Välttämättömät rasvahapot
Nämä "hyvät" rasvat tai öljyt on nautittava ruokavalion kautta, koska kehosi tarvitsee niitä selviytyäkseen eikä voi tehdä niistä yksinään. Välttämätön rasvahappoperhe, joka tunnetaan myös tyydyttymättöminä rasvahapoina (UFA) ja lipideinä, koostuu linolihaposta ja linoneenihapoista. Toinen rasvahappo, arakidoni (jota ei pidetä "välttämättömänä", mutta silti erittäin tärkeänä hyvän terveyden kannalta,) voidaan syntetisoida, jos elimistössäsi on riittävästi määriä linolihappoa toimitettuna joko ruokavalion tai täydentämisen avulla.

Välttämättömät rasvahapot ovat tärkeitä solujen terveydelle, rauhasten moitteettomalle toiminnalle, hapen kuljetukselle, verenkiertoon, suojaukselle kolesterolilta sekä terveelle iholle, limakalvoille ja hermoille.

Ruokalähteet:
  • Kokojyvä
  • Ruskea riisi
  • Soija
  • Tuoreet siemenet
  • Lohi
  • Turska
  • Katso myös Omega-3 ja Omega-6

Kun täydennät etsiä:
  • kylmäpuristettu ja kylmäkäsitelty ravintoarvon säilyttämiseksi
  • täydellinen lipidi- ja steroliprofiili
  • kolesteroliton

Palaa takaisin ravintoaineiden perussanastoon

Napsauta tätä saadaksesi uutisia, joita voit käyttää.

Napsauta tätä saadaksesi sivukartan.

Voit tilata ravitsemustiedotteen kirjoittamalla sähköpostiosoitteesi tämän sivun alaosassa olevaan tilausruutuun.


Huomaa: Tämän verkkosivuston sisältämien tietojen ei ole tarkoitus olla määrääviä. Kaikkien sairauksien diagnosointi- tai hoitamisyritysten tulee tapahtua ravitsemusterapiaa tuntevan lääkärin johdolla.

Video-Ohjeita: Viacutan Plus - Koiran välttämättömät rasvahapot (Maaliskuu 2024).