• Huhtikuu 25, 2024

Kaksi mielenkiintoista uutta tutkimusta unesta luonnossa ovat löytäneet yhteydet hyvän nukkumisen ja hyvän muistin välillä.

Tutkimusten mukaan muistin luominen on vain yksi osa prosessia, jota aivosi käyttävät tietojen tallentamiseen. Kun tämä muisti on luotu, sen on "tallennettava" aivojen muistialueille. Se näyttää tapahtuvan yöllä, kun nukut moitteettomasti.

Tutkimuksissa havaittiin, että opiskelijat, jotka yrittivät oppia jotain uutta ja joilla ei sitten ollut koskaan mahdollisuutta nukkua hyvin sinä iltana, pystyivät muistamaan tiedot seuraavina päivinä. Uuden oppitunnin oppineet, sitten nukkuneen yön, menestyivät paljon paremmin kokeissa - sekä niissä, jotka sisälsivät suoraan opittua tietoa että niihin liittyvissä aiheissa.

Tutkijat eivät ole vielä varmoja siitä, aivot "järjestävät uudelleen ja turvautuvat" muistoihin nukkuneessaan, vai päättävätkö aivot, mitkä muistot ovat tärkeitä säilyttää, ja asettavatko ne erityiseen sijaintiin myöhempää hakemista varten. Suunnitellaan lisätutkimuksia saadaksesi lisätietoja siitä, kuinka aivot toimivat muistojen kanssa, kun henkilö nukkuu.

Jos opit uutta tietoa päivän aikana - tai vaikka haluat vain paremman muistin - on tärkeää, että saat hyvää unta!

Nukkumisen salaisuudet kirjoittanut Jenn Mottram Onko sinulla vaikeuksia nukahtaa? Makaatko hereillä katsellessasi kelloa? Nämä vinkit vievät sinut ZZZZ-maiden maahan! Lisätietoja ...

---

Aromaterapia ja unelmat

---

Video-Ohjeita: SE SATTUU | YSTÄVÄN MENETTÄMINEN (Huhtikuu 2024).