Omenaviinietikka ruokavalio

• Saattaa 3, 2024

Sukupolvelta toiselle siirrettyjä variaatioita on, että pieni määrä omenaviinietikkaa päivittäin auttaa painonpudotuksessa. Monet ovat nopeasti hylänneet omenaviinietikan vain yhdeksi "villitysruokavalioksi" - mutta omenaviinietikkaa (ACV) on käytetty painonpudotuksen ja terveydenhuollon korjaamiseksi vuosisatojen ajan. Historialliset todisteet osoittavat, että jo 3000 vuotta eKr. Egyptiläiset käyttivät omenaviinietikkaa ei vain antiseptisenä aineena, vaan painonpudotusaineena.

Onko ACV-ruokavaliossa mitään ansioita?

ACV: n on ehdotettu toimivan, koska se auttaa kehoa polttamaan kaloreita paremmin, vähentää ruokahalua, lisää ruoansulatusta ja saa koko aineenvaihdunnan toimivaksi. Mikä tahansa syy on, tosiasia on, että se on kestänyt ajan testin. On kirjaimellisesti tuhansia ihmisiä, jotka vannovat siitä, väittäen, että se on auttanut heitä saavuttamaan ihanteellisen painonsa, saamaan enemmän energiaa, näyttämään ja tuntemaan itsensä tärkeämmäksi ja saamaan terveellisemmän nuoremman hehkuvuuden.
.
Näiden väitteiden tueksi ei ole merkittävää tieteellistä näyttöä. Tämän ruokavalion suosio herättää nyt kuitenkin kiinnostusta useisiin uusiin tutkimuksiin.

Muutama ohje ennen ACV-ruokavalion aloittamista:

Varmista, että ostat orgaanisen pastöroimattoman omenasiideri etikan, johon ei ole lisätty kemikaaleja tai säilöntäaineita. Sen äiti on näkyvissä. Luonnollisen pastöroimattoman ACV: n tulisi olla rikas ruskehtava tai meripihkanvärinen, ja kun pidät ACV: tä valossa, sinun pitäisi nähdä muodostuvan rapistuneen rainan muodostumista, tätä ainetta kutsutaan 'äidiksi'. Löydät luonnollisen ACV: n paikallisesta terveysruokakaupasta. Voit valita muutamasta, Edenin Organic ja Bragg ovat suosittuja ACV-tuotemerkkejä.

Mikä on omenaviinietikan "äiti"?

'Äiti' on termi, jota käytetään kuvaamaan luonnollista verkkoraaka-ainetta, joka muodostuu omenaviinietikan viimeisen käymisvaiheen aikana. "Äiti" rintaraina-aine - sisältää ACV: n entsyymejä ja parantavia ominaisuuksia. Kun näet tämän kelluvan aineen ensimmäistä kertaa, se voi näyttää erittäin epämiellyttävältä, kun sitä verrataan supermarketien tislattuun ACV: hen, joka on kirkkaanvärinen ja vapaa hämähäkkiraaka-aineista. Tislattu ACV tuhoaa äidin ja puuttuu terveysarvoista.

Annostus ACV-ruokavalioon - Ota tavanomainen annos ACV: tä ja vettä noin puoli tuntia ennen ateriaa.

ACV: n perinteinen annos on 2-3 tl ACV: tä 8 unssissa vettä 3x päivässä. Tai 4x päivässä iltapusseille (myöhäisillan nälkä) ota toinen, neljäs annos tunti tai kaksi illallisen jälkeen. Syötä tasapainoista ruokavaliota, harjoittele, yritä välttää välipaloja ja juo paljon vettä (puhdistettua). Yritä pysyä tässä järjestelmässä muutaman viikon ajan, ja sinun pitäisi nähdä itsesi laihduttamassa. Et saa parempia tuloksia ottamalla enemmän kuin suositellaan. Muista ravistaa pulloa ennen käyttöä äidin levittämiseksi.

Happamuutensa takia ACV tulisi aina laimentaa vedellä tai mehulla ennen juomista - se voi aiheuttaa kurkkuun palamista, jos se otetaan laimentamatta. Jotkut laimentavat sen lämpimällä vedellä ja hunajalla tai omenamehulla.

ACV-tabletit - Siellä on myös käsimyyntitabletteja, mutta nestemäinen ACV toimii nopeammin.

Kun ostat ACV-tabletteja, muista tarkistaa ainesosat ja jokaisessa tabletissa oleva ACV-määrä. Äskettäisessä tutkimuksessa monien tuotemerkkien ACV-tabletit sisälsivät niissä vain vähän tai ei ollenkaan ACV: tä, tehokkaan annoksen sanotaan olevan 600 mg.

Avain onnistuneeseen painonpudotukseen on terveellinen ja aktiivinen elämäntapa, joka koostuu tasapainoisesta ruokavaliosta ja liikunnasta.

Tarkista aina lääkärisi kanssa ennen painonlaskuohjelman aloittamista. Nämä tiedot ovat vain informatiivisia, eikä niitä ole tarkoitettu korvaamaan lääkärin hoitoa tai neuvoja.

Video-Ohjeita: MITEN PARANSIN AKNEN? (Saattaa 2024).