Vitamiinit, mineraalit ja yrtit nukkumista varten

• Saattaa 19, 2024

Kun minulla diagnosoitiin fibromyalgia noin neljä vuotta sitten, se oli ainakin osa vastausta siihen, miksi minulla oli kauhistuneita unettomuuksia. Toinen ongelma oli vielä pahempaa kuin unettomuus. Voin nukkua kymmenen tuntia ja herätä tunteen kuin en olisi nukkunut ollenkaan. Olin ärtynyt töissä, uupunut koko ajan ja menetin kyvyn muistaa unelmani. Itse asiassa olin niin väsynyt, että lopetin hoitamisen. Fibromyalgia on eräänlainen krooninen väsymysoireyhtymä, johon liittyy kipua ja joukko muita oireita. Laadukas uni on kriittisen tärkeä tämän tilan hoidossa.

Työtoveri ehdotti kalsiumia ja sanoi, että se auttaa rentoutumiseen. Yhden raskauteni aikana lääkärini kertoi minulle, että kalsiumin puute sai minut heräämään kauheilla jalkakramppeilla yöllä, joten minulla oli järkeä. Aloin ottaa kalsiumia nukkumaanmenoa sijasta aamulla, ja nukkui paljon paremmin noin kuusikymmentä prosenttia ajasta. Kalsiumilla on rauhoittava vaikutus vartaloon, ja puute voi aiheuttaa rauhallisuutta ja herkkyyttä. On suositeltavaa, että magnesiumia ja kaliumia otetaan myös kehon absorboimiseksi kalsiumin suhteen. B-vitamiinit auttavat kehoa toipumaan stressistä. Tämän alueen puutos voi myös heikentää unta. B-6: n ja B-12: n sanotaan parantavan unta. Jos otetaan vain yksi tai kaksi B-kompleksin komponenttia, on tärkeää ottaa myös B-kompleksi-vitamiini, jotta vältetään puute muista B-vitamiineista. Melatoniinin ja foolihapon sanotaan myös parantavan unta.

Yrttihoitaja suositteli valerianjuuria sekä krooniseen kipuni että unettomuuteen. Vaikka se ei vaikuttanut auttavan kipuni, se näytti auttavan minua rentoutumaan ja nukahtamaan nopeammin. Valerianilla on voimakas tuoksu ja se otetaan parhaiten kapselina. Hän suositteli myös Kava Kavaa ja se näytti auttavan myös. Join sen teetä, joka oli valmistettu irrallisesta yrtistä. Kavaa suositellaan joskus masennukseen. Minusta ei ollut hyödyllistä tällä alueella. Huomasin myös, että 5-HTP on vielä hyödyllisempi. Tämä lisäosa on kallista, eikä minulla ole varaa ottaa sitä säännöllisesti. Se näytti kuitenkin menettävän tehokkuutensa ajan myötä, ja se toimi paremmin muutaman viikon tauon jälkeen.

Fibromyalgia on krooninen sairaus, ja olen viettänyt monta vuotta vastauksia. Uskon, että kehitin sairauden kauan ennen kuin lääkärit diagnosoivat sen. Perusterveydenhuollon lääkärini ei usko siihen huolimatta asiantuntijan vahvistuksesta, johon hän ohjasi minut. Olen käyttänyt satoja dollareita terveysruokakaupoissa seuraten usein toimihenkilöä, joka latasi minut lukuisilla tuotteilla, mutta en oikeasti selittänyt miksi tuotteet valittiin. Hyvin harvat näistä auttoivat. Kun jokin toimi, oli vaikeaa, ellei mahdotonta selvittää, mikä se johtui ottamiesi lisäravinteiden määrästä.

Olin kokeillut LifeScriptin kaltaista järjestelmää monta vuotta sitten. Täytin henkilökohtaisen vitamiiniprofiilin verkossa, ilmoittaen syömis- ja elämäntyyliini ja fyysisiin olosuhteisiin, kuten vaihdevuodet ja sydänsairaudet. Analyysi suositteli yhteensä kuutta erilaista ohjelmaa. Valitsin Daily Essentials -tuotteen, joka sisältää täydellisen kalsiumin sekä sydämen ja sydäntuen. Nämä kaksi ohjelmaa sisältävät täysin erilaisia ​​aineosia. Daily Essentials -ohjelma sisältää kaikki yllä suositellut vitamiinit paitsi melatoniini. Kummankin ohjelman (neljä erillistä tuotetta) 28 päivän toimituspäivästä kokonaismäärä oli 28,66 dollaria, mukaan lukien lähetyskulut. Viimeksi käydessäni ostoksia luontaiskaupassa, vietin niin paljon yhdelle tuotteelle. LifeScript tarjoaa rahojen palautustakuun ja pääsyn ravitsemusneuvojiin verkossa tai puhelimitse. Sain tilaukseni kahden päivän sisällä. Yksittäiset päivittäiset paketit vähentävät kotona olevien vitamiinipullojen määrää ja ovat helppo pomppia laukkuun, jos matkustan. LifeScript tarjoaa älykkäämmän tavan ostaa lisäravinteita. Luulen, että käytän aikaa, jonka olisin viettänyt ajamiseen luontaistuotemyymälään nukkumaan!

Toteutukoon kaikki unelmasi!

Lähteet:
Terveellinen nukkuminen

Uni, ravitsemus ja vitamiinit

---

Parthena Black on ammattimainen sosiaalityöntekijä ja vihitty ministeri, jolla on kokemusta tarotista ja riunoista. Yksityisiä hengellisiä neuvoja ja intuitiivisia lukemia sähköpostitse käy hänen osoitteessa oymygoddess.com.

---

"Vitamiinit, jotka on tehty vain sinulle? ILMAINEN vitamiiniprofiili LifeScriptiltä!"

Video-Ohjeita: Kaju Fıstığının Faydaları / Kaju Fıstığı Neye İyi Gelir? (Saattaa 2024).