Kauneudenravinteet kaikille ikäryhmille

• Saattaa 20, 2024

Terve iho 20-vuotiaana näyttää paljon erilaiselta kuin 50-vuotias terveellinen iho, mutta iästä riippumatta; kaunis iho alkaa sisältä - terveellisellä ruokavaliolla, riittävällä nesteytyksellä ja runsaalla unella. Olay-vitamiinit tarjoavat terveysvinkkejä bella-lukijoille auttaakseen naisia ​​ylläpitämään tervettä ihoa ja torjumaan ennenaikaista ikääntymistä. OLAY-vitamiinien tutkijat loivat alla olevan kaavion, joka osoittaa parhaat kauneuden ravintoaineet useille elämän vaiheille.

Yliopisto-opiskelija: Opiskelijat ovat aina liikkeellä. Monilla ei ole aikaa syödä kolmea tasapainoista ateriaa. Hektinen aikataulu voi johtaa ohitettuihin aterioihin ja epäterveellisiin ruokavalintoihin, mikä voi vaikuttaa negatiivisesti ihoon. Täydennys tärkeimmillä ravintoaineilla voi auttaa ylläpitämään yleistä terveyttä ja kaunista ihoa.

Parhaat kauneudenravinteet:
Sinkki: Tukee solujen korjaamista / uudistumista ja immuunijärjestelmän toimintaa
Seleeni: Taistelee vapaita radikaaleja vastaan, jotka voivat vahingoittaa ihoa
Ginseng: Parantaa henkistä ja fyysistä kestävyyttä
Multivitamiini: Auttaa täyttämään ravinnekuilut yleisen terveyden ylläpitämiseksi

Parhaat kauneusruoat:
Koko jyvät: Sisältää B-vitamiineja, jotka auttavat kehoa selviytymään stressistä
Mansikat: Sisältää C-vitamiinia tukemaan ihon kollageeni / elastiinin rakennetta
Brasiliapähkinät: Sisältää seleeniä, joka auttaa estämään ihovaurioita

Aktiivinen nainen: Aktiivisen elämäntavan aiheuttama toistuva fyysinen stressi voi johtaa ennenaikaiseen ikääntymiseen. Urheilijoiden tulisi harkita ruokavalion täydentämistä antioksidanteilla, jotka auttavat torjumaan auringon UV-säteilyjen aiheuttamia hapettumisvaurioita, ja sellaisia, jotka auttavat nostamaan energian tasoa.

Parhaat kauneudenravinteet:
Biotiini: Tukee ihoa, hiuksia ja kynnet
Alfa-lipoiinihappo: Auttaa torjumaan ihon tulehduksia ja hidastaa ikääntymisprosessia
Koentsyymi Q10: Taistelee vapaita radikaaleja estämään ennenaikaista ikääntymistä
Multivitamiini: Auttaa täyttämään ravinnekuilut yleisen terveyden ylläpitämiseksi

Parhaat kauneusruoat:
Vadelmat: Sisältää antioksidantteja, jotka auttavat suojaamaan ihoa
Vihreä tee: Auttaa torjumaan ihon vapaiden radikaalien vaurioita
Munankeltuainen: Sisältää biotiinia, joka tukee tervettä ihoa, hiuksia ja kynnet
Pinaatti: Sisältää luteiinia ja E-vitamiinia, jotka auttavat torjumaan vapaita radikaaleja

Työskentelevä äiti: Työskentelevän äidin kiireisellä aikataululla voi olla vakavia vaikutuksia immuuniterveyteen, energiaan ja stressitasoon - kaikki nämä voivat johtaa merkkejä ennenaikaisesta ikääntymisestä. Antioksidantit torjuvat vapaiden radikaalien vaurioita auttaakseen pitämään työssä käyvän äidin näyttävän ja hyvältä!

Parhaat kauneudenravinteet:
Sinkki: Tukee solujen korjaamista / uudistumista ja immuunijärjestelmän toimintaa
E-vitamiini: Tehokas antioksidantti, joka auttaa ravitsemaan ihoa
Kupari: Suojaa ihosoluja hapettumiselta
Multivitamiini: Auttaa täyttämään ravinnekuilut yleisen terveyden ylläpitämiseksi

Parhaat kauneusruoat:
Mustikat: Sisältää antioksidantteja torjumaan oksidatiivisia vaurioita
Artisokka: Sisältää C-vitamiinia tukemaan kollageenia ja ihon kiinteyttä
Karhunvatukat: Sisältää antioksidantteja torjumaan hapettumisvaurioita

Kypsä nainen: Aikuisilla naisilla on yleensä hitaampi metabolinen ja solujen vaihtuvuus, mikä voi jättää ihon tylsäksi. A-vitamiini ja omega 3/6 -rasvahapot ovat tärkeitä parantamaan ihosolujen uudistumista nuorekkaamman ulkonäön aikaansaamiseksi.

Parhaat kauneudenravinteet:
A-vitamiini / beetakaroteeni: Edistää ihosolujen uudistumista
D-vitamiini ja kalsium: Tukee luun terveyttä
Omega 3/6 -rasvahapot: Auttaa torjumaan ihon tulehduksia
Multivitamiini: Auttaa täyttämään ravinnekuilut yleisen terveyden ylläpitämiseksi

Parhaat kauneusruoat:
Mustikat: Sisältää antioksidantteja torjumaan oksidatiivisia vaurioita
Lohi: Sisältää omega-3-rasvoja, jotka auttavat lisäämään ihon säteilyä
Tonnikala: Sisältää omega-3-rasvoja torjumaan kuivaa ihoa
Maito: Sisältää kalsiumia ja D-vitamiinia luiden lujittamiseksi

Tietolähde Lähettäjä: OLAY-vitamiinit

Video-Ohjeita: OSAO yhteishaku nuorille 20.2.-13.3.2018. OSAO on osaamisen A ja O. Meillä opiskelijat viihtyvät. (Saattaa 2024).