Karpaalitunnelin oireyhtymän estäminen lapsilla

• Huhtikuu 29, 2024

Suurin osa lapsista käyttää nykyään pöytätietokoneita, kädessä pidettävää elektroniikkaa, kuten älypuhelimia ja PDA-laitteita, ja peliohjauksia päivittäin. Vanhempien tulisi osallistua aktiivisesti lastensa tekniikoiden opettamiseen, jotka auttavat heitä estämään tulevia vammoja, kuten karpaalitunnelin oireyhtymä ja tendiniitti.

Amerikkalainen käsiterapeuttiyhdistys (ASHT) korostaa, että on tärkeää kehittää hyviä tapoja varhaisessa vaiheessa lapsille käsi- ja rannevammojen estämiseksi aikuisina. Nuorena oppineet terveelliset tekniikat voivat siirtyä muihin elämän osa-alueisiin, joissa on samanlainen loukkaantumisriski, kuten istua tietokoneen edessä tai soittaa soittimia. ASHT Media News Bureau toimitti seuraavat yleiset vinkit ja terveysohjeet kaiken ikäisille lapsille ja videopeleille:

Estä tulevat vammat, kuten karpaalitunnelin oireyhtymä ja jännetulehdus

• Pyydä lapsesi käyttämään neutraaleja pidikkeitä pitäessään ohjainta. Neutraali pito on, kun ranne on suora, ei taivutettu kumpaankaan suuntaan (ei vahva tai heikko). Se sallii ranteen liikkeen tasossa, jossa ranteessa on enemmän liikettä.


• Pyydä lastasi tekemään tauko joka tunti tai siirtymään toiseen toimintaan. Toistuvien liikkeiden, kuten painikkeiden painottaminen, liiallinen käyttö voi aiheuttaa kyynärpäntulehduksen tai johtaa karpaalitunnelin oireyhtymään.


• Älä anna lapsesi istua takaisin polvilleen. Polvien taivuttaminen tähän mennessä ei ole vain polvinivelen kovaa asentoa, mutta se vaatii lapsesi työntämään suurimman osan kehon painosta kätensä ja ranteidensa avulla lisäämällä painetta myös näihin niveliin.


• Varmista, että näyttö on oikealla korkeudella. Kun katselet horisonttia, lapsesi silmien tulisi katsoa näytön yläosaan (tämä voi vaihdella, jos lapsi käyttää silmälaseja)


• Jos lapsesi kirjoittaa, näppäimistön tulee olla korkeudella niin, että ranteensa / kätensä ollessa suorat, hänen käsivartensa ovat yhdensuuntaiset näppäimistön pinnan kanssa.


• Kun käytät GameBoy-ohjelmaa (tai muita kädessä pidettäviä pelilaitteita), rohkaise lapsesi laittamaan tyynyt kehään ja lepovarret tyynyille.. Tämän ansiosta he voivat pitää pään pystyssä ja siten vähentää niskan rasitusta. Tyynyt auttavat tukemaan aseita, joten niitä ei tarvitse pitää ilmassa.


• Aina kun mahdollista lapsesi tulisi istua sopivassa tuolissa. Tämä olisi tuoli, jonka avulla lapsesi voi mukavasti asettaa jalkansa lattialle ja tarjoaa myös hyvän selkänojan.


• Kun hän käyttää yhtä ohjauslaitetta (kuten hiiri), rohkaise lapsesi vaihtamaan käsiä usein. Tämä antaa toisaalta levätä ja vähentää väsymystä.


• Pyydä lapsesi keskittymään usein kaukaiseen esineeseen (kaukana näytöstä) vähentämään silmien väsymystä.

ASHT Media News Bureau on keskeinen tietolähde käsiterapian erikoistuneista ammateista. ASHT: n jäsenet palvelevat miljoonia potilaita valtakunnallisesti tarjoamalla vammojen hoitoa ja ennaltaehkäisevää hoitoa. Lisätietoja ennaltaehkäisytekniikasta ja ammattimaisesta käsiterapiasta on osoitteessa www.asht.org.

Marji Hajic on toimintaterapeutti ja sertifioitu käsiterapeutti, joka harjoittaa käsiterapia- ja työharjoittelukeskuksessa Santa Barbalassa, Kalifornia. Lisätietoja käden ja yläraajojen vammoista, ennaltaehkäisystä ja palautumisesta on Käsien terveysresurssit -sivustolla.

Video-Ohjeita: Diabeteksen tunnistaminen ja oireet - mistä diabetes johtuu? (Huhtikuu 2024).