Sipulityypit Carb Chart

• Huhtikuu 25, 2024

Rakastatko sipulia? Ne lisäävät hämmästyttävän maun moniin ruokia. Tässä on erityyppisten sipulien hiilihydraattimäärä ja ehdotukset kunkin sipuliksi.

Sipulit ovat tosiasiallisesti liljatyyppejä, ja niitä on käytetty ruoanlaitossa vähintään 7000 vuotta. Ne ovat yksi vanhimmista ruokalähteistämme. Monien yhteiskuntien mielestä sipulit toivat voimaa ja rohkeutta, ja ne olivat armeijoiden suosikki ruokia.

Sipulit lisäävät erinomaisen maun resepteihin ja ovat myös antioksidantteja. Sipulissa on kaliumia ja C-vitamiinia. Jotkut tutkimukset jopa osoittavat, että syömällä puoli sipulia päivässä, voit nostaa HDL-tasosi 30%.

Sipulit ovat erittäin terveellistä sinulle. On sen arvoista sisällyttää ne ruokavaliosuunnitelmiin. Heitä niitä hampurilaisille, lisää ne salaatteihisi ja etsi reseptejä, joissa sipulit ovat tärkein komponentti.

Yksi sipulityyppi, jolla on oltava varovainen, on salottisipuli. Nämä makeat sipulit voivat olla melko paljon hiilihydraatteja.

Kaikki esitetyt arvot ovat puolikuppia.

Vihreät sipulit / scallions
Syövät tämän sipulin vihreät "lehdet". Kirkkaanvihreitä toppeja käytetään koristeena keittoissa, salaateissa ja vihannesruokia.
Hiilihydraatteja yhteensä - 4 g
Kuitu - 1 g
Nettohiilihydraatit - 3 g

Italialainen punasipuli
Näitä värikkäitä sipulia käytetään usein salaateissa elävän värin lisäämiseksi niihin - joko rengas tai kaksi päälle asetettua tai viipaloidut punaiset kuutiot heitetään salaatin päälle. Italialaiset punaiset punaiset voivat olla makeita kuten Vidalia tai lievempiä. Nämä tarjoillaan yleensä raa'ina salaateissa.
Hiilihydraatteja yhteensä - 5 g
Kuitu - 1 g
Nettohiilihydraatit - 4 g

Helmi sipuli
Helmiäisipulit ovat pieniä, valkoisia sipulia, joita käytetään usein naudanlihapatoissa ja muissa liharuokia. Niillä on maku maku, ja ne tarjoillaan yleensä kokonaisina, keitetyt ruuan kastikkeessa tai mehussa.
Hiilihydraatteja yhteensä - 5 g
Kuitu - 1 g
Nettohiilihydraatit - 4 g

salottisipuli
Salottisipulit ovat sipulin makeampia. Ne tarjoavat herkän maun.
Salottisipulit Keittäminen ja korvikkeet
Hiilihydraattien kokonaismäärä - 16,8 g
Kuitu - 0 g
Nettohiilihydraatit - 16,8 g

Vidalia-sipuli
Yksi suosituimmista sipuleista on makea lajike, joka on ensin kasvatettu Georgiassa. Se on saanut nimensä kaupungin mukaan, joka isännöi suuria viljelijämarkkinoita. Vidaliat ovat tyyliä, jota käytetään "kukkivissa sipuleissa", ja niitä käytetään yleensä tällä tavalla tai sipulirenkaissa. Koko vidalia on yleensä noin 1 kuppi.
Hiilihydraatteja yhteensä - 5 g
Kuitu - 1 g
Nettohiilihydraatit - 4 g

Keltainen sipuli
Monien perinteisten reseptien katkottu kappale, keltaiset sipulit leikataan kuutioiksi ja liitetään liharuokien kanssa. Niitä käytetään keittoissa ja kattiloissa. Ne eivät yleensä ole kovin makuisia, mutta ovat melko edullisia.
Hiilihydraatteja yhteensä - 5 g
Kuitu - 1 g
Nettohiilihydraatit - 4 g

Kasvishiilikartat

Low Carb -taulukot - tärkeimmät tiedot

500 vähähiilihydraattiset reseptit Osta Amazon.com-sivustolta

Lisa Shean vähähiilihydraattisten kirjojen kirjasto

Video-Ohjeita: Air Fryer Chicken Wings Recipe - How To Make AirFried Chicken Wings (Huhtikuu 2024).