Yhtenäisyyden zen

• Huhtikuu 20, 2024

Meditoin joka päivä. Vaikka se olisi vain muutama minuutti, löydän aika hiljentää mieteni ja keskittyä nykyhetkeen. Usean minuutin kuluttua mieleni kuitenkin kulkee takaisin menneisyyteen. Saan itseni ajattelemaan keskustelua, jonka minulla oli ystävän tai perheenjäsenen kanssa. Ajattelen elämäni ihmisiä ja analysoin näiden suhteiden nykytilaa. Joskus keskustelen joidenkin kanssa yrittäessään ratkaista väitteitä muiden kanssa, ennen kuin siirryn takaisin nykyhetkeen ja aloitan mielen hiljentämisen uudestaan. Ajattelemalla menneisyyttä keskittyen nykyhetkeen tuntuu luonnolliselta - absoluuttisen hiljaisuuden ja sisäisen rauhallisuuden hetkellä, meditaation aikana, hiipivissä ajatuksissa menneistä ajoista. Ja riippumatta siitä, kuinka kovasti yritämme kieltää sitä, menneisyydellä on merkittävä rooli tulevaisuuden näkemisessä. Aiempien uskomustesi selvittämistä voitaisiin käyttää tehokkaana työkaluna, joka auttaa sinua tielläsi selvästi onnellisena, terveenä, yksinäisenä naisena, joka asuu nykyisyydessä.

Päästä eroon negatiivisista ajatuksista
Jos olet kotoisin ympäristöstä, jossa sinut on opetettu ajattelemaan ja uskomaan negatiivisia asioita ruumiikuvassasi, yksin ollessa tai paikastasi maailmassa - voit alkaa kehittää uusia ajattelutapoja ja olemistapoja. Tutustu lapsuudellesi luotuihin suhteisiin. Mistä nuo uskomukset tulivat? Millaisia ​​viestejä sinulle annettiin lapsena siitä, miltä hyvä suhde näytti? Ehkä olet yksi onnekkaista ihmisistä, joiden vanhemmat pysyivät rakastavina ja sitoutuneina toisiinsa koko nuoren elämäsi ajan. Tai ehkä olit kuten useimmat ihmiset, joiden vanhemmat erottivat ollessasi nuori, tai päättivät yksinkertaisesti kestää rakkaattoman suhteen lasten vuoksi? Vahinko, joka itsetuntemuksellemme tehdään, voi tuntua ylivoimaiselta aikuiselämässämme. Mutta tutkimalla pastejamme, voimme alkaa juhlia parempaa itsemme ja hallita tulevaisuuttamme. Ota kiinni '' sisäisestä kriitikostasi '' meditoimalla elämäsi alueille, joita pidät positiivisina. Tee tämä usein, kunnes negatiiviset ajatukset ilmestyvät harvemmin.

Nyt on aika parantua itsesi ja mennä kasvokkain sisäisen kriitikkon kanssa. Älä kiirehdi tämän läpi, ota aikaasi ja tutkia kaikkia menneisyytesi hyviä tai pahoja tekijöitä, jotka pitävät sinut kiinni parisuhteessa - vaikka tämä suhde olisi itsesi kanssa. Tee sitoumus varata aikaa kirjoittamiseen päiväkirjaan tai tehdä luettelo hetkeistä, joista tuli käännekohtia uskoessasi yksinäisyydestä tai suhteesta. Katso, muistatko kuka se oli, jonka ääni on negatiivisen '' itsepuhelutesi 'takana, ja työskentele keinoilla antaa heille anteeksi. Kysy itseltäsi, mistä rangaistat itseäsi, ja löydä sitten positiivisia tapoja päästä irti. Päästä irti heidän äänistään ja päästä sitten irti sisäisestä kriitikostasi. Keskity luomaan uusi tapa nähdä suhteita ja olla yksin oleva nainen. Luo nyt sellainen uskomusjärjestelmä, jota haluat aikuiselämässäsi. Ole lempeä ja mene hitaasti ja ota ensimmäiset vauvasi tulevaisuuteen.

Video-Ohjeita: Séance de cohérence cardiaque zen (Huhtikuu 2024).