Liikunta ja henkinen harjoittelu

• Huhtikuu 24, 2024

Henkinen harjoittelu määritellään toimiksi, jotka suoritetaan henkisten kokemusten tai henkisen kehityksen luomiseksi. On monia asioita, jotka voidaan sisällyttää henkilökohtaiseen henkiseen harjoitteluun, kuten rukous, rituaalit ja meditaatio. On yksi asia, joka voidaan sisällyttää osana henkistä harjoittelua, vaikka et koskaan ajatellut sitä aikaisemmin. Tuo asia on liikunta. Mitä tahansa harjoittelua voidaan pitää joidenkin ihmisten henkisenä kokemuksena. Jokainen kokemus on ainutlaatuinen osallistuvalle henkilölle.

Hengelliset käytännöt
Kun ajattelet liikuntaa henkisenä harjoituksena, ensimmäinen asia, joka mieleen tulee, on jooga. On totta, että jooga voi olla osa henkistä harjoittelua tai yksittäistä henkistä harjoittelua. Jooga voi keskittyä hengitysharjoitteluun, meditaatioon ja asanaan, jotka ovat todellisia aiheita. Jooga voi auttaa luomaan henkisiä kokemuksia matolla ja sen ulkopuolella. Säännöllinen harjoittelu voi auttaa sinua yhteydenpidossa jumalalliseen.

Qigongin ja Tai Chin kaltaiset harjoitukset ovat samanlaisia ​​kuin jooga. He keskittyvät hengittämiseen ja virtaaviin liikkeisiin. Molemmat voivat olla erittäin rentouttavia ja voivat auttaa sinua tuntemaan olosi enemmän yhteydessä maahan ja jumalalliseen. Ne voivat myös auttaa torjumaan stressiä ja lisätä tuottavuutta

Sydän euforia
Sydänliikunta voi luoda euforian tunteen. Tätä kutsutaan joskus juoksijan korkeudeksi. Silloin kun kehosi vapauttaa tuntea hyvät hormonit vastauksena intensiiviseen sydänliikuntaan. Tämä euforia voi saada sinut tuntemaan paremman yhteyden maailmankaikkeuteen. Nämä hyvät hormonit voivat auttaa sinua torjumaan stressiä ja ahdistusta. Sydänharjoituksen läpikäyminen voi auttaa sinua tuntemaan olosi onnistuneeksi ja varmaksi.

Nosto hengellä
Voimaharjoittelu voi olla myös henkinen kokemus. Kun harjoittelet voimaharjoittelua, sinun on oltava sataprosenttisesti keskittynyt siihen, mitä teet. Vammojen estämiseksi et voi alkaa miettiä asioita, joista olet huolissasi, tai projektiin, jota et vain pysty suorittamaan. Kun lopetat viimeisen repin viimeisen sarjan aikana, voit tuntea euforiaa kuin sydänharjoituksen aikana. Kun suoritat henkilökohtaisen parhaan, se tuntuu hämmästyttävältä. Voit viedä nämä tunteet harjoitustilasta mukanasi. Tunnet olosi vahvemmaksi, luottavammaksi ja hallitsevammaksi. Tämä voi auttaa sinua yhteydenpidossa asioihin henkisemmällä tasolla.

Liikunta ja henkisyys luovat ainutlaatuisia kokemuksia jokaiselle, joka harjoittaa joko yhtä tai molempia. Joidenkin mielestä jooga, qigong tai tai chi ovat henkinen kokemus. Toisten mielestä juoksu, tanssi tai potkunyrkkeily ovat osa heidän henkistä harjoitteluaan. On ihmisiä, jotka löytävät hengellisyytensä voimaharjoituksen tai painonnostojen avulla. Se voi olla erittäin henkilökohtainen ja palkitseva kokemus.

Video-Ohjeita: Luento: Sydäninfarktin jälkeinen liikunta ja urheilu (Huhtikuu 2024).