Liikunta auttaa

• Saattaa 20, 2024

Monet ihmiset kokevat, että liikunnan jälkeen he tuntevat olonsa paremmaksi. Erityisesti avioero aiheuttaa erilaisia ​​tunteita. Niihin voi kuulua vihaa, kaunaa, katumusta, pelkoa ja ahdistusta. Joskus tunteet voivat olla positiivisia, kuten helpotus poissaolosta vaikeasta avioliitosta.

Vaikka avioero olisi ollut monta vuotta sitten, stressiä voi silti olla. Joskus ihmiset valitsevat tuhoisan käytöksen avustaakseen heitä. Liiallinen alkoholin käyttö tai huumeiden käyttö, jopa liiallisen määrän syöminen voi vahingoittaa kehoasi, uraasi ja elämääsi. Liikunta on paljon parempi.

Tietysti on tärkeää puhua lääkärisi kanssa ennen liikunnan aloittamista. Älä tee enemmän kuin kehosi sallii. Voit myös aloittaa hitaasti ja luoda harjoitusohjelmasi.

Kävely on hieno tapa aloittaa. Jos sinulla on lemmikki, ota hänet mukaasi. Jos sinulla on pieni lapsi, laita hänet lenkkeilyvaunuun. Jos olet terve ja lääkärisi hyväksyy, voit aloittaa lenkkeily. Voit myös kävellä osaa tietä ja lenkittää osa tietä. Tulet hämmästymään, kuinka paljon edistystä saavutat.

Jos pidät järjestäytyneestä urheilusta, katso jos on olemassa yhteisön urheiluliiga. Voit myös tarkistaa paikallisen YWCA: n tai YMCA: n. Voit liittyä kuntosalille ja käydä luokissa tai käyttää kuntolaitteita.

Pyöräily on hieno aktiviteetti. Se on myös jotain, jonka lapsesi tai ystäväsi voivat nauttia.

On asioita, joita voit tehdä omassa kodissasi ja jotka ovat edullisia. Katso urheiluverkkoja televisiosta ja nauhoita yhtä harjoitusohjelmaa. Kävele portaita ylös ja alas useita kertoja. Voit jopa laittaa musiikkia ja siirtyä vain suosikkilauluosi. Kukaan ei tarvitse nähdä sinua ja voit olla niin typerä kuin haluat.

Tärkeintä on, että teet jotain hyvää kehollesi ja ohjaat negatiivisia ajatuksia. Vaikka olet ohittanut kaikki avioeroasiat, liikunta on silti loistava idea.

Tunnet olosi niin hyväksi ja voit olla ylpeä saavutuksestasi. Unohdat kaikki huonot ajatukset. Voit myös palkita itsesi elokuvalla tai ehkä uudella asuilla. Näytät ja tuntuu hyvältä.

Video-Ohjeita: Liikunta auttaa hyvinvoinnissa! 2 (parempi) (Saattaa 2024).