Vishuddhi-chakra
Joogisessa filosofiassa ihmiskeho kuljettaa energiaa kanavien kautta käyttämällä erityisiä keskuksia tai "pyöriä" prosessoidakseen erilaisia ​​elämäkokemuksia. Viides chakra, joka tunnetaan sanskritin kielellä nimellä Vishuddhi tai Vishuddha, on alue, joka antaa meille mahdollisuuden käsitellä ja välittää haluamme ja toiveemme maailmalle. Sellaisena tämä on luovuuden ja itseilmaisun keskus. Tämän alueen käyttäminen meditaation painopisteenä voi olla erittäin hyödyllistä, koska tämä kehon alue auttaa meitä ymmärtämään paremmin kuka olemme, mitä haluamme ja kuinka voimme saada nämä toiveet todellisuudeksi.

Vishuddhi chakra visualisoidaan usein kukana, jossa on kuusitoista terälehtiä. Luku on merkittävä, koska se vastaa sekä sanskritin kielen vokaalien lukumäärää että aikaa, joka kuluu uuden kuun saavuttamiseen. Nämä molemmat ovat symbolisia ihmisen kokemukselle päättää mitä haluamme, pyytää maailmankaikkeutta auttamaan meitä sen toteuttamisessa ja tekemään mitä haluamme saavuttaa.

Jos tämä chakra tukkeutuu, meillä voi olla vaikeuksia ilmaista itseämme sekä fyysisesti että henkisesti. Kurkkuun liittyvät sairaudet, kuten käheys, kurkunpäätulehdus, nielemisvaikeudet tai kenties jopa maha-ruokatorven refluksi (GERD), voivat osoittaa tukkeutuneen energian tällä pyörällä, samoin kuin kyvyttömyys ilmaista itseämme sanoissa ja keskustelussa. Jotta voimme kommunikoida tehokkaasti, meidän on tiedettävä, mitä haluamme sanoa ja miten se sanotaan; tukossa Vishuddhi energia voi vaarantaa tämän taiton.

fyysisesti asanas kuten Cobra, kameli tai silta auttavat tasapainottamaan energian täällä. Koska Pranayama sijaitsee kurkun alueella, se on erityisen hyödyllinen. Ujjayi hengitys stimuloi Vishuddhi energiaa ja lisää kommunikatiivisia kykyjämme; se sanoi, samastitihi tai sama hengitys, antaa rauhoittavan vaikutuksen, kun tämä alue on tulehtunut. Bhramari, tai Bee Breath on toinen upea tapa olla vuorovaikutuksessa tämän chakran kanssa, koska tekniikka integroi ääni ja hengitys.

Mielenkiintoista kyllä, tämä chakra sanotaan olevan paikka, jossa fyysinen ja astraalikeho yhdistyvät. Kun koemme traumaattisen tapahtuman, sanomme, että "jätämme kehomme"; niillä meistä, joilla on PTSD tai vastaavia häiriöitä, kokee usein elävän tunteen vain ”kaulasta ylöspäin”. chakra voi auttaa meitä tuntemaan olevansa takaisin ruumiissamme, ja auttamaan meitä erottamaan aiemmin tapahtuneet ja nykyiset tapahtumat. Vahvistamalla kurkkuenergiaa voimme siten kokea nykyhetken sellaisena kuin se on, kytkemättä tarinoihin, joita mielemme kehittyvät tapahtumien ympärillä, ja pysyä nykyisen kokemuksemme mukana sen sijaan, että pakotamme itsemme löytämään keinon paeta.

Meditoidaksesi tätä chakraa siirtymällä istuvaan tai taipuvaan asentoon. Keskitä tietoisuus hengityksestäsi ja käytä yhtä yllä olevista hengitystekniikoista. Kun tunnet olevansa valmis, yritä visualisoida Vishuddhi silmäsi suljettuna kuvittelemalla pyörän läpi kulkevaa energiaa sekä ylös että alas. Ne, joilla on vaikeuksia mietiskellä suljetuilla silmillä, saattavat sen sijaan keskittää katseensa chakra-kuvaan ottaen taidetta. Ehkä lopeta mantralla, joka liittyy tähän chakra, joka on HAM.

Tuo päivän aikana tämän chakraan liittyvät energiat käyttämällä siihen liittyvää väriä. Turkoosi tai himmeä violetti yllään on muistutus meditatiivisesta työstäsi, ja se voi auttaa sinua integroimaan paremman viestinnän ja luovan ilmaisun ominaisuudet elämääsi.

Video-Ohjeita: Understanding and Activating Vishuddhi - Throat Chakra (Maaliskuu 2024).