Tietoja ruokavalioista, liikunnasta ja laihdutuksesta

• Saattaa 9, 2024

Olen yksi niistä ihmisistä, jonka on täytynyt taistella hyvä taistelu painon kanssa, suuri osa aikuisen elämästäni. Äitini oli ylipainoinen, kun hän alkoi saada meitä "lapsiksi". Isäni suhteen pienellä olutvatsalla lukuun ottamatta hänellä oli kuitenkin hyvät ruokailutavat, jotka ilmeisesti sisustettiin häneen nuorena. Hän käveli joka päivä. Hän todella nautti siitä. Hän käveli postitoimistoon, paikalliseen karkkikauppaan, missä tahansa noin mailin päässä asuinpaikastaan. Isälläni ei koskaan ollut sydänongelmia, ei koskaan verenpaineongelmia. Kummankaan vanhempani ei koskaan tarvinnut ottaa reseptilääkettä mistään. Jopa silloin, kun hän ja äitini muuttivat Floridaan, hän käveli paljon - jopa siinä kuumuudessa, joka nyt, kun ajattelen takaisin, ei ehkä ole ollut hänen ikänsä paras idea.

Kun äitini tarjosi hänelle palakakkua, jonka hän teki, tai muita herkkuja, hän sanoi aina "odotan illalliseen, kiitos". Hän oli aina aktiivinen - mielestäni se on avain kunnon ylläpitämiseen. Ainoa asia, jonka minä ikinä nähisin isäni välipalaksi, oli tomaatti! hän poimi ne ikään kuin ne olisivat omenoita - laita siihen vähän suolaa ja syö sen. Hänen 60-luvun lopulla, jopa hyvin varhaisessa 70-luvulla, hän pystyi edelleen pelaamaan tikkupelaa. Toivon, että olisin seurannut hänen jalanjälkeistään ruokaa ja kuntoa koskevissa asioissa - mutta valitettavasti jostain syystä se ei hiero minua.

Siirryttyäni Midlifeiin - olen nähnyt painon hiipyvän kuin hämähäkki hiipii lennossa - erittäin armoton ja salakavala. Olen luopunut ajatuksesta olla koko 3, kuten olin 17 ja 18-vuotiaana. 19-vuotiaana olin 5-vuotias. Naimisin nuorena - tyttäreni jälkeen minusta tuli 7-vuotias. Sieltä kaikki oli ylämäessä . Olen sekoittunut 9-, 12-luvulla - sitten dieettin, takaisin 8: ksi yhdellä pisteellä. Sitten hiipi vähitellen 9/10: ksi. Olen lentänyt enimmäkseen 9-vuotiaana aikuiselämäni. Mutta kerran, kun halusin pari 'Sergio Villency' -suunnittelija farkut niin pahasti - menin ulos ja ostin koko 5 - ja ripustin ne makuuhuoneen oven etuosaan - niin että ne olivat ensimmäinen asia, jonka näin Heräsin aamulla - ja koko päivän, kun en ollut töissä, ohitsin heitä sata kertaa kuvitellessani itseni lopulta sopivan heidän joukkoon. Se oli minun "keitetyt munat ja greippi" ruokavalion vaihe. Olin lukenut, että näyttelijä Morgan Fairchild sanoi artikkelissaan, että hän oli pullukka kasvaa - ja niinpä hän jatkoi tätä ruokavaliota ja menetti painoaan eikä ilmeisesti koskaan saanut sitä takaisin. Joten kuvittelin - jos se oli tarpeeksi hyvä Morgan Fairchildille, se oli tarpeeksi hyvä myös minulle.

Ehkä kerran viikossa ottaisin hienot farkut ripustimelta ja kokelisin niitä. Pikkuhiljaa - tuumaa kerrallaan - he hiipivät hitaasti hieman kauempana joka kerta - kunnes noin 3 kuukautta oli kulunut - ja yhden päivän Voila! Olin gobsmaked! he menivät lantioni yli ja vyötäröni asti! se oli juhlapäivä. Olin äskettäin eronnut ja halusin niin paljon palata muotoon ja alkaa nauttia elämästä uudestaan. Olin noin 32 tuolloin. Koko 5 oli minulle hieman venyvä, jotta voisin pysyä - ruumiini oli muuttunut ja tiesin, että se oli vain ajan kysymys ennen kuin minusta tulee 7-vuotias. Kesti noin vuoden. Mutta pysyin siinä 7 useita vuosia, ehkä jopa 37 tai 38. Vaikka keitetyt munat ja greipit todellakin toimivat minulle - en suosittelisi sitä, koska olen lukenut, että se ei todellakaan ole terveellistä ja voisin olla järkyttynyt aineenvaihduntaa ja kutsuin itselleni joukon muita ongelmia. Se, mitä se minulle antoi, oli todella greippi virtsarakon infektio kaikista greipistä (happo). Aloin juoda pullon karpalo mehua, mikä auttoi suuresti.

Minulla oli valinnainen leikkaus 39-vuotiaana - joten päätin laihtua leikkauksesta. Minusta meni hyvin sen jälkeen - siihen päivään saakka, kun suurin osa naisista menee muutokseensa - tai perimenopausaa, aina 40–50-vuotiaille. Sitten yleensä täysi vaihdevuosi ottaa haltuunsa ja kaikki vedot ovat poissa! Ainoat naiset, joista tiedän henkilökohtaisesti, ovat pitäneet ja pitävät edelleen nuoruudenmuodonsa ennallaan, ovat naiset, joilla ei ole koskaan ollut lapsia. Heillä ei ollut hormonaalisia muutoksia ja raskauksien aiheuttamia murroksia. Joko se tai he ovat syöneet suurimman osan aikuisen elämästään vain yhden salaattinlehden ja kaksi popcorn-palapalaa ja vaikka saatat ajatella, että ”ohut on” - et halua näyttää siltä, ​​mitä he kutsuvat ”tikkarin pääksi” - se on iso pää keppihahmoisella rungolla. Siihen ei ehdottomasti pyritä - se on epäterveellistä.

Kaikki vitsailevat syrjään - luin äskettäin paljon naisjulkaisuja - joista yksi on Alicia Silverstone - mennyt "toiselle puolelle" ja siitä on tullut kasvissyöjiä - tai vegaaneja. Liha (proteiini) tukkii ruuansulatusjärjestelmän ja aiheuttaa myös plakin muodostumisen valtimoihin. Ennen kuin tiedät sen, sinulla on korkea kolesteroli ja sinun on aloitettava reseptilääkkeiden, kuten statiinien, ottaminen. Statiinien on tiedetty vaurioittavan maksaa - joten voit nähdä, että se on dominovaikutus. Saat yhden vaivan, joka johtaa muihin ongelmiin ja yhdessä kaikkien tarvitsemiesi lääkkeiden kanssa kehon immuunijärjestelmä, sen puolustuskyky, jauhetaan.Kaikki alkaa siitä, mitä syöt - ja kuinka nopeasti kehosi voi hajottaa syömäsi ruoat tallentamatta sitä rasvaksi - mikä vie minut entsyymien aiheeseen. Olen oppinut melko myöhään pelissä, että minun olisi pitänyt ottaa entsyymejä, jotka hajottavat ruoansulatuskanavan ruoansulatuskanavasta todennäköisesti noin 30-luvun puolivälistäni tai ainakin alkaen 40: stä. Liha on suurin syyllinen ruuansulatuksessa - se on erittäin vaikea järjestelmäsi hajottaa lihaa, kuten naudanlihaa. Ja jos syöt lihaa tärkkelyksellä - oh poika - se on kaksinkertainen vaara! Alicia Silverstone on sanonut, kuinka paljon "kevyempiä" ja terveellisempiä hän tuntee nyt luopuessaan lihasta. Mielestäni sen pitäisi olla ”kaikkea maltillisesti”. Meidän pitäisi syödä lihaa vain ehkä kahdesti tai korkeintaan kolme kertaa viikossa; muina päivinä sinun pitäisi syödä paljon kevyempiä, sulavammin ruokia, kuten kalaa, vihanneksia, salaatteja, palkokasveja, hedelmiä.

Jos et tiedä tarinaa Robin Quiversin kanssa, Howard Sternin apulainen - googleta häntä ja katso häntä 'ennen' ja 'jälkikäteen'. Hän aloitti paastoamisen 'Master Cleanse'llä ehkä 4 tai 5 vuotta sitten. Kuinka kadehdin häntä nyt! hän on elämänsä parasta terveyttä! hän oli kyllästynyt turvonneisiin nilkoihin, nivelkipuun. Hän sanoi, että hän tunsi kirjaimellisesti ruumiinsa hajoavan. Hän kirjoitti myös pari vuotta sitten kirjoitetun kirjan. Hänellä oli joku kirjaimellisesti tulemaan taloonsa ja pysymään hänen kanssaan, kun hän joi tiukasti nesteitä ja pysyi tietyllä detox-ohjelmalla. Hänellä oli suuri tuki jonkun kanssa, joka seurasi häntä ja käveli hänet sen läpi.

Olen palkanut tyttäreni aloittamaan mestaripuhdistuksen paitsi minun kanssani, jota yritämme pitää kiinni 10 päivän ajan -, mutta myös minulle on lähettänyt videon Suzanne Andrews, joka on yksi isäntä Julkinen televisio. Hän on julkaissut uuden treenivideon, jonka otsikko on "Functional Fitness" - sillä on vähäiset rutiinirutiinit - se polttaa rasvaa nopeasti - eikä mukana ole kalliita laitteita. Koska tytärlläni on erittäin aktiivinen 3 1/2-vuotias - olen odottanut juuri oikeaa aikaa, jotta voimme tehdä sen yhdessä - lykkäämme sitä jo kerran - hän haluaa päästä takaisin 7-vuotiaisiinsa niin paljon kuin minä - joten tunsin, että voimme antaa toisillemme moraalista tukea joka päivä - Puhdistuksen ja harjoittelujen välillä Suzannen videolla.

Aion myöntää funktionaalisen kunto-harjoituksen videon yhdelle lukijoilleni - lähetä minulle sähköpostisi, miksi sinun pitäisi voittaa tämä video. Luen ne kaikki ja teen päätöksen voittavasta sähköpostiviestistä. Suzanne on myös kertonut minulle pitävänsä ideasta ja lähettävän myös toisen videon kilpailuun. Olen tyytyväinen kaikkiin tähän vastaukseesi!

Tämän sivun alaosassa näet linkin, jonne voit mennä ja tutustua Suzannen videoon - se on saatavilla nyt, jos haluat ostaa sen. Pidän sinut ajan tasalla päivityksillä etenemisestäni ja kerron, kuinka tulen mukana - mikä toimii - ja mikä ei.

Toivota minulle onnea! Ja jos aloitat itse - toivotan menestystä!

Video-Ohjeita: RTV esittää: Hengen ja Tiedon messut 2019: Antti Heikkilä ja vähähiilihydraattinen ruokavalio (Saattaa 2024).