E-vitamiini ja käsitys
E-vitamiinilla, joka on kuuluisa antioksidanttina, on myös merkitys hedelmöityksessä. Se on voimanpesä antioksidantti sekä miehille että naisille. Antioksidantit ovat välttämättömiä hapettumisen vahingollisten vaikutusten torjumiseksi, jotka saattavat tuntua ilmeisiltä. Mutta miksi hapettuminen on niin huono?

Vapaita radikaaleja syntyy, kun happi reagoi muiden kehossa olevien molekyylien kanssa. Ajattele ruostetta. Se on metallin reaktio hapen kanssa, ja lopulta se johtaa metallin hajoamiseen. Vapaat radikaalit ovat normaali kehossa tapahtuvien reaktioiden sivutuote, mutta jos niitä ei löydy, ne kiertävät aiheuttaen vahinkoa, ja nämä vauriot kerääntyvät ajan myötä. Ikääntyminen on suurelta osin hapettavien vaurioiden kertymistä.

Sitä e-vitamiini voi auttaa estämään. E-vitamiinin tutkimukset sydänsairauksissa ovat olleet ristiriitaisia. Se voi johtua valituista annoksista tai lähteestä (luonnollinen vs. synteettinen). Se auttaa immuunijärjestelmääsi, se voi todella auttaa estämään vilustumista ja se voi auttaa diabeteksen hoidossa.

Lisääntymissolumme ovat erityisen alttiita oksidatiivisille vaurioille, ja kaikkein herkein on sperma. Mutta siittiöiden hapettavat vauriot ovat myös jotain, joka voidaan korjata melko lyhyessä ajassa, koska siittiöitä täydennetään jatkuvasti. Ympäristötekijöiden ja ruokavalion säätäminen voi auttaa miehiä tuottamaan parempia siittiöitä.

Entä naisten lisääntymissolut? Olemme syntyneet kaikilla munilla, jotka meillä koskaan on, mutta ne ovat lepotilassa, kunnes heidät on kehitetty kehittämiseen. Siksi, vaikka he ovat teknisesti niin vanhoja kuin mekin, he eivät ole olleet aktiivisia koko ajan. Kuitenkin, koska ne ovat kypsymisprosessissa, vapaat radikaalit voivat vahingoittaa niitä. Antioksidantin ottaminen voi auttaa estämään tämän vaurion.

Paras E-vitamiini on "luonnollinen" eikä "synteettinen". Kaikki lisäravinteet eivät ole samoja, ja kehosi tunnistaa sen. Tablettimuodossa oleva E-vitamiini ei myöskään todennäköisesti ole hyvä tuote - etsi pieni oranssi nestemäinen kapseli. 400 IU: n 800 IU: n ottaminen päivässä ei todennäköisesti ole haitallista, vaikka se ylittää RDA: n.

Muista, että RDA on kehitetty vain vähimmäisvajeen estämiseksi, ei terveyden optimoimiseksi. Joten älä huolehdi liikaa siitä, että otat enemmän kuin RDA.

Yritä löytää E-vitamiinituote, jossa ei ole soijaa. Soija on melkein täysin geneettisesti muunnettu Yhdysvalloissa, ja se on estrogeeninen. Jos et löydä tuotetta ilman soijaa, se ei ole maailman pahin asia, koska sen sisältämä määrä on pieni.

Video-Ohjeita: How do vitamins work? - Ginnie Trinh Nguyen (Maaliskuu 2021).