Päivittäisen kiitollisuuden harjoittelu

• Huhtikuu 27, 2024

Oletko tyytymätön elämääsi ja ajattelet, että elämä ei ole sinulle oikeudenmukaista? Oletko ajatellut katsoa kaikkia siunauksiasi, joita sinulla on elämässäsi, ja pohtia, mitä vaikutusta sillä olisi sinuun?

Ehkä sinusta tuntuu, että haluat mennä perääntyä paetaksesi elämän huonoista asioista, mutta hyvä uutinen on, että voit paeta mielessäsi keskittymällä kiitollisuuteen.

Aloita hankkimalla itsellesi päiväkirja. Kirjoita muistiin asiat, joista olet kiitollinen, ja tee se uudelleen seuraavana päivänä ja seuraavana päivänä. Jopa kun saat huonoja uutisia, siihen voi liittyä hyviä uutisia, jotka kirjoitetaan muistiin. Jonkin ajan kuluttua aloitat keskittymisen hyvään omassa maailmassasi, eikä pahassa, ja huomaat sitten kiitollisuuden tunteen tulevan sinuun yhä enemmän.

Vaikka uskotkin, että elämä on sinulle todella huonoa, keskity siihen, että sinulla on turvakoti ja ruoka, perhe ja suhteet, terveys. Aina on jotain, josta voi olla kiitollinen. Lopeta keskittyminen negatiiviseen ja keskity sen sijaan positiiviseen. Lopputulos on, että sinusta tulee positiivisempi.

Pidä kiitollisuuspäiväkirjasi sängyn vieressä ja kirjoita siihen joka aamu tai ilta tai molemmat. Luetteloi viisi asiaa, joista olet kiitollinen herätessäsi tai päivän päätteeksi. Jokainen voi ajatella ainakin viittä asiaa. Voit luetteloida asioita, kuten aurinko paistaa tai että olet elossa vielä yhden päivän. Sitten päivän päätteeksi voit luetella viisi muuta asiaa, joista olet ollut kiitollinen siitä päivästä.

Myöhemmin, jos tunnet olosi hiljaiseksi tai epäilet, että elämäsi ei ole kohtuullinen sinulle, palaa takaisin ja lue kiitollisuuspäiväkirjasi. On vaikea olla surullinen, kun sinulla on niin paljon kiitoksia. Kiitospäiväkirjan pitäminen voi olla erittäin positiivista ja innostavaa. Kirjoittamalla kirjaasi ja lukemalla sitä myöhemmin, henkesi voidaan nostaa ja keskittyä muuttumaan jotain positiivista. Tämä puolestaan ​​tuo positiivista energiaa elämääsi. Tästä tulee positiivinen sykli, jonka avulla voit estää masentuneisuutta.

Kiitospäiväkirjan pitäminen on hyvin yksinkertaista, mutta hyödyt ovat uskomattomia. Sillä ei ole vain hyvää tulosta sinulle ja elämällesi, mutta myös muille ympärilläsi.

Aloita nyt, mene ja lue viisi asiaa, joista olet kiitollinen tänään.

Video-Ohjeita: Aamun kiitollisuus affirmaatiot (Huhtikuu 2024).