Stressaavatko lomat?

• Saattaa 19, 2024

Monet ihmiset haluavat viettää kaivattua lomaa kesällä, kun työ hidastuu hiukan. Tuntuu luonnolliselta kuin koulun vuokraus kesäkuun lopussa. Kuka kuitenkin voisi koskaan arvata, että loma loma työpaikalla voi olla stressaavaa kuin itse työ?

Lomat muuttuvat jotenkin saavutuksiksi: Sarja tavoitteita, jotka on saavutettava. Monet ihmiset valittavat suunnittelutunneista: Lento, hotellivaraukset, matkareitti, maakuljetus, ateriat ja älä unohda tarjousten optimointia! Sitten useammin kuin ei, lento viivästyy, hotellihuone ei ole sitä mitä odotit tai et ole valmis saapuessaan, ruoka saa vatsan kuristamaan, olet unen riittävä, sää ei ole ihanteellinen etkä ole niin vaikuttunut kiertokirjoissa suositeltuihin nähtävyyksiin.

Tavoitteena on matkustaa kevyesti - pakata kevyesti, saavuttaa vähemmän ja ottaa haittoja kevyesti. Joskus kiertotiet ovat miellyttävimpiä.

Mitä voit tehdä stressataksesi vähemmän ja nauttiaksesi enemmän?

• Kuka sanoo, että tarvitset suuren ajanjakson lomallesi? Lyhyt loma eliminoi paljon päätöksiä ja varauksia. Koska stressit vähemmän, saat enemmän nautintoa ja hyödyt rentoutumisen eduista. Koska kulutat vähemmän, voit ajoittaa lyhyitä lomia useammin. Harkitse pitkää viikonloppua tai hajotta työviikko yön yli. Lisäbonus: teos ei kasaandu kun palaat.
  
• Jos olet menossa lentokentälle, harjoittele odottamista rivissä turvallisuuden ja väistämättömien viiveiden läpi mielessäsi. Stressin hallinta tarkoittaa valmistautumista ja shokerit eivät saa hätää. Menemällä läpi liikkeet henkisesti, otat pisteen niistä todellisuudessa. Jos asiat sujuvat sujuvammin, tapahtumien onnellinen käännös sinua ilahduttaa. Jos he eivät tee sitä, olet jo käyttäytynyt väistämättömässä mielessä ja pystyt käsittelemään heitä kuin deja vu.
  
• Yleensä matkusta positiivisemmalla, myötätuntoisella ajattelutavalla. Anna kohtaamillesi ihmisille epäilyn hyöty sen sijaan, että näkisit heidät häirinnäksi. Esimerkiksi siitä itkimisestä vauvasta, joka istuu peräkkäin rivillä - tuntemalla pieni myötätunto lapselle (korvatulppien mukana) auttaa vähentämään melua.
  
• Älä ohita fyysisen tasapainon asetuspistettä. Tämä tarkoittaa, että kehosi on tottunut syömään tiettyjä ruokia tietyinä vuorokauden aikoina. Riippumatta siitä, kuinka ylhäällä olet matkalla, sinun on saatava nukkua, jonka kehosi odottaa. Muuten tunnet olosi väsynyt, ärtyvä ja alttiita viruksille ja bakteereille. Loistava tapa torjua jet viivettä on liikunta. Varmista, että kävelet ulkona palauttaaksesi luonnollisen rytmiäsi.

---

Lisätietoja stressin hallitsemisesta ja elämäsi palauttamisesta on kirja, Stressin addiktoitunut: Naisen 7-vaiheinen ohjelma ilojen ja spontaanisuuden palauttamiseksi elämään. Kuuntele vieraiden asiantuntijoiden kanssa arkistoituja radio-ohjelmia käymällä Käynnistä Inner Light Radio Show -sivustolla

Video-Ohjeita: Liikaa ruokaa tuli laitettua (Saattaa 2024).