Baby Boomersista tulee vanhuksia

• Saattaa 19, 2024

Tänä vuonna ensimmäisestä 78 miljoonasta amerikkalaisesta ikäluokkista tulee vanhuksia. Tämä tarkoittaa sitä, että monet vanhat rock- ja rullaristikot saattavat löytää niveltensä jäykistyneiksi, heidän muistoistaan ​​on tullut sumuisia ja heidän vanhansa get-up-and-go-on-get-up-and-go.

Ikääntyminen lisää tilastollisesti sairausriskiä. Äskettäinen hallituksen tutkimus osoitti, että puolella 55-vuotiaista ja sitä vanhemmista ikäluokkista on korkea verenpaine, kahdella viidestä lihavia ja 30 prosentilla yli 65-vuotiaista on kolme tai enemmän kroonisia sairauksia. Mutta sen ei tarvitse olla niin. Ei ole liian myöhäistä saada terveitä ja pysyä terveinä.

Ohjeet ovat yksinkertaisia. American Heart Association, Cancer Society ja Diabetes Association antavat kaikki samat suositukset. Syö terveellinen ruokavalio, jossa on paljon hedelmiä ja vihanneksia, hanki tarpeeksi liikuntaa, ylläpitä optimaalinen paino ja jos tupakoit, lopeta. Noudattamalla näitä yksinkertaisia ​​ohjeita voit auttaa suojelemaan itseäsi ennenaikaisen kuoleman neljältä tärkeimmältä syyltä - sydänsairauksilta, syövältä, stokeelta ja diabetekseltä.

Hedelmät ja vihannekset, etenkin sellaiset, joiden värit ovat eloisimmat, kuten marjat, porkkanat, paprikat, pinaatti ja tomaatit, sisältävät paitsi välttämättömiä vitamiineja, kivennäisaineita ja kuituja, mutta ne sisältävät myös fytoravinteita (karotenoideja, flavonoideja ja risteäviä tekijöitä), jotka auttavat neutraloimaan vapaat radikaalit, jotka nopeuttavat ikääntymisprosessia solujen rappeutumisen ja vaurioiden kautta. Tämä on kaiken taudin alku.

Suojaamiseksi ja välttämiseksi yksi 1,5 miljoonasta ennenaikaisesta amerikkalaiskuolemasta joka vuosi, tarvitset asianmukaista solujen ravintoa. Siksi Kansallinen syöpäinstituutti ja kansalliset terveysinstituutit (muun muassa) suosittelevat jokaista syömään vähintään viisi ja mieluiten yhdeksän – kaksitoista annosta värikkäitä hedelmiä ja vihanneksia päivittäin. Mutta tautien torjunta- ja ehkäisykeskusten tekemien tutkimusten mukaan 75% amerikkalaisista ei saavuta vähimmäisvaatimustaan ​​"viisi päivässä". 66% ei edes saa kolme päivässä.

Olitpa ikäluokkija, sukupolven x, y tai z vanhempi tai vanhempi vanhempi kansalainen, jos olet yksi sadoista miljoonista "ravitsemuksellisesti haasteellisista" amerikkalaisista, ei ole koskaan liian aikaista tai liian myöhäistä aloittaa " viisi päivässä. ”

Voit lisätä tuoreita hedelmiä aamuna vilja- tai kaurajauhoosi. Pidä iso vihannessalaatti lounaalla (mutta kevyesti kastikkeessa.) Välipala porkkanakeppien, makeiden punaisten paprikoiden tai hedelmien kanssa. Ja sisällytä kaksi annosta höyrytettyjä kasviksia päivälliseksi tuoreiden hedelmien kanssa jälkiruokana. On myös järkevää sisällyttää päivittäiseen täydennysohjelmaan luonnolliset koko ruokaa sisältävät kasvien ravintoaineet.

Suositukseni on karotenoidikompleksi, koska se on ainoa hedelmien ja vihannesten hapettumisenestoaine, joka on osoittautunut toimivaksi. Carotenoid Complex osoitti julkaistussa, erittäin arvostetussa vertaisarvioidussa tutkimuksessa parantavan solujen ja immuunien kapasiteettia hämmästyttävällä 37%: lla vain 20 päivässä.

Se kaikki voi lisätä vielä monien vuosien sujuvaa rockia ja rullausta!

Suositukseni on osoitteessa www.carotenoids.net

Napsauta tätä saadaksesi terveys-, laihtumis- ja luonnollisen ravitsemuksen uutiskirjeen.

Napsauta tätä saadaksesi sivukartan

Voit tilata ravitsemustiedotteen kirjoittamalla sähköpostiosoitteesi tämän sivun alaosassa olevaan tilausruutuun.

Artikkelit, joista saatat myös nauttia
Ruoat, joissa on paljon karotenoideja ja fytoravinteita
Pitkäikäisyyden salaisuudet
Karotenoidikompleksi - onko kuumaa vai ei?

© Tekijänoikeus Moss Greene. Kaikki oikeudet pidätetään.

Huomaa: Tämän verkkosivuston sisältämien tietojen ei ole tarkoitus olla määrääviä. Kaikkien sairauksien diagnosointi- tai hoitamisyritysten tulee tapahtua ravitsemusterapiaa tuntevan lääkärin johdolla.

Video-Ohjeita: Boss Baby: Bisnesjengi tulee taas! K2 | Virallinen traileri [HD] | Netflix (Saattaa 2024).