Pyhän kehon herättäminen - kirja- / DVD-arvostelu

• Saattaa 3, 2024

Pyhän kehon herättäminen: Tiibetin hengityksen ja liikunnan jogat, kirjoittanut Tenzin Wangyal Rinpoche, on helppokäyttöinen ja kiinnostava kirja- ja DVD-paketti, joka kuvaa yksityiskohtaisesti useita ydinhengitys- ja energiapohjaisia ​​meditaatiokäytäntöjä Tiibetin bonperinteestä. Tenzin Rinpoche on tunnettu näiden käytäntöjen opettaja ja Ligmincha-instituutin perustaja, joka on sitoutunut näiden opetusten ja muiden tiibetiläisen kulttuurin puolustamiseen. Hänellä on kiinnostava ja maanläheinen opetustyyli, mikä tekee tästä kirjasta poikkeuksellisen sen alueella - Tiibetin energiakäytännöistä on kirjoitettu muutama kirja, joka ei vaadi ennakkotietoja. Tämä on kirja, jonka kuka tahansa voi noutaa ja johon voi liittyä Tenzin Rinpochen lahjan ansiosta, joka liittyy energiakäytäntöjen päivittäisiin tunteisiin ja tilanteisiin.

Bon-buddhalaisuus on ainutlaatuista siinä mielessä, että se ei ole virallisesti osa Tiibetin buddhalaisuuden yleensä tunnustettuja neljää päähaaraa. Bon oli entisen buddhalaisen Tiibetin uskonto, ennen kuin legendaarinen Padmasambhava toi buddhalaiset opetukset Intiasta Tiibettiin. Vaikka Bon-vaikutteita voidaan nähdä kaikissa Tiibetin buddhalaisuuden haaroissa, se liittyy läheisimmin Nyingma-kouluun, erityisesti dzogchen-opetuksiin tai alkeistietoisuuteen. Tämä ensisijainen tietoisuus tai 'tila' on luonnollinen tilamme, jossa kaikki muut olemassaolon piirteet sijaitsevat, mukaan lukien kaikki omat henkiset, tunne- ja fyysiset kokemuksemme.

Sisältää hengitys- ja energiakäytännöt Pyhän ruumiin herättäminen on tarkoitettu auttamaan meitä näkemään ja vapauttamaan kaikki se, mikä estää meitä tuntemasta itseämme dzogchenina. Se kuvaa useita keskeisiä käytäntöjä, mukaan lukien:

- Puhdistuksen yhdeksän hengitystä: Hengityspohjaiset meditaatiot keskittyivät 'kolmeen myrkkyyn' - vihaan, kiinnittymiseen ja tietämättömyyteen - liittyvien energioiden vapauttamiseen vastaavista kolmesta hienoisesta kehon energiakanavasta.

- Viisi Tsa-keuhkojen ulkoista harjoitusta: Hengitys- ja liikkeeseen perustuvat harjoitukset keskittyvät järjestelmän viiden chakan (energiakeskuksen) avaamiseen ja tyhjentämiseen. 'Keuhko' tai 'tuuli' on sana, jota käytetään kuvaamaan energiaa, joka liikkuu energiakanavien läpi ja keskittyy Bon-järjestelmän sisällä.

- Sisäiset Tsa-keuhkojen "sisäiset" harjoitukset: Perustuu myös 5 chakraan, mutta enemmän hengitystä kuin liikkeeseen.

- Salaiset Tsa-keuhkoharjoitukset: Väripohjaiset visualisointimeditaatiot viidessä chakrossa.

Huomaa, että Bon-perinteissä ja Vajrayana-buddhalaisissa perinteissä on yleistä, että opetukset jaetaan 'ulkoisiin', 'sisäisiin' ja 'salaisiin' opetuksiin.

Muiden hengitys- ja chakrapohjaisten käytäntöjen, kuten kundalini-joogan tai qi-gongin, harjoittajat löytävät paljon täältä tuttua. Vaihtoehtoinen sieraimen hengitys, kuviolliset hengitys- ja uloshengitykset, chakraa vastaavat liikkeet ja värit jne. Ovat kaikki osa harjoittelua. Suurin ero länsimaissa tunnetuimmasta hindupohjaisesta 7-chakrajärjestelmästä on, että nämä käytännöt toimivat 5-chakra-järjestelmän kanssa - kruunu, kurkku, sydän, napa ja 'salainen' chakra, neljä sormea ​​- navan alapuolella olevat leveydet, jotka vastaavat karkeasti muiden perinteiden 2. tai sakraal Tšakkaa. Hienovaraisen kehon kolme pääkanavaa, joita käytetään yhdeksän hengityksen meditaatiossa, yhdistävät sinne ja juoksevat kruunun chakraan. Käytetyt värit ovat myös erilaisia ​​- punainen, valkoinen ja taivaansiniset yhdistetään kolmeen kanavaan, ja vihreä ja keltainen / kulta lisätään chakraharjoituksiin.

Sinun ei kuitenkaan tarvitse ennakkotietoa energiakäytännöistä tai chakroista aloittaaksesi työskentelyä tämän kirjan materiaalin kanssa. Teoksen ja DVD: n välissä se kuvataan ja esitetään yksityiskohtaisesti. Ja kuten olen maininnut, Tenzin Rinpoche on erinomainen vetäessään nämä käytännöt pois esoteerisesta valtakunnasta ja käytännöllisiksi, tekemällä niistä merkityksellisiä sen suhteen, mitä monet meistä tuntevat ja kokevat jokapäiväisessä elämässämme. Jos olet kiinnostunut energiapohjaisista käytännöistä, suosittelen tätä kirjaa.

Video-Ohjeita: Ping Pong Stereotypes (Saattaa 2024).