Mikä on hyvinvointi?

• Huhtikuu 24, 2024

Termiä "hyvinvointi" käytetään usein keskusteltaessa terveydestä. Pidämme sitä liian itsestään selvänä. Hyvinvointi ei ole huonon terveyden puuttumista; se on pikemminkin rakennettu tekemällä jatkuvasti terveellisiä valintoja päivittäin. On olemassa hyvinvoinnin / sairauden jatkumo, jonka avulla voimme milloin tahansa siirtyä kohti optimaalista terveyttä tai taaksepäin kohti huonoa terveyttä, tautia ja viime kädessä varhaista kuolemaa.

Hyvinvointi-hakemiston kirjoittajan John Travisin mukaan "Hyvinvointi ei ole staattista tilaa. Korkean tason hyvinvointiin sisältyy hyvän hoidon antaminen fyysiselle itsellesi, mielen rakentava käyttäminen, tunteiden ilmaiseminen tehokkaasti, luova osallistuminen ympärilläsi olevien kanssa, ja olla huolestunut fyysisestä, psykologisesta ja henkisestä ympäristöstäsi. " Hän jatkaa, että sillä ei ole väliä millä taajuusalueella ihminen on, mutta mihin suuntaan he ovat päin.

Esimerkiksi, jos henkilö kärsii tällä hetkellä syövästä, hän voi siirtyä eteenpäin tai taaksepäin päivittäisistä käytännöistään riippuen. He voivat päättää tehdä kemoterapian ja jatkaa samoja huonoja ruokavalio- ja terveyskäytäntöjä kuin ennen diagnoosia. Henkilö on mielessään päättänyt, että kuolema on huomattava. Tämä aiheuttaisi henkilön jatkavan liikkumista taaksepäin kohti lisääntynyttä sairautta ja lopulta kuolemaa.

Henkilö, joka päättää haluavansa olla hyvin, voi siirtyä eteenpäin jatkuvuudessa. Päivittäiset valintansa voivat näyttää tältä: syövät ruokavaliota, jossa on pääosin raakahedelmiä ja vihanneksia, liikuttavat päivittäin, harjoittavat meditaatiota ja positiivista ajattelua, saavat vähintään 8 tuntia kestävää unta päivässä.

Kuinka voimme arvioida missä olemme wellness-jatkuvuudessa? On olemassa monia resursseja, kuten John Travisin Wellness-indeksi, johon kuuluu vastaus totuudenmukaisesti kaikista elämämme alueista ja sitten tarkka katsaus parannettavia aloja. Sieltä se tekee tietoisen päätöksen muuttaa ja luoda pitkän aikavälin tavoitteisiin liittyvän hyvinvoinnin, joka voi viedä sinut minne haluat vähitellen. Asteittainen liikkuminen on kestävämpää pitkäaikaiselle terveydelle.

Tee tänään päätös olla niin hyvä kuin voit ja aloita eteneminen jatkumolla!

Video-Ohjeita: Voiko hyvinvointi mennä yli? – PILALLA (Huhtikuu 2024).