Huomaavaisen äidin selviytymisoppi kouluun

• Huhtikuu 25, 2024

Rakastan kirjoja, jotka tarjoavat buddhalaisuudesta johdettuja opetuksia ja käytäntöjä, mutta joita on mukautettu niin, että kuka tahansa voi hyötyä niistä uskonnollisista vakaumuksistaan ​​tai elämäntyyliistään riippumatta. Huomaavaisen äidin selviytymisoppi kouluun kirjoittanut Janice Lynne Lundy on erinomainen esimerkki tästä. Se tarjoaa rikkaita viisauksia, jotka on saatu buddhalaisista myötätuntoa, tietoisuutta ja hyväksymistä koskevista oppeista, mutta soveltaa niitä tosielämän tilanteisiin, jotka jokainen kiireinen äiti voi tunnistaa omassa elämässään. Se tarjoaa myös kymmeniä tietoisuuden huomiointikäytäntöjä, joita kiireinen äiti (tai isä, tai isovanhempi, tai talonmies!) Voi käyttää tavallisen päivänsa aikana auttaakseen vanhempiaan keskitetystä, maadoitetusta, myötätuntoisesta paikasta.

Tämä ei ole vanhemmuuden ohjekirja, kuten rouva Lundy selittää johdannossa:

"Äiti-tietoisuudella, huolimatta sanan ehdotuksista, ei ole mitään tekemistä sen kanssa, että saat lapsesi mieleen tai käyttäytyvät paremmin. Sillä ei ole mitään tekemistä vanhemmuustekniikoiden kanssa. Äiti-tietoisuus on sinusta, henkilöstäsi. Se tarkoittaa houkuttelemista sinuun ja sisäiseen maisemaasi; ajatuksiesi ja tunteitasi purkamista, jotta voit tehdä itsellesi ystävällisiä ja myötätuntoisia valintoja siitä, kuinka elää. Tämä on hieno asia tietoisuuteen. Kun otat yhteyttä omaan " tietoisuuden mielessä "kaikki elämässäsi muuttuu parempaan suuntaan. Ja sinusta tulee parempi vanhempi - luonnollisesti".

Rouva Lundy on itse äiti, äitipuoli ja isoäiti, samoin kuin kouluttaja, seminaari- ja retriittijohtaja ja sertifioitu uskontojen välinen henkinen johtaja. Hän vetoaa työssään moniin erilaisiin hengellisiin perinteisiin, joten kyse ei ole ehdottomasti buddhalaisesta kirjasta, mutta tietoisuuden ja 'metan' painottaminen tai rakastavaisuus - alkaa itsestäsi - tulee vastaamaan sekä buddhalaisia ​​äitejä että niitä, jotka vain haluavat vedottu buddhalaiseen viisauteen, joka liittyy tietoisuuteen.

Kirja kiertää 12 'SOS' tai 'Serenity Over Stress' -tapahtumaa. Esimerkiksi ensimmäisessä luvussa käsitellään oikean hengityksen merkitystä, ja siitä voidaan antaa valtavia stressiä lievittäviä etuja. Rouva Lundy kertoo tarinoita omiensa vuosiensa aikana kolmen pienen lapsen äidinä, ennen kuin hän huomasi oikean hengityksen tärkeyden ja vahingolliset terveysongelmat, jotka stressi oli aiheuttanut hänen ruumiilleen. Lopuksi hän oppi välttämättömyydestä sisällyttämään huomioitetun hengitysmenetelmän päiväeseensä, ja se teki valtavan eron. Tämän luvun lopussa hän esittelee '3 parasta käytäntöä rauhallisesti paikalla -olosuhteille' - kolme hengityspohjaista käytäntöä, jotka kuka tahansa äiti tai talonmies voi ottaa käyttöön päiväänsä stressin lisääntymisen estämiseksi.

Luvut jatkavat ja kattavat tapoja priorisoida, sisällyttää itsehoito- ja 'aika-sisään' -rutiinit kiireiseen päivään siirtymällä 'moniajojen ulkopuolelle' ja enemmän. Jokainen niistä perustuu tosielämän vanhemmuuteen liittyviin esimerkkeihin, mutta painotetaan sitä, kuinka voimme vanhempina muuttaa itseämme hetkessä, toisin kuin keskitymme siihen, kuinka voimme muuttaa lapsiamme. Vanhemmuuden näkökulmasta tämä kirja perustuu ajatukseen, että rauhallisen ja tietoisen käyttäytymisen mallintaminen on paras meillä olevan kasvatustyökalu. Monet tarinat keskittyvät vuoden takaisin kouluvaiheen erityisen hektiseen luonteeseen, kun vanhat rutiinit on korjattu ja kaikki yrittävät sopeutua uuteen normaaliin.

Kirjan viimeisessä osassa Lundy tarjoaa 12 ihanaa mielenterveystoimintaa ja -käytäntöä lapsille. Näihin kuuluvat "My Secret Cave", "Move It, Groove It" ja henkilökohtainen suosikkini "I Spy the Silliest Thing". Jokainen näistä on toimintaa, jonka vanhempi voi tehdä lastensa kanssa erilaisen tietoisuuden tai tietoisuuden lisäämiseksi. Koko kirjan sävy on lämpöä ja rohkaisevaa.

Voit ostaa ja ladata kopion tästä kirjasta suoraan siirtymällä osoitteeseen:

Huomaavaisen äidin selviytymisoppi kouluun

Video-Ohjeita: Заперли директора школы! Тайное свидание учителей! Наш директор – мама Балди! (Huhtikuu 2024).