Hidas musiikki vähentää ruokahaluasi

• Huhtikuu 24, 2024

Etsitkö laihduttaa tai ylläpitää terveellistä painoa? Kokeile soittaa hidasta musiikkia syödessäsi - se voi vähentää satoa jopa 40%!

Monilla ihmisillä on taipumus syödä nopeasti nopeatempoisessa yhteiskunnassamme. Vatsan "Olen täynnä" -viestin pääsy aivoihin voi viedä hetken. Jos syöt liian nopeasti, voit syödä toisen puoli aterian ennen kuin huomaat, että olit tosiasiallisesti täynnä jonkin aikaa sitten. Pakatut ylimääräiset kalorit menevät suoraan lantiollesi rasvana.

Kuuntelemalla lempeää musiikkia syömisen aikana alennat stressiäsi ja syöt hitaammin. Kuulet itse vartaloasi viestin "Olen nyt täynnä" sen sijaan, että työnnät enemmän ruokaa suuhusi. Lopputulos? Vähemmän kaloreita, sama paljon täyteyttä ja paino muuttuu terveellisemmäksi!

Tämä on täsmälleen sama ilmiö, joka tapahtuu Euroopassa ihmisille, jotka syövät aterioita hitaasti keskustelemalla ystävien kanssa ja jalkakäytäväkahvilassa. Koska he syövät hitaasti ja rauhassa, he pystyvät kuuntelemaan, kun heidän ruumiinsa sanoo olevan täynnä. Lopputulos on, että he syövät vähemmän, he tuntevat olonsa mukavasti täynnä ja pysyvät ohuempina.

Muista juoda myös 8 lasillista vettä päivässä. Vesi auttaa sinua tuntemaan olonsa kylläiseksi, ja auttaa myös saamaan ravinteita ja vitamiineja vartaloosi kunnolla. Se auttaa myös huuhtelemaan ylimääräisen materiaalin ulos järjestelmästäsi, jotta se ei viipy ja muuttu rasvaksi!

Löydä suosikki hitaita kappaleitasi, tee niistä soittolista ja laita se milloin tahansa syöt! Saatat olla vaikuttunut siitä, kuinka paljon tällainen yksinkertainen muutos voi auttaa ruokavaliosi pyrkimyksissä.

Alhaisen hiilihydraatin määrät

Matalahiilihydraattiset kaksi ensimmäistä viikkoa kirjoittanut Lisa Shea Jos aloitat vähän hiilihydraatteja tai tunnet jonkun, joka on, tämä on tarvitsemasi kirja. Askel askeleelta ohjeet, taustatiedot ja upeat reseptit! Lisätietoja ...

Lisa Shean vähähiilihydraattisten kirjojen kirjasto

Video-Ohjeita: Tibetan Meditation Music for Positive Energy: Buddhist Monks Chanting Healing Mantra (Huhtikuu 2024).