Vähennä stressiä = Vähennä hiilihappoa

• Huhtikuu 19, 2024

Usein kehosi kaipaa sokeria ja hiilihydraatteja, kun se on stressaantunut tai kulunut. Kehosi tekee tämän, vaikka se tietää hiilihydraatin aiheuttavan onnettomuuden olevan huonompi kuin mitä aloitit!

Tutkimukset ovat osoittaneet, että melkein kuka tahansa henkilö, joka vie aikaa rentoutua pitkän päivän jälkeen tai jopa ottaa napin, syö vähemmän hiilihydraatteja, kun istuu päivälliselle. Heidän ruumiinsa ei halua, että sokeripaikka noutaa heidät - he ovat jo kertyneet luonnollisesti. Vähemmän hiilihydraatteja ja sokeria merkitsee vähemmän puntia pakattuna lantion ja vatsan seurauksena!

Joten muista kiinnittää huomiota kehosi energiatasoihin päivällä. Juo 8 lasillista vettä, ota vitamiinit ja välipala terveellisiä ruokia, jotta et koskaan mene yli 3-4 tuntia aterioiden välillä. Sen pitäisi pitää energiatasosi korkealla, jotta pääravintoihin lähestyessäsi syöt sinulle terveellistä - eikä tyydyttääksesi lyhytaikaista halua!

Stressi ja laihtuminen

Alhaisen hiilihydraatin määrät




Lisa Shean vähähiilihydraattisten kirjojen kirjasto

Video-Ohjeita: Miten liiallista stressiä voi vähentää? (Huhtikuu 2024).