Ryhmätyö ja viestintä - Ergonomisen prosessin kriittiset komponentit

• Huhtikuu 20, 2024

Viime viikolla minulla oli tilaisuus työskennellä useiden loukkaantuneiden työntekijöiden kanssa heidän toimistoympäristössään. Molemmat viettävät 8 tuntia tietokoneen edessä suorittaen laajoja näppäimistö- ja hiiretyöhö. Molemmilla on vakava kipu toistuvilla vammoilla, jotka aiheuttavat kipua 30 sekunnin sisällä työhön istumisesta. Molemmat ovat nähneet lääkäreitä, terapeuteja ja he ovat tehneet ergonomisia toimenpiteitä parhailla välineillä. Yhdelle on jo suunniteltu karpaalitunnelin vapauttaminen lähitulevaisuudessa.

Puhuminen näiden naisten työtapoista ja niiden noudattaminen on vahvistanut uskoani, että ergonomia on monitahoinen prosessi, joka vaatii ryhmätyön onnistumista.

• Lääkäri voi diagnosoida ja tarjota asiantuntemusta lääkkeiden määräämiseksi vaurion tulehduksellisen prosessin rauhoittamiseksi.
  
• Terapeutit voivat suorittaa yksityiskohtaisia ​​sääntöjä, kuten hierontaa, ultraääntä ja lämmön ja kylmän käyttöä vaurioiden palautumisen edistämiseksi. Taitava seurata kehon toimintaa, hän voi löytää heikkouden, kireyden ja lihasten epätasapainon alueet, jotka voidaan korjata terapeuttisella liikunnalla.
  
• Ergonomian asiantuntija voi tarjota laitteita, työmaalla tapahtuvia muutoksia ja työtyylisuosituksia, jotka luovat mukavan ja vähemmän stressaavan työympäristön.
  
• Johto voi tarjota tukevan ympäristön, joka mahdollistaa paranemisen, edistää työntekijöiden hyvää tahtoa, mutta myös varmistaa tuottavuuden.
  
• Ja loukkaantuneen työntekijän on uskottava ohjelmaan ja osallistuttava aktiivisesti heidän toipumiseensa. Tämä ei ole aina helppoa tehdä - se vaatii jatkuvuutta, jopa vähän pakkomielteyttä, käydä lääketieteen ja terapian tapaamisissa, ottamaan lääkkeitä aikataulussa, muuttaa työtapoja, venyttää, tehdä usein mikrotaukoja ja käyttää kylmiä pakkauksia koko päivä - kaikki yritettäessä saada työ suoritettuaan, usein johdon ja työtovereiden mikroskoopin alla, jotka eivät ehkä usko, että näkymätön vamma voi olla niin tuskallinen.

Jos jokin ryhmäprosessin näkökohta on heikentynyt, palautuminen voi olla heikentynyt. Viestintä ja koulutus ovat kriittisiä kaikkialla. Samoin on havainnointi, seuranta ja palautteen hyväksyminen. Havaitsemani kaksi nuorta naista viime viikolla osoittavat, kuinka prosessi voi hajota hyvistä aikomuksista huolimatta. Se tuo esiin myös ergonomisen lemmikkikakkani - ranteen lepoa.

Molemmilla naisilla oli rannetuet paikoillaan, ja molemmat osoittivat kirjoitustaidonsa rannetuen avulla uskoen käyttävänsä niitä oikein ja osoittaen minulle mitä halusin nähdä. Kumpikaan ei ollut saanut ohjeita rannetuen oikeasta käytöstä ja he todennäköisesti jatkoivat tulehduksen syntymistä sen väärän käytön kautta.

Rannetuki ei ole luonnostaan ​​huono laite, mutta se on nimetty väärin. Loogisesti, nimen takia useimmat ihmiset kokevat tarvitsevansa levätä ranteensa. Useimmat istuttavat ranteensa mukavalle pehmeälle pinnalle kirjoittamisen aikana ja tuntevat tekevänsä hyvää - ergonomista - asiaa, joka auttaa heitä estämään vammoja. Todellisuudessa ne eristävät sormien työn olkavarteen.

Sormen lihakset ovat liian pieniä ja heikkoja suorittamaan jatkuvaa liikettä koko päivän ajan. Lisäksi eristetty liike on usein äärimmäistä äärimmäistä enemmän kuin tyypillinen kompensoidakseen näppäimistön yli kohdistuvan paikannusliikkeen menetyksen, joka usein tapahtuu hartialla. Koska sormien ja ranteen lihakset ovat peräisin kyynärpäästä, kipu alkaa usein säteillä sormista kyynärpäähän.

Jos ergonomisia laitteita annetaan ilman varoitusta, - olen työskennellyt työntekijöiden kanssa, jotka vain ilmestyivät eräänä aamuna löytääkseen heidän työympäristönsä muuttuneeksi ja ergonomisten laitteiden paikoilleen - suostumuksella tai ohjeilla oikeassa käytössä, se joko hylätään tai käytetään mitä ajatellaan olevan oikea tapa. Laite itsessään ei kuitenkaan ole vastaus, vaan vain työkalu, jonka avulla työntekijä voi olla turvallinen, jos sitä käytetään oikein.

Olisi paljon parempi kutsua rannetta "lepoksi" ranteen "ohjaimeksi", koska ranteen tulisi kellua sen yli. Rannetuen tulisi "ohjata" ranne vapaa-asentoon. On hyvä levätä kevyesti kirjoitustaukojen aikana.

Tässä on ergonomisia näppäimistön työskentelymenetelmiä koskevia lisäsuosituksia.

• Käsi tulisi asettaa näppäimistön päälle pienillä olka- ja kyynärliikkeillä.
  
• Olkapäät tulisi olla rentoina eikä korotettuina (vedetty korvia kohti).
  
• Sinun tulisi olla riittävän lähellä työpintaa, jotta korvat, hartiat ja kyynärpäät ovat linjassa.
  
• Työpinnan tulee olla riittävän matala, että kyynärpäät ovat auki hieman yli 90 astetta.
  
• Sormien tulee olla rento ja hiukan kaarevia kuin lepäävän pallon yli.
  
• Lyö näppäimiä kevyesti vain minimaalisella voimalla, joka tarvitaan näppäinten aktivoimiseksi.
  
• Älä kiinnitä vaellukseen pitämällä peukaloa kireästi välilyönnin yläpuolella.

Marji Hajic on toimintaterapeutti ja sertifioitu käsiterapeutti, joka harjoittaa Santa Barbalassa, Kaliforniassa. Lisätietoja käden ja yläraajojen vammoista, ennaltaehkäisystä ja palautumisesta on Käsien terveysresurssit -sivustolla.

Video-Ohjeita: Elisa Webinaari 26.3.2019: Työ muuttuu, viisas viestintä vastaa (Huhtikuu 2024).