Stressin käsittely työtappion aikana

• Saattaa 2, 2024

Monille ihmisille työpaikka on keskeinen osa päivittäisiä sosiaalisia ja inhimillisiä yhteyksiä. Kun menetät työsi, menetät usein myös päivittäisen rakenteen ja yhteydet asiakkaisiin, asiakkaisiin ja kollegoihin.

Asioiden pahentamiseksi voi vain, että kun tarvitset tukea, suhteet joihinkin ystäviin ja perheenjäseniin kiristyvät tai ovat kaukana. Ehkä ihmiset elämässäsi, joiden luulit tukevan sinua stressaavan ajanjakson aikana, ovat jääneet odotusten vastaisiksi. Tai ehkä et ole pystynyt luottamaan elämääsi tukeviin ihmisiin, koska tunnet silti usein kiusallista pistettä menettää työsi.

Syyt eristyneisyyteen työttömyyden aikana ovat yhtä monimuotoiset kuin sen kokeneet ihmiset. Eristäminen voi kuitenkin lisätä merkittävästi työpaikkojen menettämisen stressiä. Vielä introverttisempien henkilöiden on oltava varovaisia ​​irtisanomisen vaaroista työn menettämisen jälkeen.

Kuinka voit auttaa itseäsi

Päästä pois tietokoneelta
Kyllä, tietokoneesi voi olla yksi hyvä työkalu, joka auttaa sinua työnhaussa. Mutta siinä kaikki sen pitäisi olla, yksi työkalu. On paljon muita työnhakutoimintoja, jotka voivat päästä sinut pois tietokoneen näytöltä. Liian paljon yksin istumista tietokoneen edessä työpaikkailmoitusten etsiminen voi saada jopa kaikkein seesteisimmän ihmisen innostumaan.

Pukeutua
Ei, en syytä sinua makaamisesta pyjamissa koko päivän. Työttömänä on kuitenkin helppo päästä pois normaalista itsehoidon tavasta ja se voi johtaa eristyneisyyteen. Kun et tunnu hyvältä miltä näytät, et pääse ulos ja tapaa muita. Ota aikaa vaatteiden asettamiseen, jotka saavat sinut tuntemaan itsesi hyvältä joka päivä, niin olet taipuvaisempi pääsemään ulos talosta ja etsimään muita.

Poistu talosta
Pidä mielessä keskustelu vähintään yhden henkilön kanssa joka päivä. Sinun ei tarvitse puhua äskettäisestä työtappiosta kyseisen henkilön kanssa, jos et halua. Se voi olla yhtä helppoa kuin käydä kaverille ystäväkodiin tai ilmoittautua osaksi sinua kiinnostavaa paikallista yhteisöryhmää. Mitä tahansa teetkin, varmista vain, että sinulla on henkilökohtainen yhteys joka päivä.

Kuinka muut voivat auttaa

Tarvitset todennäköisesti erityyppistä tukea ja erilaisia ​​aikoja. On hyödyllistä muistaa, että yksi henkilö ei todennäköisesti pysty antamaan sinulle kaikkea tarvitsemasi tuen suhteen. Sen sijaan, että turhautut ystävääsi, joka antaa sinulle positiivista kannustusta, mutta joka ei ymmärrä tarvetta tyhjentää turhautumistasi, yritä arvostaa sitä, kuinka ystäväsi tukee sinua, ja etsi joku muu, joka antaa sinun tyhjentyä tarvittaessa.

Eri aikoina saatat haluta puhua:

joku, joka uskoo sinuun epäilemättä, rohkaisee sinua ja lisää luottamusta

joku, joka on viime aikoina käynyt läpi saman asian ja tietää miltä sinusta tuntuu

joku, joka on täysin rehellinen sinuun ja kertoa sinulle koko totuuden, vaikka et ehkä halua kuulla sitä

Pysyminen yhteydessä ihmisiin työttömänä on paljon muutakin kuin vain verkostoitumista työpaikkojen johtamiseen. Elämääsi tukevien ihmisten yrityksen etsiminen voi auttaa sinua olemaan positiivinen, aktiivinen ja toiveikas, kun käsittelet työpaikan menetystä.

Video-Ohjeita: Stressin hallinta - Näin voit kehittää stressin sietokykyäsi⎪Duunitori (Saattaa 2024).

Stressin käsittely työpaikan menetys, työttömyys, työttömyys, stressi, työpaikan menetys, poissa työstä, ura, eristäytyminen