Iyengar-jooga

• Huhtikuu 25, 2024

Tyypistä riippumatta, jokainen joogi / ni on velkaa kiitollisuuden velkaa Bellur Krishnamachar Sundararaja Iyengarille, jonka koko maailma tuntee hänen nimimerkeistään. Osa kahdestakymmenennen vuosisadan opettajien kaadereista, mukaan lukien Swami Sivananda, Yogi Bhajan ja K. Pattabhi Jois, B.K.S. Iyengarilla oli vaikutusvalta tuoda jooga länsimaailmaan. Luottaen joogaan terveytensä ja hyvinvointinsa vuoksi, Iyengar aloitti opettamisen vuonna 1937 Punessa, Intiassa, mutta tuli tunnetuksi kansainvälisesti, kun hän työskenteli viulisti Yehudi Menuhinin kanssa 1950-luvulla. Iässä, jolloin monet ihmiset jäävät eläkkeelle, hän sai tunnustusta jatkuvasta voimastaan ​​ja elinvoimaisuudestaan, jonka hän tunnusti harjoitteluunsa. Hänen ensimmäinen kirja, Valoa joogaan, julkaistiin vuonna 1966, jota seurasi Valoa Pranayamaan, Patanjali-jooga-sutraan, ja pisteet muita tomeja. Eläessään kypsään 96-vuotiaana hän jatkoi harjoitteluaan asana koko hänen elämänsä, väitetysti kolme tuntia päivässä hyvin hänen kahdeksankymmentäluvulleen. Nykyään Iyengar-tyyliä harjoitetaan maailmanlaajuisesti; se on synnyttänyt muut joogakoulut, jotka vetävät edelleen ihmisen opetuksia.

Iyengar arvostaa huolellisuutta ajamisen yli maailmassa, jossa ihmiset liikkuvat mahdollisimman nopeasti. Verrattuna Vinyasa luokat, Iyengar-jooga voi tuntua liikkuvan jäätikössä; Jotkut yhdeksänkymmenen minuutin luokka keskittyvät alle kymmeneen asentoon, ja jokaisen liikkeen opettamiseen kuluu aikaa. Sitten opiskelijat tulevat sisään, työskentelevät kohdistuksen suhteen ja pitävät muodossaan ennen tietoista poistumistaan. Aloituskurssit keskittyvät yleensä seisoo-asentoihin ja valmisteluasentoihin Salamba Sarvangasanatai olkapään, jota pidetään välttämättömänä sen monien terapeuttisten vaikutusten vuoksi. Edistyneemmässä luokassa, edistyneempi olkajalusta asanasja pranayaman tekniikat opetetaan myös nimenomaisesti. Kauden lopussa opiskelijat ottavat savasana kuten he tekevät muissa tyyleissä.

Iyengar-luokka ei ole tarkalleen harjoittelu eikä tarkalleen meditaatio; se on molempien yhdistelmä, joka on järjestetty kunnioittamaan kaikkia joogan klassisia kahdeksan raajaa. Opiskelijat käyttävät asana ja pranayaman harjoittelumenetelmänä dharanasta ja dhyana, tai keskittyminen ja meditaatio, samoin kuin niiden luontainen arvo, ja niitä kehotetaan voimakkaasti kehittämään kotikäytäntö mahdollisimman pian.

Samoin kuin käytännössä, Iyengar-opettajakoulutus on erittäin tiukkaa ja kestää huomattavasti pidempään kuin muiden tyylien; vähintään kolmen vuoden opiskelu vaaditaan. Tulevaisuuden opettaja tarvitsee kaksi suositusta, kurssityön ja vähintään yhdeksänkymmentä tuntia työskentelyä mentoriopettajan kanssa, ja tämä tausta antaa vain “johdanto I ja II” -aseman. Sinänsä tie Iyengar-opettajaksi tulee usein ehdokkaan koko elämän ajan; kuten kaikki Iyengar-jooga, matkan yksityiskohdat ovat yhtä tärkeitä kuin lopputulos.

Iyengar-jooga voi olla kova myynti “jooga bootie ballet” -joukolle ja jokaiselle, joka etsii välittömiä tuloksia. Se on monipuolinen itsensä parantamisen ja parantamisen järjestelmä, joka ei keskity siihen, mikä tuntuu hyvältä tänään, vaan mihin rakennetaan parempi huomenna. Niiden, jotka kulkisivat tätä polkua, on otettava hengitys, valjastettava kärsimättömyys ja halu ja korostettava jokapäiväisen harjoituksen yksityiskohtia jokaisessa luokassa. Vaikka tämä ei välttämättä ole kaikkien teekuppi pitkällä matkalla, Iyengar-luokka on loistava tapa hidastaa, arvioida ja nähdä missä henkilökohtainen harjoittelu vaatii uudelleenarviointia. B.K.S. Iyengar kuoli tästä maailmasta vuonna 2014, mutta hänen vaikutusvaltaansa jatketaan.

Video-Ohjeita: 30 minutes practice of Iyengar Yoga for beginners to intermediates (Huhtikuu 2024).