Liikunta kokonaisvaltaiseen terveyteen

• Saattaa 15, 2024

Liikunta on osa kokonaisvaltaista terveyttä ja hyvinvointia. Se on luonnollinen polku tasapainoisempaan ihmiseen sisä- ja ulkopuolella. Liikunta ei paranna vain fyysistä ulkonäköä. Se parantaa myös sisäistä terveyttäsi sekä fyysisesti että henkisesti. Säännöllisestä liikunnasta on monia potentiaalisia etuja.

Stressin helpotus
Liikunta on luonnollinen stressin lievittäjä. Tarvitset sitten harjoittelun, olitpa tekemässä jotain rentouttavaa tai polttamalla jonkin verran aggressiota. Jos haluat rentoutua, kokeile rentouttavaa joogaa tai qigongia. Jos sinulla on stressiä ja ahdistusta työskennellä pois, voit kokeilla juoksua, potkua nyrkkeilyyn, tanssia ja paljon muuta. Löydä harjoitus, joka saa sinut paremmaksi ja tee se. Voin olla niin yksinkertainen.

Vahvuus ja kestävyys
Säännöllinen liikunta voi parantaa voimaa ja kestävyyttä. Voiman parantaminen voi auttaa jopa päivittäisissä tehtävissä. Matka ruokakauppaan on helpompaa. Saatat pystyä avaamaan keittiössä itse mahdottoman tölkin. Talon puhdistaminen ja pihatöiden tekeminen on helpompaa. Rakentamasi vahvuus ja kestävyys voivat auttaa parantamaan monia elämäsi osia.

Kestävyys ei ole vain fyysinen asia. Se on osa mielenterveyttäsi. Elämässäsi on asioita, jotka sinun täytyy kestää, vaikka et halua tehdä sitä. Säännöllinen liikunta, joka työntää rajat ja auttaa oppimaan kestävyyttä, voi tehdä sinusta myös henkisesti vahvemman ihmisen.

Painonpudotus
Monet ihmiset harjoittavat laihduttaa. Liikunta yhdessä terveellisemmän ruokavalion kanssa voi auttaa laihtumaan ja tuumaa. Kun alat nähdä tuloksia, se voi motivoida sinua liikkumaan enemmän ja etsimään terveellisempää ruokaa. Liikunta antaa sinun näyttää ja tuntua hyvältä.

Näkymät
Liikunta voi parantaa näkemyksiä elämästä. Vaikka sinun ei tarvitse laihtua, haluat ehkä näyttää tai tuntua paremmalta. Liikunta voi auttaa sinua tuntemaan itsesi paremmin ja elämäsi paremmin. Elämässäsi on paljon asioita, joita et voi hallita, mutta voit hallita liikuntasi. Saatat jopa tuntea olevansa oikeassa harjoitteluohjelmassasi.

Liikunnasta on monia potentiaalisia etuja. Yksi tärkeimmistä eduista on yleinen terveytesi ja hyvinvointisi. Löydä harjoitus, joka haluaa tehdä, ja tee sitä usein. Löydä harjoitus, joka vie sinut mukavuusalueeltasi, ja kokeile sitä. Pidä hauskaa sen kanssa.

Video-Ohjeita: #21 Liikunnan biohakkerointi -webinaari - Biohakkerin käsikirja (Saattaa 2024).