Beat Takaisin koulu-blues

• Saattaa 19, 2024

Coffebreakblog.com -sivustolla käy lukuisia lukijoita, jotka vierailevat masennuksen osastolla täällä, jotkut ovat lukiossa, jotkut yliopistossa, toiset ovat aikuisia, jotka palaavat kouluun jatkotutkinto-opintoihin tai sertifiointiohjelmiin. Niiden kaikkien yhteinen säie on, että monet alkavat tuntea "takaisin kouluun blues"noin tällä kertaa joka vuosi.

Merkkejä, jotka saattavat olla takaisin koulun bluesille:

1. Olet opiskelija
2. Et nuku viime aikoina hyvin
3. Mietit paljon ensimmäistä koulupäivää
4. Tarkastelet ja tarkistat kaksinkertaisesti koulujen tarvikkeiden luettelosi
5. Olet huolissasi siitä, että puuttuu jotain takaisin kouluun
6. Et syö hyvin
7. Sinulla on selittämättömiä vatsakipuja
8. Olet menettänyt kiinnostuksen tehdä haluamiasi asioita
9. Nukut tavallista enemmän
10. Suunnittelet jo, miten pääset pois ensimmäisestä koulun viikosta

Nyt nämä merkit voivat vaihdella tietenkin ja monia tai samanlaisia ​​tyypillisiin "masennuksen" oireisiin - mutta saat idean. Olet huolestunut tämän uuden luvun aloittamisesta elämässäsi ja se voi johtua monista eri syistä ..

1. Sinulla oli huono vuosi koulussa. Jokin todella vaikutti sinuun lukuvuoden aikana, kuten huonot arvosanat, kielteiset kokemukset opettajan / professorin kanssa tai huono sosiaalinen tilanne ystävien / luokkatovereiden kanssa.

2. Saat aina hätää ajatuksen aloittaa jotain "uutta" ja jonkin verran odottamatonta joka vuosi. Uusi koulu ehkä. Uudet opettajat. Uudet säännöt. Uudet luokkatoverit.

3. Et ole valmis kesän päättymiseen, koska nautit monista aktiviteetteista tai siitä, ettei sinun tarvitse tehdä koulutöitä tuona aikana. Sinulla oli upea kesä, etkä halua, että nuo tunteet päättyvät. Tai sinulla on ollut erittäin rento ja sitoutunut vapaa kesä, etkä halua palata takaisin opiskelijan tehtäviin ja vastuisiin.

* 4. Voit olla vanhempi Opiskelija ja olet vähän alaspäin nähdäksesi kesäpäivän ja sen nuoremman lapsen takaisin koulun "rutiiniin" tai opiskelijasi palaamaan asumaan asuntolassa ja kaukana sinusta. Voit myös olla opiskelija itse, jonka on mentävä yliopistoon paremman työn etenemisen kannalta, mutta se rasittaa työtäsi ja henkilökohtaista elämääsi.

Vinkkejä takaisin koulun bluesiin:

1. Muuta odotuksiasi. Älä kohdista tällaista painostusta kouluun, opettajiin tai oppilaisiin. Olkoon vuosi avautumassa. Hyödynnä uusi alku.

2. Suorita asioita parantaaksesi ja lisätäksesi nukkumisaikasi, jos nukut vähän, esimerkiksi sulkemalla TV huoneestasi tai rajoittamalla sokerin ja kofeiinin määrää ennen nukkumaanmenoa. Jos nukut liikaa, aseta herätyskello ja vaadi itseltäsi, että nouset ylös ja tee "jotain" eikä jää sänkyyn.

3. Käytä mielialaryhmiä, kuten kuuntele suosikkimusiikkiasi, mene kävelylle, seksi (suosikkini :) tai luet hienoa romaania.

4. Älä enää ajattele sitä sovittamalla kaikki pienet asiat, jotka aiot tehdä kesällä, mutta ette tehneet. Lahjoita kaikki talvivaatteet, jotka eivät aio toimia tai sopia tänä talvena. Ota yhteyttä vanhaan ystävään. Tee muutama pieni parannus makuuhuoneeseesi tai keittiöösi.

5. Vähittäiskauppahoito on aina mukavaa. Osta jotain (vain yksi asia), jotta sinusta tuntuu hyvältä. Minulle se on uusi kirja tai uusi ihonhoitotuotteet. Sinulle se voi olla mikä tahansa, joka saa sinut hymyilemään. Koulujen koulumyynti on riistämätöntä, joten voit saada todella paljon jotain juuri sinulle mistä tahansa kaupasta.

6. Puhu se. On aina paras idea puhua bluesin, masennuksen ja ahdistuksen tunneista mielenterveysammattilaisen, pastorin, papin, vanhemman tai luotettavan luottamushenkilön kanssa.

Lisää masennusvinkkejä ja tietoa siitä, kuinka voittaa masennus luonnollisesti - ilman huumeita - käy kirjailijan Lisa Angelettien verkkosivuilla: NaturallyDepressionFree.com

---

Lisa Angelettie MSW, "GirlShrink" on psykoterapeutti, julkaistu kirjoittaja ja sertifioitu Life Coach.
Hänen verkkosivusto GirlShrink.com on suositus- ja neuvonta-verkkosivusto # 1.

Video-Ohjeita: BACK TO NINJA SCHOOL! ft Ninja Kidz TV - SuperHeroKids Hope and Noah SHK Comic (Saattaa 2024).