Mikä on kehon kuva ja miksi se on niin tärkeä?

• Huhtikuu 25, 2024

Mikä on kehon kuva? Joillekin ihmisille kehon kuva on se, kuinka me havaitsemme kehomme visuaalisesti tai miten tunnemme fyysistä ulkonäköämme ja yhteytemme kehoomme. Toiset uskovat, että juuri niin ajattelemme ja puhumme itsellemme kehostamme. Silti jotkut sanovat, että kehon kuva johtuu tunteesta, kuinka muut ihmiset näkevät kehomme. Itse asiassa se on yhdistelmä kaikkia näitä komponentteja, jotka määrittelevät kehon kuvan.

Kulttuurimme on kiinnitetty ruumiin imagoon, ja sitä voidaan hyvinkin pitää kansallisena menneisyytenä. Lähes kolme neljäsosaa tutkituista normaalipainoisista naisista sanoi, että he ajattelivat painoaan tai ulkonäköään "koko ajan" tai "usein". Naiset eivät olleet yksin. Tutkimuksessa havaittiin myös, että melkein puolet tutkituista normaalipainoisista miehistä vastasi samalla tavalla.

Rohkaiseminen keskittyä ulkonäköön on kaikkien aikojen huippua. Tämä edistää negatiivisen kehon kuvan huomattavaa lisääntymistä. Mitä enemmän ihminen keskittyy vartaloonsa, sitä huonommin he yleensä tuntevat miltä heidän ulkoasunsa näyttää. Valitettavasti pakkomielle aiheuttaa tyytymättömyyttä - noidankehää.

Kehyskuvaa, riippumatta siitä, onko se negatiivinen tai positiivinen, vaikuttavat useat tekijät. Yksi tekijä, jolla on eniten vaikutusta, on muiden ihmisten, erityisesti perheen ja ystävien kommentit ihmisten ruumiista. Toinen on käsitys siitä, mikä on ihanteellinen ruumis. Tärkeys, jolla verrataan itseämme muihin, kokemus rotuun, etniseen alkuperään, uskontoon, kykyyn, seksuaaliseen suuntautumiseen tai sukupuoli-identiteettiin perustuvista ennakkoluuloista ja syrjinnästä on myös tärkeä.

Negatiivinen kehokuva voi tuottaa vääristyneen käsityksen koosta tai muodosta, samoin kuin hankaluuden, häpeän ja ahdistuksen tunteista. Ihmisillä, joilla on negatiivinen kehonkuva, on yleensä tunne, että heidän koko tai muoto on merkki henkilökohtaisesta epäonnistumisesta. Huono kehon imago on liitetty heikentyneeseen henkiseen suorituskykyyn, alhaiseen itsetuntoon, ahdistukseen, masennukseen, seksuaaliseen toimintahäiriöön, laihduttamiseen ja syömishäiriöihin.

Tutkijat ovat havainneet, että ihmiset, jotka ovat kiinnostuneita ulkonäöstä, ovat suuremmassa vaarassa ryhtyä vaarallisiin käytäntöihin painon ja koon hallitsemiseksi. Äärimmäinen laihduttaminen, pakonomainen liikunta, oksentelu, tupakointi ja steroidien käyttö ovat kaikki liitetty negatiiviseen kehon kuvaan.

Kehon dysmorfinen häiriö (BDD) on erityisen voimakas negatiivisen kehon kuvan muoto, joka on ollut keskustelunaihe kaikille amerikkalaisesta kasvojen plastiikka- ja jälleenrakennuskirurgiaakatemiasta Tyra Banksiin. BDD-potilaat ovat niin pakkomielle havaittujen ilmeidensä puutteista, että se vaikuttaa suhteisiin perheen ja ystävien kanssa. BDD voi aiheuttaa ahdistusta, masennusta ja jopa ajatuksia itsemurhasta. Se voi aiheuttaa ongelmia työssä, koulussa ja arkielämässä. Onneksi BDD on hoidettavissa yhdistelmällä lääkkeitä ja terapiaa.

Vaihtoehtoisesti positiivinen kehon kuva on olemassa, kun meillä on realistinen käsitys ruumiistamme ja nautimme heistä juuri sellaisina kuin ne ovat. Positiivinen vartalokuva käsittää sen, että ymmärretään, että terveelliset, houkuttelevat vartaloet ovat monimuotoisia ja -kokoisia ja että fyysinen ulkonäkö kertoo hyvin vähän luonteestamme tai arvostamme henkilöämme. Terve kehon kuva osoittaa, että kehomme arviointi pidetään erillään itsetunton tunteestamme. Se takaa, että emme vie kohtuuttoman paljon aikaa huolehtimalla ruokamme kaloreista tai painosta. Pystymme rajoittamaan harjoituksemme sopivaan pituuteen ja taajuuteen terveellisen painon ylläpitämiseksi. Lisäksi meillä on mahdollisuus terveisiin suhteisiin.

Olette nähneet, että se, kuinka me havaitsemme kehomme, vaikuttaa kaikkeen tunteemme itsestämme siihen, kuinka osallistumme suhteisiin, työhön ja jokapäiväiseen elämään. Jos olet yksi niistä ihmisistä, joiden vartalokuva ei ole niin positiivinen kuin toivoisit, sinun on tiedettävä, että monet ruumiinkuvan muodostavista tekijöistä ovat hallittavissa. Terve kehonkuvan saaminen edellyttää hallittavien tekijöiden ymmärtämistä ja mielenterveyden suojelemiseksi tarvittavien toimenpiteiden toteuttamista. Ensi viikolla aion tutkia, mitä voimme tehdä kehon kuvan parantamiseksi.

Video-Ohjeita: The Widowmaker - it could save your life ! #KnowYourScore #CAC (Huhtikuu 2024).