Syö rasvaa, joka ei liity rintasyöpään

• Saattaa 17, 2024

Aikaisemmin lääkärit olivat teorioineet, että modernit runsaasti rasvaa sisältävät ruokavaliot aiheuttivat lisääntynyttä rintasyövän määrää. JAMA: ssa (American Medical Associationin lehdessä) julkaistut tutkimukset ovat osoittaneet, että rasvan saanti ei liity rintasyöpään.

Suurin tutkimus tehtiin 14 vuoden ajan, 1980 - 1994, ja se kattoi lähes 90 000 naista. Tutkimuksessa seurattiin kokonaisrasvan määrää sekä erilaisia ​​yksittäisiä rasvatyyppejä. Yksikään rasvoista - joko yleisesti ottaen tai yksittäisen rasvatyypin tasolla - ei vaikuttanut rintasyövän määrään.

Vertailun kannalta erityyppisiä rasvatyyppejä olivat eläinrasvat, tyydyttyneet rasvat, monityydyttymättömät rasvat, trans-tyydyttymättömät rasvat, kasvirasvat ja monityydyttymättömät rasvat. Yhdenkään havaittiin auttavan tai satuttavan rintasyövän määrää.

Samankaltaisessa tutkimuksessa, jonka Northwestern University teki vuonna 2001, verrattiin naisia, jotka söivät vähärasvaista, runsaasti kuitua sisältävää ruokavaliota, verrattuna naisiin, jotka söivät tavanomaista amerikkalaista ruokavaliota. Tutkimuksessa ei havaittu eroja näiden naisten hormonitasossa tai rintasyövän tasossa.

Vaikka rasvaa syö, ei ei vaikuttaa rintasyövän määrään, olento rasvaa ei. Tutkimukset osoittavat, että naisilla, joiden kehon massaindeksi (BMI) on 30 tai suurempi, on 18% suurempi mahdollisuus kehittää rintasyöpä verrattuna 25-prosenttiseen BMI: hen.

Elokuussa 2003 julkaistun tutkimuksen mukaan naisten rasvasolut keräsivät estrogeenia ja vapauttivat sen sitten aiheuttaen normaaleista soluista muuttua syöpiksi. Tutkimus julkaistiin National Cancer Institute -lehdessä.

Muut tutkimukset ovat osoittaneet, että jopa 30% ikääntyneiden naisten rintasyöpätapauksista johtuu naisten ylipainosta.

Jos olet ylipainoinen, tee laihdutus! Se ei voi vain auttaa sinua tuntemaan itsesi paremmin, vaan sillä voi olla pysyvä vaikutus terveyteesi - sekä nyt että tulevaisuudessa. Kun kaikki tietoisuutemme rintasyövän vaaroista on, tämä on yksi aktiivinen vaihe, jonka avulla voit työskennellä päivittäin pitääksesi itsesi terveenä. Jopa pienet askeleet voivat lisätä!

Painoindeksilaskin
CoffeBreakBlog rintasyöpäsivusto


Lisa Shean vähähiilihydraattisten kirjojen kirjasto

Video-Ohjeita: Mies Keittiössä | Yksinkertaisuus on TEHOKASTA (Saattaa 2024).