Pelit ja aivojen terveys
Jotkut häiriöt muistissa ovat normaalia vanhetessamme. Vaikka Mayon klinikan mukaan ei ole taattuja menetelmiä muistin menetyksen tai dementian estämiseksi, henkisesti stimuloivat pelit voivat auttaa pitämään aivosi kunnossa.

Pelit eivät vain auta muistia, tajusin vasta äskettäin, että valitun aivopeluni Minesweeperin pelaaminen asettaa minut "virtaus" -tilaan. Kuten olen aiemmissa artikkeleissa kirjoittanut, elämässäsi voi tapahtua paljon virtausta tuottavaa toimintaa. lisätä positiivisia tunteita ja onnellisuutta.

Ristisanatehtävät voivat antaa aivoillesi harjoituksen, samoin shakki ja Sudoku. Sharon O'Brienin artikkelissa SeniorLiving.about.com sanotaan, että avain on pelata pelejä, joihin keskityt ja estää aktiivisesti kaikki häiriötekijät. Tätä kutsutaan myös ”huomionharjoitteluksi”, mikä on hieno aivoille.

Jos harrastat fyysistä liikuntaa vain kerran kuukaudessa, todennäköisesti et näe tuloksia, sama on kuin aivojen liikunnassa. Sinun on säännöllisesti "koulutettava" aivosi toimimaan tehokkaammin. Alla olevat verkkosivustot tarjoavat aivojen kunto-ohjelmia, aivopelejä ja aktiviteetteja.

Kirkkaus

Tämä on ainoa aivoharjoittelua käsittelevä verkkosivusto, jonka olen nähnyt omalla mainoksellaan. Neurotieteilijöiden suunnittelema valoisuus antaa sinun pelata pelejä parantaaksesi joustavuutta, muistia, ongelmanratkaisua, nopeutta, keskittymistä ja muita taitoja. Voit valita alueen, jolla haluat työskennellä, ja luoda profiilin seurataksesi etenemistäsi. Sivusto avattiin vuonna 2007, ja sillä on noin 40 miljoonaa tilaajaa. Sivustolla on myös sosiaalisen verkostoitumisen näkökulma.

Cognifit

Tämä ohjelma mittaa muistiasi, visuaalista havaintoa, vasteaikaa ja paljon muuta. Kun käyttäjät ovat suorittaneet arvioinnin, Cognifit tuottaa ”kognitiivisen tilan” raportin ja tarjoaa henkilökohtaisen aivojen kunto-ohjelman erityistarpeiden perusteella. Kun pelaat aivopelejä, vaikeustaso nousee kehityksen mukaan. Ohjelma kannustaa sinua jatkuvasti parantamaan aivojesi kuntotasoa. Cognifit, joka perustettiin vuonna 1999, ehdottaa, että pelaat aivopelejä 20 minuuttia kolme kertaa viikossa nähdäksesi positiivisia tuloksia. Ja voit kutsua ystäviä myös sivustoon.

Brainmetrix

Brain Metrix tarjoaa pääsyn online-Sudoku-arvoituksiin, shakkiin, muistipeleihin, matematiikkaongelmiin, IQ-testiin ja muihin aktiviteetteihin, mukaan lukien heidän SilverSphere-peli. "Aivojen alueiden stimulointi on terveellistä prosessia", sanoo sivusto. SilverSphere-pelin tarkoituksena on “parantaa tapaa, jolla käytät taitojasi strategiassa ja suunnittelussa”, mikä voi auttaa todellisen elämän suunnittelussa. Toisin kuin Luminosity ja Cognifit, arviointia tai tilaamista ei tarvita. Käy vain sivustolla ja ala pelata.


Video-Ohjeita: Aivot - sinunkin pääasiasi (Maaliskuu 2024).