Syötä kasviksesi kognitiivisen laskun hidastamiseksi

• Huhtikuu 19, 2024

Amerikan neurologiaakatemian tutkimuksen mukaan vihannesten, ei hedelmien syöminen auttaa hidastamaan kognitiivisen heikkenemisen ikääntyneillä aikuisilla. Kukaan ei ole yllättynyt siitä, että vihannesten syöminen on sinulle hyvää; tosiasia, että hedelmät eivät viivästyttäneet kognitiivista heikkenemistä, on outo havainto.

Kaikista luettelossa olevista vihanneksista vihreät lehtivihannekset olivat edullisimpia. Lisäksi mitä vanhempi henkilö, sitä tehokkaammat vihannekset olivat hidastamassa kognitiivisen heikkenemisen nopeutta.

Mistä tässä on kyse? Nykyinen oletus on, että vihannekset ovat rikkaampia E-vitamiinilla ja juuri tämä vitamiini on vastuussa. Lisäksi, koska ihmiset yleensä lisäävät salaattikastikkeita, joissa on öljyä lehtivihanneksiin, öljy auttaa E-vitamiinin imeytymisessä.

Pohjaviiva: Tavoitteena on 3 annosta vihanneksia päivässä.

Huomionarvoinen toinen kasvi on myös eturintamassa auttamassa estämään Alzheimerin taantumaa, ja sinusta tulee todella shokki - marihuana. Marihuana vähentää aivojen tulehduksia, jotka liittyvät Alzheimerin tautiin. Lisää tutkimuksia tehdään sen selvittämiseksi, toimivatko kannabinoidit (marihuanan aineosa) tulehduksen estämiseksi ja aivojen suojaamiseksi. Yleisöä neuvotaan: Älä aloita tupakointia marihuanaa Alzheimerin taudin hoitoon.

---

Debbie Mandel, MA on kirjoittanut Changing Habits: The Carezivers 'Total Workout and Käynnistä sisävalo: kehon, mielen ja sielun kunto, stressin vähentämisasiantuntija, motivoiva puhuja, henkilökohtainen kouluttaja ja mielen / kehon luennoitsija. Hän on WGBB AM1240: n viikoittaisen Turn On Your Inner Light Show -tapahtuman isäntä New Yorkissa, tuottaa viikoittain hyvinvointiuutiskirjettä ja on esitelty radiossa / TV: ssä ja painetussa mediassa. Lisätietoja: www.turnonyourinnerlight.com

Video-Ohjeita: Syota Ng Bayan (Huhtikuu 2024).