Lasten ahdistus

• Saattaa 20, 2024

Elämme ahdistuneisuuden maailmassa. Nopeatempoinen elämä, kasvavat paineet ja liialliset huolet ovat ottaneet näkyvän aseman matkalla elämäämme. Me kiirehtäämme suorittamaan kaikki vastuumme, työskentelemään pidempiä tunteja ja työntämään lapsiamme tekemään ja saavuttamaan enemmän kuin koskaan ennen.

Voisi ajatella, että viime vuosien teknologisen kehityksen ja edistymisen myötä elämä olisi helpompaa. Aivan päinvastainen näyttää tapahtuvan. Elämätyytyväisyys ja onnellisuustasot ovat laskussa, ja stressillä on siinä valtava merkitys. Yhä useammat ihmiset kärsivät ahdistushäiriöistä ja masennuksesta. Yhä useammat lapsistamme kärsivät suuresta huolestumisesta.

Sydämeni kipua lapsille, jotka tuntevat olonsa hallitsemattomiksi ja hierotuiksi huolestuneina. Se on tarttumassa. Se on heikentävää. Se keskeyttää ja häiritsee. Vanhempien etuoikeus on auttaa näitä lapsia oppimaan navigoimaan elämässä toiminnallisella ja joustavalla tavalla.

Ammattimainen apu Kun lapsi kärsii ahdistuksesta, ei ole aikaa sotkea. Kannustan vanhempia päästämään "käsittelemään tätä itse" ja ottamaan yhteyttä ammatilliseen apuun. Mitä nopeammin ahdistus hoidetaan, sitä parempi. Lapsuuden ahdistukseen erikoistuneen terapeutin löytäminen tarjoaa sinulle ja lapsellesi temppuja ja työkaluja ahdistuksen ohjaamiseen ja hallintaan.

tietoisuus Auttamalla lapsia tuntemaan sisäiset tunteet voivat auttaa heitä tunnistamaan olonsa ahdistuneeksi. Lapsen tunteita ei tule jättää huomiotta. Kun lapsi kuulee, ”älä välitä siitä.” - Se ei juurikaan lievitä hänen pelottavia tunteita. Käytä piirtämistä, aikakauslehtiä ja puhumista käsittelemään sisäisiä tunteita. Vältä opettamasta lasta laittamaan tunteensa sisälle tai siihen, että jotain on hänen kanssaan vialla tunteidensa takia.

Perheemme on kerännyt vuosien varrella työkaluja auttaaksemme lapsiamme pysymään tietoisina tunteistaan. Ilmaiseksi verkossa on runsaasti tunnekarttoja. Stressibarometri voi auttaa lapsia arvioimaan, onko heidän huolensa pieni, keskisuuri vai vakava. Käytä kuvia lehdissä tai kirjoissa puhuaksesi tunneista.

rentoutuminen Rentoutumistekniikat ovat tehokkaita työkaluja liikkumiseen ahdistuksen läpi. Nykyisen yhteiskunnan stressitaso huomioon ottaen rentoutumisen tulisi olla luokka, jota opetetaan koulussa. Työkaluihin, joiden avulla lapsi voi oppia rentoutumaan, voi olla: hengitysharjoituksia, jooga-asentoja tai lapsille luotujen meditaatioiden kuunteleminen. On tärkeää tehdä nämä asiat osaksi lapsesi normaalia rutiinia, ei vain paniikkien alkaessa.

Nyt enemmän kuin koskaan vanhemmat viettävät aikaa lastensa onnellisuuteen. Armoiset lapset ovat onnellisempia. Joustavat lapset liikkuvat stressaavissa tilanteissa helpommin. Voimme antaa lapsillemme pääsyn korkeammalle onnellisuuden ja ilon tasolle. Kiitospäiväkirja on yksinkertainen tapa lisätä positiivisia tunteita. Vapaaehtoistyö tai muiden tekeminen laajentaa myötätuntoa. Äärimmäisistä vaikeuksista selviytyneiden lasten tarinoiden jakaminen on inspiraation lähde.

mallintaminen Stressi vaikuttaa meihin kaikkiin, ja on tärkeää tunnistaa se ja kohdata se. Teemme lapsillemme karjapalvelua, kun emme hallitse omia jännitteitä. Se hyödyttää heitä suuresti, kun he näkevät tapoja, joilla pidämme huolta itsestämme. Tämä on tärkeämpää kuin koskaan. Ensinnäkin vanhempien on tunnistettava ja tunnustettava elämänsä stressi. Sitten heidän on käsiteltävä sitä ja yksilöitävä tapoja lievittää jännitteitä. Jos lapsemme näkevät, että tämä on tärkeä osa elämäämme, siitä tulee tärkeä heidän elämässään.

Kehitä rutiineja Ahdistuneesi lapsesi täytyy tuntea olonsa hallittavaksi, ja johdonmukainen aikataulu on asia, johon hän voi luottaa. Ole varovainen ylisuunnassa häntä pitämään hänet kiireisenä. Kehitä erityisiä ratkaisuja niihin aikoihin, jolloin rutiini on keskeytettävä. Hallinnan tunteen avulla lapsi voi tuntea olonsa turvalliseksi.

Itsehoito Omasta itsestämme huolehtiminen on toinen aihe, joka tulisi opettaa koulussa ja kotona. Meillä on taipumus laiminlyödä ”koko” henkilö, koska olemme niin kiireisiä käsittelemään päivittäin tehtävälistoja. Opettamalla lapsiasi kiinnittämään huomiota hänen tarpeisiinsa ja huolehtimaan itsestäsi on positiivinen vaikutus hänen stressitasoonsa. Tähän sisältyy syöminen oikein, tarpeeksi nukkuminen ja ulkona pelaaminen.

ohjaus Kuten edellä mainittiin, hallinnan tunne on tärkeä ahdistuneelle lapselle. Velvollisuutemme on auttaa heitä palauttamaan voiman tunteensa. Kun lapsemme oppivat hallitsevansa emotionaalisen reaktionsa tapahtumiin, he oppivat ottamaan takaisin voimansa. Eri tekniikat voivat auttaa tässä lapsesi iästä riippuen. Paikallinen psykologi, joka työskenteli yhden poikani kanssa, auttoi häntä tunnistamaan ”johtajan” päähänsä. Kun tunnetapahtuma tuli esiin, ohjaaja otti haltuunsa. Poikani oppi työskentelemään ohjaajan kanssa ja ohjaamaan ohjaajaa, jotta hän ei kiinni ohjaaja-ahdistuksessa. Muut lapset ovat maininneet tämän sisäisen äänen "huolen aivona".
Martin Seligman on kirjoittanut useita kirjoja onnellisuudesta ja optimismista, jotka ovat hyödyllisiä työkaluja vanhemmille, jotka yrittävät tukea lapsiaan vähentämällä heidän ahdistustaan.

Ahdistus syntyy, kun olemme avuttomia, hallitsemattomia tai pelokkaita. Jännitys maailmassamme on täällä pysyäkseen. Vanhempien on mukautettava kodin koulutustaan ​​ja mallintamistaan ​​stressin ja ahdistuksen hallintaan liittyvien ongelmien ratkaisemiseksi. Oikeiden työkalujen ja tietoisuuden ansiosta lapsemme oppivat liikkumaan läpi elämän tunteen itsensä varmasti kykenevänsä käsittelemään mitä heidän tapaansa tapahtuu.

Video-Ohjeita: Tyks tutkii ja hoitaa 6.9.2018: Lasten ahdistuneisuus - Luntamo, Ristkari, Korpilahti-Leino (Saattaa 2024).