Anteeksi itsellesi

• Huhtikuu 25, 2024

Kaikki tietävät, että yksi asia, jolla useimmat äidit ovat erinomaisia, on syyllisyys. Usein, ainakin lastensa mukaan, he pesivät sitä, mutta tyypillisemmin he hukkuvat siihen itse. Onko syyllisyydellä mitään paikkaa vanhemmuudessa? Onko koskaan syytä omaksua se sen sijaan, että vältisimme sitä? Voiko syyllisyyden kitkeminen tehdä sinusta paremman äidin?

Voidaan olettaa, että tähän kysymykseen voidaan vastata myöntävästi. Jos sinulla on Facebook ja ystäväsi, mahdollisuudet ovat erittäin hyvät, että luet syyllisyydestä päivittäin. Työskentelevät äidit tuntevat syyllisyyttä, koska he eivät ole lastensa kanssa. Kotona olevat äidit tuntevat syyllisyyttä, koska he eivät maksa taloudellista tukea perheilleen. Ainoastaan ​​lasten äidit tuntevat syyllisyyttä siitä, että heidän lapsillaan ei ole sisaruksia, kun taas suurten perheiden äidit tuntevat syyllisyyttä, koska heidän lapsensa eivät saa 100% huomiostaan. Kun kaikki on sanottu ja tehty, saako syyllisyys sinut todella mihin tahansa?

Syyllisyys tunneilla on tarkoitus: ne kehottavat sinua muuttamaan käyttäytymistäsi ja / tai tekemään muutoksia, kun olet tehnyt jotain väärin. Kun he alkavat turhauttaa sinua ja pitävät ajatuksesi panttivangina, he eivät kuitenkaan enää tee sinulle mitään. Itse asiassa, koska lapset ovat niin herkkiä vanhempiensa mielialoille, saatat todella satuttaa lasta. Mitä sitten teet kaiken tämän syyllisyyden kanssa?

Vastaus on niin yksinkertainen sanoa kuin on vaikea omaksua: anna anteeksi itsellesi. Kaikki perheenjäsenet voivat kertoa sinulle, että pärjäät hyvin ja että se, mitä teet lapsillesi, riittää, mutta kunnes uskot itse, nuo sanat ovat kuin vesi ankan selältä. Seuraava on yksinkertainen suunnitelmani auttaa sinua tekemään rauhaa itsesi kanssa.

1. Anna itsellesi lupa tuntea syyllisyyttään tietyn ajan. Aseta aika ja pidä kiinni siitä, onko kyseessä kymmenen minuuttia päivässä, kymmenen minuuttia viikossa vai vain kerran. Tietäen, että annat itsellesi luvan, mutta pitämällä silti aikarajaa, pidät syyllisyytesi hallinnassa.

2. Ymmärrä, että teet parhaan mahdollisen tällä hetkellä. Jokaisella on vuodenaikaa elämässään. Vuodenajat voivat kestää kuukausia tai vuosia, mutta jos haluat muutoksen, pystyt lopulta sellaisen toteuttamaan. Se, että et voi saada sitä tapahtumaan heti, ei tarkoita, että olet vähemmän äiti, vaimo tai henkilö. Jokainen meistä käyttää työkaluja, jotka meidän on tehtävä parhaamme mukaan rakastamillemme. Antaa itsellesi tunnustusta siitä.

3. Suunnittele suunnitelma. Vaikka oletkin tyytyväinen elämääsi, mahdollisuudet ovat hyvät, että on vielä aikoja, jolloin sinusta tuntuu syylliseltä. Mene vanhaan kouluun ja oikealla kynällä ja paperilla, tee suunnitelma vaihtamaan sitä, mikä saa sinut tuntemaan syyllisyyttä. Jotakin fyysisesti kirjoittamalla jotain tekee jotain, joka tekee siitä todellisemman sinulle. Kirjoita tarvittaessa itsellesi sopimus ja allekirjoita se.

Syyllisyys voi olla suuri motivaatio, mutta se voi myös olla suuri viemäri. Käytä sitä kuin mitä tahansa arsenaalissasi olevaa työkalua ja tee se toimimaan sinulle, ei sinua vastaan.

Video-Ohjeita: Jamppa Tuominen - Anna Anteeksi Itsellein En (Huhtikuu 2024).