Tee terveydellemme

• Huhtikuu 19, 2024

Tee terveydellemme!

Sitä tutkitaan usein ja tiedetään, että kuluttamasi ruokia ja juomia yhdistää meidät terveyteen.

On paljon todisteita siitä, että tutkijat ja lääkärit ovat havainneet, että myös ruokamme ja juomat sisältävät parantavia ominaisuuksia. Ja lääkärit ja tutkijat ovat yhtä mieltä siitä, että hyvät ruokailutottumukset antavat meille kaikki parhaat mahdollisuudet hyvään terveyteen.

Kauan sitten ruoat ja mausteet olivat päivän lääkkeitä. Kiinalaisilla, japanilaisilla, roomalaisilla ja egyptiläisillä on joitakin vanhimpia ihmisille tunnettuja lääkkeitä. Itse asiassa useimmissa kansallisuuksissa on tietyntyyppisiä lääkeruokia, jotka ovat saattaneet olla siirtyneet sukupolvelta toiselle.

Jotta voimme ylläpitää edelleen optimaalista terveyttämme, meidän kaikkien tulee syödä tasapainoista ruokavaliota. Noudattamalla standardiksi hyväksyttyä ruokapyramidiä, se antaa meille mahdollisuuden tankata kehomme päivittäin ja antaa meille suojan haitallisia bakteereja vastaan.

Olemme kaikki tietoisia myös siitä, että on elintarvikkeita, joissa on “tyhjiä kaloreita”, joilla ei ole mitään ravintoarvoa. Sokeri on tuo ruoka. Tiedämme, että meidän tulisi välttää sokeria niin paljon kuin mahdollista.

Mutta lisäämällä teetä ruokavalioihimme, lisää flavonoideja järjestelmiimme. Vaikka tutkijat vaihtelevat sen suhteen, kuinka paljon flavonoideja imeytyy kehoon tiettynä ajankohtana; he ovat yhtä mieltä siitä, että flavonoidit imeytyvät. Tee on erityisen lupaava verenkierron ja hapettumisenesto-ominaisuuksien takia, koska teessä on paljon fcenoidia, nimeltään kversetiini.

Vihreän, oolongin ja mustan teen juominen tarjoaa nämä hyödylliset terveyshyödyt. Näitä teitä voidaan käyttää resepteissä lisäämään makua ja hyötyjä. Tässä on resepti, jonka avulla teet ei vain lisätä ruokavalioon, vaan käyttää myös muita terveellisiä ruokia, kuten kalaa ja öljyjä.

Vihreä tee katkarapu

Tämän aterian keittämiseen tarvitset paistinpannu, kattilan ja urallisen lusikan. Tarvitset tietenkin mittauslusikat ja yhden kuppimitta.

Tämä resepti vaatii myös suosikki riisiä.

Tarvitaan ainesosia:

1 rkl. suosikkisi. vihreän teen lehdet 1c vettä (kiehuva)
1 rkl. kuiva sherry 11/2 rkl. rypsiöljy
noin 1-1 / 2 kiloa katkarapuja (voi käyttää tuoreita tai jäädytettyjä, kuorittuja tai kuorimattomia valintasi mukaan)

Tässä on ohjeet:

Vaihe 1
Keitä kuppi vettä kastikepannullasi ja kaada sitten teelehdet kiehuvaan veteen. Anna teetä jyrkätä 15 minuutin ajan.

Vaihe 2
Valmista suosikki riisi odottaessasi, että tee on jyrkkä.

Vaihe 3
Lämmitä paistinpannussa rypsiöljy. Kun öljy on erittäin kuuma, lisää katkarapuja ja 1 rkl kuivaa sherryä. Keitä ja sekoita katkarapuja minuutin ajan.

Vaihe 4
Lisää tee ja (varaa noin ½ teelehdistä) jatka keittämistä vielä minuutin ajan.

Vaihe 5
Poista katkaravut urallisella lusikalla tai kauhalla. Aseta katkaravut lämmitettyyn lautaselle tai peitä kansi pitämään mahdollisimman paljon lämpöä. Käännä lämpö keskimääräiseksi korkeaksi ja jatka jäljellä olevan nesteen keittämistä ja laske se noin ½ kuppiin. Kaada tämä katkarapun päälle.

Tarjoa lopuksi katkarapu ja kastike riisin päälle.
Nauttia!

Tämä resepti tarjoaa vähärasvaista hyvää proteiinia, jolla on terveellisiä hyötyjä sydämelle sekä tehostaa kehon puolustusjärjestelmää.

Joten tuo tee pöydällesi entréessäsi!
Tee terveydellemme!

Video-Ohjeita: Face mapping: What is your acne telling you? (Huhtikuu 2024).