Lisää lihattomia maanantaivoileipäideoita

• Saattaa 11, 2024

Mikä on Meatless maanantai ja miksi ihmiset haluavat erityisen "lihattoman" päivän? Lihaton maanantai on liike, jonka avulla ihmiset voivat syödä vähemmän lihaa. Korvaamalla lihan aterioissa yhtenä viikonpäivänä ihmiset voivat selvittää, kuinka maukasta lihaton ateria voi olla. Lihattomat ateriat ovat yleensä halvempia, koska liha on kallis ruokavalinta. Ympäristön kannalta on myös helpompaa valita syödä vähemmän lihaa.

USA Today: n mukaan yhden kilon naudanlihan tuottaminen tuo ilmakehään 15 kiloa hiilidioksidia. Kasvihuonekaasut, kuten metaani, vapautuvat eläinten pieruista. Yksi kiloa naudanlihaa vie 15 kiloa rehua. Lihantuotannossa käytetään paljon makeaa vettä. Rehuöljyjen aiheuttama pilaantuminen on myös ongelma, samoin kuin olosuhteet, joissa eläimiä kasvatetaan. Yhteiskuntamme maksaa hinnan tuottamistamme valtavista lihamääristä.

Liha on korkealaatuisen proteiinin lähde. Siinä on kaikki tarvittavat aminohapot. Kasvisruoissa on oltava komplementaarisia proteiineja, jotta kaikki aminohapot voidaan koota käyttökelpoiseen muotoon. Sen lisäksi, että proteiinit ja mineraalit tekevät lihasta mielenkiintoisen ruokavalinnan, siellä on myös paljon tyydyttyneitä rasvoja. Kyllästettyjen rasvojen syöminen lisää henkilön riskiä diabetekseen, liikalihavuuteen ja syöpään.

Kun perhe luopuu lihasta yhdeksi päiväksi, he tekevät ruokavalintoja, jotka voivat parantaa perheenjäsenten terveyttä. Tämä helpottaa myös heidän ruokabudjetin rasituksia. He auttavat myös ympäristöä. Lihattoman maanantaina osallistuminen voi parantaa yhteiskunnan terveyttä, koska meillä on vähemmän lihaa.


Tässä on muutama voileipäidea, jotka auttavat perhettäsi menestyviä ja maukkaita Meatless maanantaivoileipäruokia..


Lisää lihattomia maanantaivoileipäideoita:

* Pinaatti, hienonnettu tuoreella tomaatilla, persiljalla, kevätsipulilla ja sekoitettuna munanmunan ja meksikolaisen silputun juuston kanssa, sitten täytetty pitaan.
* Raastettu salaatti, viipaloitu avokado, marinoitu tempeh ja pieni mangosalsa lämmitettyyn ciabatta-leivään.
* Edamame (soijapavut), keitetyt, sosehdetut ja sekoitettuna vähän wasabi-majoneesilla, joka levitetään ohuiksi viipaleiksi valkealeipää ja päälle tuoreita herne- tai sinimailanenkatuja ja viipaloitua kurkkua. Se on kuin munasalaatti, mutta edamame. Oudon mutta hyvä.
* Kuutioiksi tomaatit, vihreä sipuli ja selleri sekoitettuna tofun, mayon, persiljan, tillin ja mustan pippurin kanssa, kerrostetaan sitten croissantiksi viipaloidun avokadon ja Bostonin salaatin kanssa.
* Fapeitamausteissa marinoidut temppehit, jotka on kypsytetty värillisillä paprikoilla ja sipulilla, ja kääritty lämpimään jauhotortiljaan silputun juuston, smetanan ja salaatin kanssa.
* Kevyesti paahdettua ruisleipää, munasalaattia, salaattia, tomaattia ja ohuita viipaloituja tillinkurkkua.
* Sveitsiläinen juusto ja Muenster, grillattu rukiin kauha coleslaw-laastalla.
* Omenat, sipulit ja paprikat, hienonnetut ja grillatut, sitten täytetyt jauhotortillan kääreeseen Morningstar Farmsin aamiaispihuja ja Mango Peach Salsaa silputulla paprikajuustolla.
* Kesäkurpitsa, diagonaalisesti viipaloitu, taikina, paistettu ja kerrostettu karjatilakasteella, punasipulilla, pinaatilla ja piparjuustojuustolla, joka on sulanut pehmeään telaan.
* Tempeh, marinoituja artisokkasydämiä, sieniä ja mustia oliiveja, tarjoillaan viinibaretilla italialaisessa rullassa sulatetun mozzarellajuuston kanssa.
* Goudajuusto ja Lorraine Swiss croissantilla pinaatin, tomaatin ja mayon kanssa sekoitettuna rakeiseen sinappiin.
* Punainen italialainen kastike, sekoitettuna grillattujen vihannesten sekoituksella ja pitaan täytettyinä Quorn-paloina, raastetun Parmesanin kanssa.

Jos sinulla on Meatless maanantaivoileipäideoita, kerro niistä meille CoffeBreakBlog voileipofoorumilla. Nauti lihattomista maanantaista!


Kun mainitsen kaupat tai tuotteet tuotenimen perusteella, näitä käytän. En ole vastaanottanut ilmaisia ​​tuotteita valmistajilta, eikä minulta ole maksettu mainita tuotteita tai kauppoja nimeltä.

TIEDOTE: Kutsun sinua tilaamaan ilmaisen viikoittaisen uutiskirjeemme. Tämä antaa sinulle kaikki voileivät-sivuston päivitykset. Joskus tässä uutiskirjeessä on tietoja ja muunnelmia voileipistä, joita ei ole artikkeleissa. Täytä artikkelin alla oleva tyhjä sähköpostiosoitteesi - jota ei koskaan siirretä tämän sivuston ulkopuolelle. Emme koskaan myy tai vaihda henkilökohtaisia ​​tietojasi.

Liittyvät linkit: Tämän artikkelin alla olevat linkit saattavat kiinnostaa sinua.

Toisinaan suosittelen artikkeliini liittyvää kohdetta ja lisään Amazon-linkin, jotta voit tarkistaa sen. Olen Amazon-osakkuusyritys, ja kun ostat kohteen linkin napsauttamisen jälkeen, teen komissi tämän linkin kautta tehdyistä ostoksista.

Video-Ohjeita: Näin teet herkulliset täytetyt paprikat (Saattaa 2024).