Luottamuksen lisääjät

• Huhtikuu 19, 2024

Itseluottamisen ja itsetunnon terveellisen tason kehittäminen ja ylläpitäminen on tärkeä osa treffiprosessia. Koska itsetunto on suhde, joka jokaisella ihmisellä on itsensä kanssa, useimmat sinkut eivät todennäköisesti löydä menestystä treffipyrkimyksissään ennen kuin ovat oppineet rakastamaan itseään ensin. Anna luottamuksellesi lisää kokeilemalla joitain alla olevista ehdotuksista:

• Mene itse - Ei ole mikään salaisuus, että useimmilla ihmisillä on taipumus olla kovempia ja antaa vähemmän anteeksi itselleen kuin toisten kanssa. Itsesi lyöminen menneiden epäonnistumisten yli on varma tapa tuhota positiivinen itsetuntoni. Sen sijaan tunnusta, että virheiden tekeminen on välttämätön osa elämistä ja oppimista ja että niin kauan kuin oppitunti ei mene mene, aiemmat epäonnistumiset voivat auttaa sinua saavuttamaan merkittävää edistystä treffailussa ja elämässä. Anna itsellesi lupa olla ihminen ja tehdä virheitä. Ei tarvitse olla täydellistä, mutta on ehdottomasti suuri tarve rakastaa itseäsi juuri sellaisena kuin olet.
  
  
• Tunnista ja juhli vahvuuksiasi ja menestyksiäsi - On niin tärkeää tunnistaa, mistä olet hyvä, ja olla ylpeä suorittamasi asioista, sen sijaan, että tuhlaa arvokasta aikaa ja energiaa harpitsemalla sitä, mikä saatat kokea olevan puutteellinen. Tee luettelo henkilökohtaisista vahvuuksistasi ja sisällytä niihin jokaisesta saavutetustasi menestysrekisteri riippumatta siitä, missä muodossa se voi tulla ja kuinka suuri tai pieni se voi olla. Katso tätä luetteloa usein. Keskittyminen positiiviseen johtaa väistämättä positiivisiin tuloksiin.
  
  
• Harjoittele - Riippumatta siitä, millaisessa fyysisessä muodossa olet, säännöllinen liikunta voi tehdä ihmeitä keholle ja mielelle. Nyt on tunnettu tosiasia, että fyysisten hyötyjen lisäksi, joita liikunnalla voi olla ruumiille, se vapauttaa aivoissa myös endorfiineja, jotka auttavat edistämään yleistä hyvinvointia. Kaksinkertainen positiivinen vaikutus, joka pitää olosi hyvältä ja ylläpitää myös yleistä terveyttä, on vahva indikaattori siitä, että harjoituksen tekemisestä säännölliseksi osaksi rutiiniasi on tarpeeksi hyötyä, jotta se on vaivan arvoista.
  
  
• Hemmotella itseäsi - Liian usein ihmiset laiminlyövät pienet asiat, jotka vaikuttavat suuresti heidän positiivisen itsetuntonsa kehitykseen. Kyllä, elämästä tulee hektistä ja voi olla erittäin vaikea löytää aikaa tai energiaa tehdä jotain mukavaa itsellesi silloin tällöin, mutta sen tekemättä jättämisellä voi olla dramaattisia seurauksia positiivisen itsetunnon suhteen. Jos haluat todella lisätä itseluottaustasoa, yritä poistua rottakilpailusta silloin tällöin ja varaa aika tehdä jotain, josta nautit todella.
  
  
• Ympäröi itsesi positiivisilla vaikutteilla - viettää aikaa harkittujen havaintojen tekemiseen ympäristöstäsi. Kiinnitä huomiota siihen, mikä rooli ympäristötekijöillä ja elämäsi ihmisillä on positiivisen tai negatiivisen itsetuntonne kehittämisessä. Vaikka nämä asiat eivät aina ole hallinnassa, reagoit niihin varmasti. Jos et pysty eliminoimaan kaikkia negatiivisia vaikutuksia elämässäsi, työskentele sitten muuttaaksesi asenteesi kohtaan, joka ei ole sinun hallinnassasi. Jos perheenjäsen, kollega tai joku muu, jota et voi kohtuudella välttää, ajaa jatkuvasti alas tai arvostelee sinua tavalla, joka ei ole rakentava, päättäkää ottaa se suolaviljalla ja älä anna henkilön negatiivisuuden vetää sinua alas hänen / hänen tasonsa.
  
  
• Ole oma positiivinen vaikutusvalta - Välttämällä juoruja tai negatiivisuutta, käyttämällä positiivista kieltä ja ajattelemalla positiivisesti voit tehdä monumentaalisen eron itsessäsi ja myös lähiympäristössäsi. Asenteet ovat varmasti tarttuvia, joten muista toimittaa sellainen, joka on levittämisen arvoinen.
  
  
• Anna naurun olla lääkkeesi - Naurua on parasta lääkettä niin hokealta kuin se saattaa kuulostaa. Nauraminen paljon ja usein parantaa huomattavasti positiivista itsetuntoa.
  
  
• Suorita satunnaisia ​​ystävällisyyttä - Epäitsekkäiden tekojen tekeminen toisille auttaa väistämättä tuntemaan itsesi paremmin. Ei ole paljon olla kiltti. Hymyillen kadulle muukalaiselta, antamalla jollekin mennä eteenpäin linjasi edessä tai maksamalla jollekin odottamattoman komplimentin, vain muutama esimerkki siitä, kuinka auttaa muita, samalla kun nostat positiivista itsetuntoasi prosessissa.
  
  
• Opi jotain uutta - Ota uusi harrastus tai kirjaudu luokkaan aiheesta, joka on aina kiinnostanut sinua. Tieto on voimaa ja henkilökohtainen voima auttaa yleensä lisäämään itseluottamusta.
  
  
• Aseta itsellesi laatutavoitteet - Asettamalla kohtuulliset tavoitteet, jotka pystyt saavuttamaan, ja suunnittelemalla ja seuraamalla suunnitelmaa näiden tavoitteiden saavuttamiseksi, voit parantaa positiivisesti itsetuntoasi. Paras tapa parantaa luottamusta tällä tavalla on asettaa realistiset tavoitteet pieninä osina, niin että sinulla on paljon mahdollisuuksia tuntea olosi hyväksi saavuttaessasi niitä.
  

Video-Ohjeita: Jos luottamuksen saisin takaisin (Huhtikuu 2024).