Työntekijöiden stressin vähentäminen

• Huhtikuu 19, 2024

New York Timesin urapohjakolumnisti Eilene Zimmerman julkaisi 27. elokuuta 2011 hyödyllisen artikkelin ”Päivittäisen hoidon antamisen stressin lieventäminen” hoitajille, jotka työskentelevät kodin ulkopuolella. Huomaa, että työntekijän ja omaishoitajasi elämän tasapainottaminen, etenkin Alzheimerin taudista kärsineelle rakkaallesi, voi johtaa krooniseen stressiin, joka tarkoittaa - kroonisen voimakkaan hälytystilan ja fyysisen tulehduksen tilaa. Krooninen stressi laukaisee pitkät huomiovoimat, ärtyneisyys, unohdukset, väsymys, syyllisyys, fyysiset kivut ja huonot nukkumistavat ja huonot ruokailutottumukset. Usein hoitajat sairastuvat, kun he eivät hoita itseään.

Kuinka selviytyä:

• Tee mitä lentäjät ja lääkärit tekevät - heillä on joukkue. Joten, jos yksi on väsynyt, toinen poimii löysyyden. Joukkueessa on paljon energiaa. Löydä ammattilaisten, perheen, ystävien ja yhteisön vapaaehtoisten ryhmä.
  
• Jaa ylimääräiset velvollisuutesi esimiehellesi / pomollesi ja kollegoillesi, joiden kanssa työskentelet päivittäin. Heidän on tiedettävä, miksi joudut joskus lähtemään keskellä päivää lääkärin tapaamiseen vastuuhenkilöltäsi tai ymmärtämään, kun saat häiritsevän, epävakauttavan puhelun. Ne voivat myös lievittää omaa syyllisyyttäsi luomalla joustavan järjestelyn, jolla voit tehdä työn.
  
• Keskustele henkilöstöosaston kanssa lyhyen poissaololoman saamisesta sairauslomalain kautta. Caregiving.com-sivuston Denise Brown väittää, että vain pari viikkoa lomaa työstä voi auttaa sinua asettamaan hoidon antamissuunnitelman toimintaan mielen helpottamiseksi.

Kohdassa “Päivittäisen hoidon stressin lievittäminen” minua lainataan seuraavan kanssa:

• Liikunta on tehokkain tapa lievittää stressiä lisäämällä endorfiineja - hyvinvointitunteita. Harjoituksen jälkeen tunnet olosi optimistisemmaksi.
  
• Varmista, että syöt oikein, nukut ja löydä harrastus luovana porauspisteenä sydämessä olevan tyhjiön täyttämiseksi. Sinulla on oikeus aitoosi elämääsi.
  
• Hanki apua, ja sen ei tarvitse olla kallista - itse asiassa se voi olla ilmainen. Sosiologian, psykologian ja geriatrisen hoidon aloilla on jatko- ja korkeakouluopiskelijoita, jotka etsivät harjoittelupaikkoja omalla alallaan tarvittavien suosituskirjeiden lisäksi. He voivat käydä ja viettää aikaa rakkaasi kanssa stimuloimalla ja palvelemalla silmääsi. Tämä on win-win-tilanne.
  
• Vältä asumasta ”MIKSI MINUN?” ajattelu. Jokainen joutuu ongelmiin ennemmin tai myöhemmin elämässään. Sen sijaan elää nykyisessä muodossa, kuten Alzheimerin potilaat tekevät. Yksi hetki voi olla huono ja seuraava voi olla hyvä. Sinulla on enemmän energiaa, kun hyväksyt sen, mikä on ja tee parhaasi, sen sijaan että lyödä päätäsi seinää vasten turhautumista. Muuta stressistäsi vahvuus.
  
• Muista, että työ voi olla säästävä armo. Kun olet töissä ja teet työsi hyvin, tunnet itsesi hyvältä. Voit nauttia suuremmasta henkilöllisyydestä. Ja työ voi antaa sinulle kaivatun tauon hoidon antamisesta. Saatat tuntea itsesi piristyneen, kun teet vain työtäsi - tiedän, että tein.

---

Lisätietoja hoidosta saat lukemalla kirjani, Tottumusten muuttaminen: Hoitajien kokonaisharjoittelu. Kuuntele vieraiden asiantuntijoiden kanssa arkistoituja radio-ohjelmia käymällä Käynnistä Inner Light Radio Show -sivustolla

Video-Ohjeita: Miten liiallista stressiä voi vähentää? (Huhtikuu 2024).