Matalahiilihydraattiset chilireseptit

• Huhtikuu 24, 2024

Etsitkö chiliruokaa, joka pitää sinut lämpimänä ja täytenä? Tämä on täydellinen tapa tuoda pottiin onnea päivälliselle tai vain nauttia yksin.

1 lb jauhettua naudanlihaa
1/2 cup hienonnettu sipuli
1/4 kuppi hienonnettua valkosipulia
1/4 kuppi hienonnettu vihreä chili paprikat
5 rkl tomaattipastaa
1 tl makeuttamatonta kaakaojauhetta
3/4 tl chilijauhetta
1/2 tl kuminaa
1/8 tl cayennea
1 paketti Splenda

Ruskista jauheliha sipulilla ja valkosipulilla. Sekoita chili-paprikat. Tee kastike tomaattipastasta, kaakaojauheesta, chilijauheesta, kuminista, cayennesta ja Splendasta. Sekoita tämä. Keitä 15 minuuttia, mahdollisuuksien mukaan enemmän, jotta maut kypsyisivät.

Tarjoukset: 3
Hiilihydraatteja annosta kohden: 4 g

Huomaa, että sipulissa on paljon hiilihydraattia (7,5 g / .5 kuppia), joten voit pudottaa kyseisen määrän haluttaessa. Muita sisällytettäviä asioita, jos haluat, ovat:
2 luumu tomaattia, hienonnettu (4 g)
1/2 kuppisieniä (1g)
1/2 kupillista kesäkurpitsaa (3,3 g)
1 rkl punaviiniä (lisää makua)

Voit nauttia chili-tavallisuudesta, tai ripottele päälle raastettua juustoa tai laittaa nukkan smetanaa päälle. Se on myös hyvä rullautunut kuin burrito alhaisen hiilihydraattisen tortillan joukkoon! Sekoita ja sovi, ja katso mitä yhdistelmiä nautit eniten.


Lisa Shean vähähiilihydraattisten kirjojen kirjasto

Video-Ohjeita: Low Carb Foods: 5 Best Fish To Eat (Huhtikuu 2024).