, jos laitteet ovat siellä kotona. Ota myös pari vastusnauhaa.

Rakastat äitiäsi ja hän rakastaa sinua. Auta häntä aloittamaan elinikäinen liikunta ja kunto tämän äitienpäivänä.

Tarkista aina lääkäriltäsi ennen uuden liikuntaohjelman tai uusien välineiden aloittamista. Ole terve, ole onnellinen!

Napsauta tätä ostaaksesi palkittu EBOOK: i: Liikunnan perusteet
Opi kaikki mitä sinun tarvitsee tietää terveellisen ja turvallisen harjoituksen aloittamiseksi

Video-Ohjeita: ÄITIENPÄIVÄ (Saattaa 2024).