2 yksinkertaista vinkkiä terveemmälle sinulle

• Saattaa 21, 2024

Mikä on ero menestyksen ja epäonnistumisen välillä? Painonpudotusohjelmassa ainoa tapa epäonnistua on tekemättä mitään. Tässä on 2 hyvin yksinkertaista vinkkiä terveellisemmälle sinulle.

Houkutteleeko sinua ajatus siitä, että voisimme käyttää hihattomia puseroita, jotka osoittavat värisävysi aseesi? Kevyt painot ja lisää toistoja antavat sinulle seksikäs, äänisen ilmeen. Istutko katsomassa televisiota? Entä muutatko iltatottumistasi? Makaa lattialla ja nosta nuo jalat, murskaa vatsa tai nosta takapuolenasi. Doing jotain on parempi kuin tehdä mitään ja todennäköisesti ajaa sinut kohti menestyksen makeaa maata.



Äskettäin Internetissä on ollut suosittu buzz-ilmaus: Huijauspäivä. Se tarkoittaa viikonpäivää, jonka aikana annat itsellesi nautinnon tyypeistä nautinnollisia ruokia, joita et yleensä kuluta koko viikon ajan. Se on päivä, jossa voit lieventää sääntöjä hiukan, koska jos et, niin tunnet itsesi riistetyksi, aivot potkaistavat ylikierrokseen ja päädyt todennäköisesti tarpeeksi syömiseen. Joten valitse päivä ja nauti tuorejuustokakku ilman syyllisyyttä.

Muiden kuuden päivän aikana sääntö on pitää se puhtaana. Täytä hedelmät, vihannekset ja vesi. Lisää jonkin verran proteiinia lihan tai munien muodossa täydellisen päivittäisen ruokavalion pyöristämiseksi. Jos joudut syömään pikaruokaa, valitse pienemmät annokset, jotka tarjotaan lastenruoassa. Ruoka on kehon polttoaine. Polttoainetta ei voida saada siruista, kakkuista, jäätelöstä tai soodasta. Ne ovat tarpeettomia täyteaineita - kirjaimellisesti vain täyteaineita - hukkaan kaloreita. Uskon, että elämä on liian lyhyt tuhlatakseen huonompaan ruokaan.

Menestys on kiistaton seuraus pysyvyydestä.

Kuntosiltasi ei ole jotain lyhytaikaista. Se on elinikäinen matka, joka paljastaa sisäisen olemuksesi ymmärtämisen eri tasot. Jatkuvuus on ratkaisevan tärkeää. Näyttää siltä, ​​että helppo vastaus - sellainen, jolla ei ole mitään mielihyvää. Se on kuitenkin luultavasti yksi vaikeimmista tottumista kehittää. Panostaminen omistautumiseen tavoitteisiisi ja itsesi kohtaan tuo menestystä.


Onko sinulla onnistuneita ruokavalion salaisuuksia, jotka haluat jakaa? Kerro meille, kuinka ylläpidät johdonmukaisuutta foorumilla.


Vastuuvapauslauseke: En ole lääkäri, ja kirjoittamiesi artikkeleiden tarkoituksena on lisätä tietämystä aiheesta. On aina hyvä idea tarkistaa lääkäriltäsi ennen ruokavalion muuttamista tai uuden kunto-ohjelman aloittamista.

Video-Ohjeita: 10 DIY Kitchen Remodel Ideas for People with Limited Space (Saattaa 2024).