Hengellinen paasto

• Huhtikuu 20, 2024

Mitä yhteistä Jeesuksella, Buddhalla ja Ghandilla on? Tietenkin heillä kaikilla on kunnia olla yhteiskuntiensa voimakkaimpia henkisiä johtajia, ja heidät kaikki muistetaan heidän viisauden sanoistaan ​​ja ohjauksestaan. Mutta niiden välillä on toinen yhteys. He kaikki osallistuivat henkiseen paastoon. Paastoaminen ei ole uusi asia millään tavalla. Monissa menneissä yhteiskunnissa, kuten myös joissakin nykymaailmassa, on uskonnollisia tai hengellisiä rituaaleja, joihin sisältyy paastoaminen.

Joten miksi joku itsestään evättävä ruokaa muutamiksi päiviksi tai viikoiksi olisi jotain, jonka kuka tahansa haluaisi halutessaan tehdä? Silti maailmassa on tuhansia ihmisiä, jotka osallistuvat päivien tai viikkojen paastoon uskonnollisten tai henkisten vakaumuksensa takia.

Mutta entä niistä keskuudessamme, jotka eivät noudata mitään uskonnollista järjestelmää, joka vaatii paastoa osana sen oppia? Mitä hyötyisimme luopumisesta ruokaan muutaman päivän ajan? Ensinnäkin, paasto puhdistaa mielen, puhdistaa kehon ja virkistää hengen. Tarpeeksi hyvät syyt minulle.

Ruoka on nykypäivän maailmassa elintärkeä osa riittejä ja rituaaleja. Itse asiassa elämämme kiertää seuraavaa ateriaa. Syömmekö sisällä vai ulkona, nuo kolme ateriaa päivässä ovat keskipisteemme päivässä. Kun elämässämme tapahtuu ohitusriitti, kuten häät tai hautajaiset, ruoka tarjoillaan aina oikein onnittelun tai myötätuntonsa ohella.

Nyt, ennen kuin luet tarkemmin, ajattele yhtä päivää elämässäsi, joka ei sisällä ateriaa. Ei aamukahvia ja muroja, ei voileivää lounastauolle eikä illallista, jota voidaan valmistaa tai tilata. Ei keittoa, salaattia tai valintaa siitä, mitä syödä. Eikä välipaloja television katselun aikana. Millainen päiväsi olisi?

Ensinnäkin, rutiini olisi täysin rikki. Ja toiseksi, saatat alkaa ymmärtää, kuinka tärkeä ruoka on sinulle henkilökohtaisella tasolla. Saatat huomata, että käytät ruokaa stressin vähentäjänä tai nopeana energian korjaamisena. Tai saatat huomata, että tarve ylläpitää ohutta, koristeellista figuuria on vaikeampaa työtä, jonka olit tajunnut. Laihduttamiseen liittyvä stressi voi olla yhtä vahingollista kuin ylipainoisen stressi. Molemmissa tapauksissa ruoasta tulee hallittavan ja manipuloitavan esine.

. On hämmästyttävää, kuinka monta tuntia päivässä vietämme ostoksille, laittamalla pois, valmistelemalla, keittämällä ja siivoamalla ruuan jälkeen elämässämme. Yhtäkkiä ilman ruokaa osana päivittäistä rutiiniasi, sinun on löydettävä jotain tekemistä aukon täyttämiseksi. Kolmen tai useamman päivän ajan sinulla ei ole ruoka-ongelmia, paitsi kuinka paljon vettä tai mehua haluat laittaa kuppiin tai vesipulloon.

Paastoaminen voi olla erittäin vaikea asia ihmisille, jotka tulevat perheistä, joiden elämä on aina kiertänyt ruokaa. Heille on opetettu vauvoista lähtien syömään näitä kolme tasapainoista ateriaa päivässä. Ja heitä on myös opetettu noudattamaan rituaaleja, jotka menevät näiden kolmen aterian mukana päivässä. Vanhojen tapojen rikkominen voi olla upea vapautus, mutta samalla voi ilmetä ratkaisemattomia huolia perheperinteistä ja vakaumuksista.

Jos haluat kokeilla paastoamista, sinun on ensin tutkittava lääkäriltäsi, jos sinulla on tarpeeksi vakavia terveysongelmia, jotta tarvitset päivittäisiä lääkkeitä.

Varmista, että valmistat pari viikkoa etukäteen vähentämällä ruuan saantiasi ja lisäämällä nesteen saantia. Vähitellen kaventu hedelmien ja vihannesten suhteen ja syö erittäin kevyt ateria illalla ennen paastosi alkamista.

Aloita ensin yhden päivän paastolla. Mehupaastot ovat parempi tapa aloittaa paastoaminen kuin vesipaastot. Vesipaastolla on taipumus vapauttaa toksiineja kehosta erittäin nopeasti ja päänsärkyä tai ruumiin kipu voi esiintyä.

Mehut tulisi sekoittaa tuoreeksi, jos mahdollista, käyttämällä juiceria. Makeutettuja tai ruokavaliotyyppisiä mehuja tulisi välttää. Jos joudut käyttämään jotakin makeutusainetta, käytä tippa tai kaksi Steviaa, jota on saatavana terveysruokakaupoista, tai pieni määrä hunajaa.

Ananas tai omenamehu ovat molemmat hyviä valintoja aloittaa paasto. Sitruunat on myös pakattu C-vitamiinilla ja limonadi on luonnollinen janojen sammuttaja. Varmista, että juot myös paljon puhdistettua vettä. Vältä purukumin houkuttelemista, kuten ajatus saattaa olla. Kumi stimuloi sylkirauhasia, jotka varoittavat vatsasi, että ruoka on matkalla.

Nopea rikkoutuminen tulisi tehdä myös hitaasti lisäämällä muutama hedelmä ja sitten vihannekset takaisin ruokavalioon. Lisää jyvät ja viljat seuraavaksi, ja liha viimeiseksi.

Jos jatkat paastoa useamman kuin yhden päivän ajan, odota, että kun kehosi vapauttaa toksiineja, sinulla voi olla ripulia, oksentelua, liiallista hikoilua, pahoinvointia, kehon kipuja ja ahdistusta. Hyvä uutinen on, että kolmen päivän kuluttua kehosi on poistanut suurimman osan, ellei kaikki suolen toksiinit. Ja nälkäkiput häviävät.

Paastoamiseen käytetty aika voi olla hieno hetki hemmotella itseäsi. Hemmottele itseäsi Epsom-suolahauteella, hanki pedikyyri tai manikyyri, lue mieltä stimuloivaa kirjaa, tee lempeitä Tai Chi- tai Joogaharjoituksia tai käpertyä ja käy pitkä nukkumaan kissan ystävän kanssa.

Jos haluat lukea lisää henkisestä paastosta, tutustu e-kirjaani osoitteessa:

//www.coffebreakblog.com/ebooks/ebook140

Video-Ohjeita: Paasto-3 (Huhtikuu 2024).