Luo oma energiasi terveellisillä energiapalloilla
Luo oma energiasi terveellisillä energiapalloilla!

Löysin Energy Bar -reseptin, joka kuulosti siltä, ​​mitä tarvitsin pitämään energiani kulkemaan 18 reikää golfia. Pelaan yleensä 18 reikää golfia kolme-neljä kertaa viikossa, joten kunnon pitäminen ja täynnä energiaa on minulle tärkeää. Minulla on jäähdytin välipaloja varten, kuten hedelmiä tai vihanneksia, sekä jäädytettyjä vesipulloja. Etsin jotain muuta, joka auttaisi ylläpitämään energiatasoani näiden viimeisten yhdeksän reikän aikana. Nyt kun kesä on täällä Texasin kuumuuden kanssa, se voi pyyhkiä sinut nopeasti, joten tarvitset jotain, joka pitää energianne vahvana. Tästä syystä terveelliset energiabaarit tulevat sisään ja ne ovat herkullisia ja pitävät sinut menemään 18 täyden reiän päälle.

TERVEISET ENERGIAVAARAT

Aseta suureen kulhoon ja sekoita ainekset sekoittamaan
4 kuppia paisutettuja täysjyväviljoja (vehnää, riisiä tai Kashi - paprikaa)
½ kuppi hienonnettuja saksanpähkinöitä
½ kuppi hienonnettuja pekaanipähkinöitä
½ kuppi raastettua mantelia
¼ kuppi aurinkokukkien siemeniä
2 rkl pellavansiemeniä (jauhaa kahvimyllyssä)
2 rkl vehnänalkua
2 rkl heraproteiinijauhetta

Keitä pienessä pannulla yhdessä
1/3 kuppia maapähkinävoita (paksu tai luonnollinen)
1/3 kupillista hunajaa
1/3 kupillista kevyttä maissisiirappia

Kokeile erilaisia ​​makuja lisäämällä maissisiirappin sijasta kokeile rasvatonta Carmel-kastike (rakastin tätä) tai vaahterasiirappia. Kiehauta kaikki aineosat kiehuvaksi ja keitä sekoittaen muutama minuutti, kunnes seos paksunee.

Kaada kuiva aineosien päälle ja sekoita sekoittaen hyvin. Valmistele evästearkki kalvolla tai pergamenttipaperilla ja paina tangon ainesosat tiukasti pannuun. Olen käyttänyt kääntötappia tai lasia rullaamaan seoksen alas pakataksesi sen pannuun. Paista 350 asteessa 10 - 15 minuuttia. Ehdotan ylätelineen käyttöä, koska tämä siirappi voi palaa helposti. Jäähdytä pannu, käännä se sitten paperille ja poista leivän kalvo tai pergamenttipaperi. Voit leikata baareja haluttuun muotoon. Varastoi baareja pusseihin tai muovisiin astioihin. Lyhyempi paistoaika jättää palkit chewyiksi, kun pidempi aika muuttuu rapeaksi. Kokeile tätä, mitä olet menettänyt. Saatat tuntea olosi paremmaksi ja viimeistele 18 reikää runsaalla energialla säästääksesi.

Haluat ehkä tutkia tämän reseptin aineosien tilaamista verkosta. Niillä on yleensä erittäin hyvät hinnat irtotavarana 1 punta - 50.

Terveellisen ruokavalion pitämiseksi vahvana golfkentällä tutustu "Kitchen Magic" -keittokirjaan.


Video-Ohjeita: Energioiden muuntaminen ja oma voima (Maaliskuu 2024).