Järjestäytyneempi keittiö, terveempi sinä

• Saattaa 19, 2024

Suurimmalle osalle keittiö on yksi talon tärkeimmistä huoneista. Se on myös todennäköisimmin sekaannusta, niin tavaroiden suhteen, jotka eivät oikeastaan ​​kuulu keittiöön (ajattele leluja, kirjoja ja monia asioita, jotka putoavat tiskille koko päivän) kuin myös ruoan, ruoanlaiton suhteen varusteet ja muut tarvikkeet, joilla teknisesti on laillinen koti tässä tilassa.

Tämän keittiön tyhjentäminen helpottaa ravitsevien aterioiden ja välipallojen valmistamista, mikä puolestaan ​​voi parantaa terveyttäsi ja perheesi terveyttä. Tässä on 5 tapaa saada keittiö muotoon, joten hyvin syöminen on helppoa.

1. Mene ulkomaalaisten metsästysmatkaan.
Ovatko jonkin keittiössä varmasti asiat, jotka eivät kuulu sinne? Ehkä siellä on pino postia, jota ei koskaan lähetetty kotitoimistollesi, joitain leluja, jotka kadonneet matkalla leikkihuoneeseen, tai muutama työkalu, jotka juuttuivat laatikkoon täällä sen sijaan, että ne palautettaisiin kotiinsa. Nyt on aika karsia nämä esineet ja laittaa ne mihin ne kuuluvat. Tämän tyyppinen sotku tekee keittiöstä yleisemmän kaoottisen ja voi myös vaikeuttaa sen tekemistä, mitä todella haluat / täytyy tehdä täällä, joka on varastoida, valmistaa ja syödä ruokaa.

2. Näytä pieni häikäilemättömyys.
Jos keittiön laatikot ja kaapit on täytetty rinnalle keittiövälineillä, välineillä, lautasilla ja lasilla, mahdollisuudet ovat jotkut osa ateria-prep-prosessia, ovat harmittaa, koska joudut todennäköisesti vetämään useita asioita päästäksesi käyttämään yhtä asiaa todella haluavat. Anna itsellesi tauko ja murtaudu keittiöesineiden kanssa, joita et oikeasti, rehellisesti ja rehellisesti käytä säännöllisesti. Jos olet kiinnostunut asioista, joita vedät vain kerran vuodessa (kuten pääsiäispupukakku-pannu), säilytä niitä korkeissa kaapissa tai ullakolla, kellaressissa tai autotallissa olevissa astioissa.

3. Toista vaihe 2 tunne (ja ruoka).
Toinen merkittävä keittiöhäiriöiden lähde, ja se, joka voi aiheuttaa enemmän vahinkoa terveydellesi ja vyötärölle kuin loma-aiheiset astiat, on vanha, syötävä, ei-toivottu tai ravitsemuksellisesti tyhjä ruoka. Joten kun olet lopettanut tarvikkeiden, joita et enää tarvitse, halua tai käytä, kitkemisen, käännä huomio ruokakomeroon, jääkaappiin ja pakastimeesi.

Tavoitteesi on tyhjentää ruoka, joka on hyvissä ajoin saavuttanut parhaan mahdollisen tason, jota et todennäköisesti syö, tai - ja tässä on kicker - joka saa sinut tuntemaan pahaa fyysisesti tai henkisesti (tai molemmat) sen jälkeen kun olet söi sen. Jos nuo pussisirut jättävät sinulle vatsakipun tai harmaan pilven pään päällä, ne menevät. Ne suklaapatukat, jotka eivät ole tarpeeksi maukkaita tosiasiallisesti suklaanhimojen täyttämiseksi? Adios. Liian jalostettuja ruokia? Asiat, jotka ovat "syyllisiä nautintoja" vähän liian usein? Niin kauan, hyvästi auf wiedersehn, hyvästi.

4. Suorita uudelleenjärjestelyt.
Kun ei-toivottuja tavaroita ei ole keittiössä, on aika tehdä hieman säätämistä, jotta huoneesta saadaan terveellisempi ja toimivampi tila. Ideana on tehdä mahdollisimman helppo sinulle (ja muille kotitaloudesi jäsenille) valmistaa ja syödä kunnollisia aterioita ja välipaloja. Tämä tarkoittaa päivittäisten keittiövälineiden, välineiden, astioiden ja lasien varastointia kaappeihin ja laatikoihin helposti ulottuville paikkoille, jotta löydät tarvitsemasi tarvitsemasi vaivatta, kun on aika valmistaa aterioita tai asettaa pöytä.

Ruoan suhteen pyrkii saamaan asiat, jotka antavat sinulle ravinnoksi parhaimman potkun buckille kaikkein näkyvimmistä paikoista ruokakomeroissa, jääkaapissa ja pakastimessa, ja herkut ja "joskus" ruuat lasketaan toiseen kerrokseen. Jos talossa on lapsia, laita terveellisiä välipaloja (granolabaareja, pähkinöitä, hedelmiä ja niin edelleen) laatikoihin tai hyllyille, joihin pienten on helppo päästä käsiksi. Olenko tarpeeksi naiivi ajatella, että tämä estää lapsia kiipeämästä tiskille päästäkseen evästepurkkiin? Ei. Mutta uskon, että se on tärkeä askel kannustamalla heitä ajattelemaan kahdesti mitä syövät.

5. Kehitä ja ylläpitää uutta tietoisuutta.
Viimeinkin - ja tämä voi olla vaikein vaihe kaikissa - haasta itsesi (ja muut kotitaloudesi) tuntemaan paremmin, mitä keittiössä tapahtuu, koska tällä voi olla suora vaikutus siihen, mikä sinussa tapahtuu. Pidä keittiö niin pitkälle kuin mahdollista asioista, jotka eivät kuulu niihin; Jos huomaat, että tarvitset tässä huoneessa muita kuin elintarvikkeisiin liittyviä asioita (kuten kirjekuoria, postimerkkejä ja kyniä laskujen maksamiseen), anna heille oma erillinen tila, sen sijaan, että anna heidän tunkeutua ruoan säilytys- tai valmistelualueisiin.

Haasta itsesi älä rikkoa keittiötä tarpeettomilla tarvikkeilla ja välineillä. Muutamia monipuolisia, korkealaatuisia keittiötarvikkeita on sinulle paljon hyödyllisempiä pitkällä tähtäimellä - ja ne vievät paljon vähemmän tallennustilaa - kuin joukko yksikäyttöisiä laitteita. Täällä, kuten muuallakin, laatu edistää määrää.

Se pätee myös ruokaan.Sinun ei tarvitse käydä ääripäissä, mutta varastot keittiössäsi herkullisilla, ravitsevilla kokonaisruoilla (jotka ovat usein halvempia kuin pitkälle käsitellyt, ravinnollisesti kyseenalaiset kollegansa) ja pitämällä ruokia herkkuina - sen sijaan, että tee niistä päivittäisiä tapahtumia - tulee antaa sinulle vakavan potkun terveellisen ruokavalion osastolla.

Tässä kuussa, ennen kuin talvilomat alkavat laskeutua meihin täydellä voimalla, vie jonkin aikaa antaa keittiööllesi terveellinen muunnos. Saat selkeämmän, toimivamman keittiön ja uudet näkymät syömisellesi.