Kaneli ja lime-kana-Fajitas-resepti

• Saattaa 3, 2024

Tämä on hyvä resepti, koska siinä on kanelia. Kaneli on osoitettu alentavan verensokeria. Muista lisätä terävä salaatti, vähärasvainen smetana, avokado ja vähärasvainen salsa.

Fajitasia voidaan käyttää myös muun lihan kanssa. Sianliha, naudanliha tai muu mieluisin liha. Muista syödä tätä maltillisesti ja tarkista verensokerisi syömisen jälkeen. Muista, ettet arvaa TESTITÄ !!


Kaneli ja limekana Fajitas


AINESOSAT
4 luutonta, ihoton kananrintapuoliskoa
1 rkl jauhettua kanelia
1 punainen paprika, hienonnettu nauhoiksi
1 vihreä paprika, hienonnettu nauhoiksi
suola ja pippuri maun mukaan
2 suurta bataattia, kuorittu ja kuutioitu
1/4 kupillista rapsiöljyä
1 iso keltainen sipuli, hienonnettu
1 iso valkosipulinkynsi, kuorittu ja jauhettu
1 rkl hienonnettua jalapeno-paprikaa
1 lime, mehukas
12 (6 tuuman) matalahiilihydraattiset makkot tortillat, lämmitetty

OHJEET
Kuumenna uuni 400 asteeseen F (200 astetta C).
Aseta perunat ja paprikat matalaan leivontaastiaan. Kummuta noin 1/2 öljyä ja mausta suolalla. Paista 30–40 minuuttia esilämmitettyssä uunissa, kunnes on hellävaraista.
Sillä välin mausta kana kanelilla, suolalla ja pippurilla. Järjestä erillinen keittoastia ja paista 30 minuuttia esilämmitettyssä uunissa, kunnes se ei enää ole vaaleanpunainen ja mehut ovat kirkkaita. Jäähdytä ja repi.
Kuumenna jäljellä oleva öljy paistinpannussa keskilämmöllä ja kypsennä sipuli ja valkosipuli, kunnes tarjous on pehmeä. Sekoita murskattu kana, jalapeno ja limemehu. Keitä, kunnes lämmitetään läpi.
Tarjoa kana ja perunat lämmitetyissä tortilloissa.

RAVINTOSISÄLTÖ
Annokset reseptiä kohden: 6

Annoksen koko

Kalorit: 399

Rasva yhteensä: 12,6 g
Kolesteroli: 45 mg
Natrium: 1296 mg
Hiilihydraattien kokonaismäärä: 50,9 g
Ruokakuitu: 7,1 g
Proteiini: 22,3 g

Muista etsiä verkkosivustolta muita vähähiilihydraattisia ruokia.

Video-Ohjeita: Treenaa koiran kanssa / Kaneli ja Päivi (Saattaa 2024).