Terveellisiä uudenvuoden päätöslauselmia

• Saattaa 17, 2024

Perinteinen uudenvuoden toiminta on tehdä päätöksiä elämän ja terveyden parantamisesta. Tässä on ideoita terveellisistä uudenvuoden päätöslauselmista, jotka voit todella pitää!

JUO ENEMMÄN VETTÄ
Melkein jokainen ihminen voisi käyttää enemmän vettä päivittäisessä rutiinissa. Runsaasti vettä auttaa pitämään aineenvaihduntasi kunnolla, eli pysyt terveenä ja saavutat hyvän painon. Etsi kannu tai vesipullo ja pidä se lähelläsi. Pidä yksi autossasi ja pidä yksi pöydälläsi. Saatat olla yllättynyt siitä, kuinka helppoa on juoda enemmän vettä, kun se on siellä.

OTA PÄIVITTÄINEN MONIVITAMIINI
Kirjaimellisesti mikään ihmisen ruokavalio ei täytä kaikkia päivittäisiä vitamiinitarpeitasi päivittäin. Kehosi ei tallenna monia vitamiineja päivittäin. Esimerkiksi joka päivä sinun on otettava oikea määrä C-vitamiinia pitääksesi ihosi ja ikenesi terveinä. Varmista, että saat hyvän multivitamiinin ja ota sitä joka päivä.

Hanki riittävä nukkua
Saatat ajatella, että hyvä uni ei todellakaan ole mukana terveellisessä painossa, mutta ne ovat erittäin läheisesti yhteydessä toisiinsa! Me kaikki elämme erittäin kiireistä elämää ja houkutus unelmoida on vahva. Lukuisat tutkimukset ovat kuitenkin sidoneet unettomuuden huonoon terveyteen, heikkoon henkiseen toimintaan ja muihin. Tee tästä tärkeä osa elämääsi. Lue kaikki nukkumisvinkit niin hyvin kuin mahdollista ja noudata niitä. Jos nukut hyvin, lopullinen päivä kulkee paljon sujuvammin.

RENTOUTUA
Elämässä on monia asioita, joita et voi hallita. Jos annat itsesi stressaantuneeksi heistä, se kerää järjestelmässäsi hormoneja, jotka vaikuttavat painoasi ja terveyteesi. Se ei ole sen arvoinen! Opi tekniikoita meditoimiseksi ja stressin vapauttamiseksi. Et voi hallita ympäröivää maailmaa - mutta voit hallita kuinka reagoit siihen. Mitä enemmän sisältöä valitset ollaksesi, sitä terveempi olet.

PIENET, SÄÄNNÖLLISET SNAKKIT
Haluat kehosi olevan jopa kölin päällä kuin mahdollista. Haluat syödä terveellisiä, säännöllisiä välipaloja niin, että kehosi tuntee aina olevan ruokaa saatavissa. Tällä tavalla se saa tasaisen virran ja tietää, että se voi polttaa ylimääräisen rasvan tarpeen mukaan.

Kaikki nämä asiat ovat helposti ulottuvilla! Lähetä foorumiin nykyiset tavoitteesi vuodelle, ja autamme sinua saavuttamaan ne! Onnea!


Lisa Shean vähähiilihydraattisten kirjojen kirjasto

Video-Ohjeita: How to Make the MOST of Your New Year's Resolutions | 2019 New Year (Saattaa 2024).