Säilykkeet lohta salaattia hedelmä resepti

• Huhtikuu 24, 2024

Rakastatko lohta, mutta vihaat hintaa? Kulje ruokakaupan tonnikalasäilykkeiden osastolle. Sen sijaan, että etsisit pieniä tonnikalaöljyjä, tartu korkeaan lohitölkkiin! Voit saada melkein kiloa lohta (minun tulee 14,75 unssin tölkkiä), joka on keitetty ja käyttövalmis. Ostan kaivokseni alennuskaupasta alle 2,00 dollarin tölkin. Amazon myy vaaleanpunaista lohta noin 3,00 dollarilla purkilla. Säilykkeet vaaleanpunainen lohi ei ole vain kauppa, joka venyttää ruokabudjettiasi; se on täynnä ravintoa.

Seitsemässä lohen annostuksessa, joita on saatavana 14,75 unssin tölkeissä, saat 12 grammaa proteiinia annosta kohti. Siinä on paljon omega-3-rasvahappoja, jotka tarjoavat monia terveyshyötyjä. Saat myös pienen määrän rautaa ja 10% päivittäisestä kalsiumistasi. Lohen koko tölkin käyttäminen auttaa pääsemään kaikkiin näihin ravintoaineisiin.

Jotkut ihmiset ostavat pieniä tölkkejä ihottomia ja luuttomia lohia. Tölkit näyttävät tonnikala tölkeiltä. He maksavat enemmän rahaa vähemmän ravitsemuksesta kuin lohi, joka on pakattu suurempaan tölkkiin. Tuo lohi on paistettua tölkkiin. Se sisältää sekä ihoa että luita. Molemmat ovat syötäviä ja iho ja luut löytyvät monista ravintoaineista. Ennen kuin oppin käsittelemään lohta, häpeän sanoa, että heitin sekä ihon että luut pois.

Avaan tölkin suuressa päässä ja tyhjennä neste kuppiin. Varaa neste. Kaada lohi keskikokoiseen kulhoon. Vedä se kahdella haarukalla erilleen ja paljasta luut. Vedä ne haarukalla ulos tyhjään osaan kulhosta. Hienota luut lusikan takana. Ne ovat erittäin pehmeitä painekeiton takia. Nämä luut sisältävät kalsiumia ja magnesiumia. Kun luut on murskattu, murskaa lohi, myös iho, haarukalla. Omega-3-rasvahapot, jotka voivat auttaa estämään tulehduksia ja suojaamaan sydänsairauksilta, on keskittynyt ihoon. Jos et todellakaan kannata ajatusta sen syömisestä, anna se koirallesi tai kissallesi tai heitä se paikallisten lintujen hyväksi. Älä tuhlaa sitä!

Kuten aina, ota valintasi huomioon, kun päätät kuinka paljon kutakin ainesosaa haluat käyttää.

Säilykkeet lohta salaatti resepti

ainekset:
1 tölkki vaaleanpunaista Alaskan lohta (14,75 unssia)
2 kovaksi keitettyä munaa, raastetaan (Voit käyttää korkeintaan 4 kovaa keitettyä munaa. Tämä riippuu siitä, kuinka paljon munaa haluat ja kuinka paljon haluat venyttää ruokadollariasi. Haluat käyttää enemmän majoneesia tai varattua lohenestettä tuodaksesi salaatti oikean konsistenssin kanssa.)
¼ - ½ kuppi hienoksi jauhettua sipulia
½ kuppi hienoksi jauhettua selleriä
¼ kuppi suolakurkkua
¼ tl kuivattua tilli-rikkaruokaa
¼ - ½ kuppi majoneesia (maun mukaan - käytän noin 1/3 kuppia. Voit käyttää jotakin varattua nestettä kosteuden lisäämiseen. Majoneesin määrä riippuu siitä kuinka monta munaa käytät ja kuinka paljon kosteutta on muissa aineosissa) Jos käytät lohen nestettä, sinun on vähennettävä majoneesia, muuten salaatinne on keittoa ja ei ole kovinkaan houkuttelevaa. Ota loput varattu neste ja anna lemmikkisi tai kaada noin 3 tuumaa maissin varsasta. ulkokasvi antaa kasvellesi vauhtia. Intiaanit käyttivät kaloja lannoitteena.)


Menetelmä:
Avaa tölkki suuressa päässä ja tyhjennä neste kuppiin. Varaa neste. Kaada lohi keskikokoiseen kulhoon. Vedä se kahdella haarukalla erilleen ja paljasta luut. Vedä ne haarukalla ulos tyhjään osaan kulhosta. Hienota luut lusikan takana. Kun luut on murskattu, murskaa lohi, myös iho, haarukalla. Sekoita kaikki yhdessä. Tämän pitäisi kestää noin kaksi minuuttia. Käytä suuria raastinpaikkoja ja raasta muna lohelle. Lisää hienonnettu sipuli, selleri ja suolakurkku. Lisää kuivattu tilli hankaamalla sitä sormesi välillä salaattiseokseen. Lisää majoneesi ja sekoita sekoittaa. Jääkaapissa vähintään tunnin ajan, jotta maut sekoittuvat. Sekoita ennen käyttöä, koska sillä on taipumus erota. Käytä kahden päivän sisällä valmistamisesta.


Palvelusehdotukset:
* Levitä ciabatta-rulla lohesalaatin kanssa tukevaksi voileipäksi.
* Grillaa kaksi leipää, kuten hapan taikina tai ruis, ja levitä toinen lohtasalatiinilla. Sulje voileipä toisella kappaleella.
* Paahtoleipää ja tarjoile lohisalaatti avoimella osalla paahtoleipää. Jos haluat laajemman voileivän, sulje voileipä toisella paahtoleipäällä
* Tarjoile se viileissä salaattikääreissä vähähiilihydraattiseksi voileipäksi.
* Parilihasalaatti ja jauhotortilla. Lisää hienonnettu salaatti ja tomaatti nopeasti kääriä.
* Laita litteä rapea maissi tortilja kerrokselle lohtasalaattia, ripottele juustoa ja lisää se hienonnettuun salaattia ja tomaattia.
* Käytä suosikki keksejäsi tai kurkkukerääsi pienten avoimien voileivien valmistamiseksi.

Kasvaessani lohikonservejä käytettiin lohipetiiseihin ja lohikroketteihin syömään lihattomina päivinä. Sitä ei käytetä hetkeksi, mutta yhä useammat ihmiset syövät sitä, koska se on taloudellisesti ja ravitsemuksellisesti edullinen kauppa.Tämä yksinkertaisesti valmistettava lohtasalaatti voidaan koota nopeasti yhteen ja tarjoilla monin eri tavoin! Se on täydellinen noihin kuumiin kesäpäiviin.

Video-Ohjeita: Fenkolilohi (Huhtikuu 2024).