Tapoja parantaa ruokahaluasi

• Huhtikuu 25, 2024

Vanhetessamme me joskus menetämme haluamme syödä, koska olemme surullisia, yksinäisiä tai emme vain ole motivoituneita. Huolimatta sen syystä, ruokahaluttomuus voi monille vanhuksille olla vakava ongelma. Jos sinulla on vaikeuksia löytää jotain syötävää, joka kuulostaa todella herkulliselta, tässä on joitain neuvoja ja vinkkejä, joiden avulla voit nauttia ruuasta uudelleen.

Syö kuin lapsi taas

Muista, mitä pidit syödä lapsena? Ruoan tuoksu ja maku voivat herättää miellyttäviä muistoja. Joten kokeile joitain ruokia, jotka söit nuorena. Mitä lastenlapsesi rakastavat syödä? Tässä on joitain ideoita aloittamiseen:

--Maapähkinävoita ja hyytelövoileipiä
--Maapähkinävoita ja banaanivoileipiä
--Ranskalainen paahtoleipä ja siirappi tai hedelmät
--Muffins
--Hajuiset ruokia, kuten kasvisetikkuja dipillä
- Siivilöi juustoa
--Tuurajauho (etenkin talvella, se tekee lämmittävän aamiaisen)
--Ranskalaiset perunat (tee ne uunissa terveellisemmän herkkyyden vuoksi)
- Hedelmät (kestää aikaa kuorimiseen ja leikkaamiseen purema-kokoisiksi paloiksi)

Jokaisella on lapsuuden suosikkeja, jotka saattavat saada nuo makuhermoja menemään. Ajattele sitä ja anna itsellesi maku kodista ja ruoanlaitosta.

Vaihda ateriat

Sinun on tehtävä omat säännöt nyt, ja sanon, että syö aamiaista illalliseen tai jäämiä iltai-iltasi maukkaan aamiaisen vuoksi. Rakastan jäljellä pizzaa ja erityisesti meksikolaista ruokaa aamiaiseksi. Sinun pitäisi kokeilla sitä. Ja mikä tekee paremmasta päivällisestä kuin munakokkeet, juusto ja rapea paahtoleipä? Lounas on täydellinen aika jäljelle jääville.

Ruoanlaitto yhdelle tai kahdelle

Monet eläkeläiset sanovat, että on niin vaikeaa motivoida kokkiin, kun se on vain yhdelle tai jopa kahdelle. Miksi et mene eteenpäin ja tee koko resepti ja tarkoituksellisesti anna itsellesi jäämiä, joten sinun on vain lämmitettävä toinen ateria. Tällä tavoin saat valmistaa ruokaa useamman kuin yhden tai kaksi ja nautit lisäetusta siitä, että sinun ei tarvitse tehdä ruokaa myöhemmin viikolla.

Rikkoo laihduttamista koskevaa sääntöä

Yksi dieetin tärkeimmistä vinkistä on sammuttaa televisio ja varata muut häiriötekijät ja keskittyä ateriasi. Jos et kiinnitä huomiota syömääsi, saatat syödä liikaa. Joten jos katsot televisiota tai teet jotain muuta toimintaa syömisen aikana, saatat vain saada kehosi tarvitsemaa ravintoa, ymmärtämättä, ettet halunnut syödä ennen kaikkea.

Kun käytät näitä pieniä vinkkejä hypätäksesi ruokahaluasi, muista aina, että ajan myötä sinun on ehdottomasti noudatettava terveellisiä ruokavalio-ohjeita. Sinulle hyvä ruoka voi silti olla maukasta ja hauskaa syödä.

Video-Ohjeita: MITEN MULLA ON +300FPS? - KUINKA PARANTAA FORTNITE FPS:SÄÄ? (Huhtikuu 2024).