Syövän torjunta-aineet syövän ehkäisyyn
Tämä syöpälääke, joka perustuu parhaimpiin syöpää torjuviin ruokia, voi auttaa vähentämään diabeteksen riskiäsi, torjumaan syöpää luonnollisesti, estämään sydänsairauksia ja jopa laihtua.

Ja tutkimukset osoittavat, että jopa 20% kaikista Yhdysvaltain syöpäkuolemista liittyy ylipainoon.

Sen lisäksi, että liiallisen painon, rasvan tai liikalihavuuden esiintymisen on osoitettu aiheuttavan sinulle paljon suuremman sydänsairauksien ja diabeteksen riskin, ylipaino on nyt osoitettu myös lisäävän sinua paksusuoli-, munuais-, haima ja rintasyöpä.

Liiallinen kehon paino, etenkin rasva vyötäröllä, on liitetty sekä insuliiniresistenssiin että korkeisiin insuliinitasoihin, joiden uskotaan edistävän syöpäsolujen kasvua.

Liian paljon rasvaa näyttää myös vaikuttavan tulehdukseen, mikä voi edistää syövän kasvua. Vanhemmilla naisilla on suurempi riski, koska ylimääräinen kehon rasva liittyy myös korkeampaan estrogeenitasoon, joka stimuloi rintojen ja endometriumin estrogeenille herkkiä syöpiä.

Paras syöpää torjuvat ruuat syövänvastaisessa ruokavaliossa

Useimmat syövän ehkäisemisen tutkijat ovat yhtä mieltä siitä, että elinikäinen sitoutuminen terveelliseen vähäkaloriseen Välimeren ruokavalioon on paras tapa laihtua ja ylläpitää terveellistä painoa. Se on myös paras tapa suojautua diabetekseltä, sydänsairauksilta ja syövältä.

Tässä ovat Välimeren ruokavaliosuunnitelmasi diabeteksen, sydänsairauksien ja syövän ehkäisemiseksi:
  • Syö vähemmän punaista lihaa ja juo vähemmän alkoholia.
  • Pidä kalaa ja siipikarjaa useita kertoja viikossa.
  • Sisällytä lisää hedelmiä, vihanneksia ja kokonaisia ​​jyviä.
  • Käytä yrttejä ja mausteita mausteta ruokia suolan sijasta.
  • Ja valitse terveellinen oliiviöljy muiden öljyjen tai voin sijasta.
Erinomaisiin syövän vastaisiin ruokavaliostrategioihin kuuluu myös rasvaisten ruokien, etenkin punaisen lihan, täysrasvaisen päiväkirjan, paistettujen ruokien ja makeisten, kuten jäätelön, leivonnaisten ja useimpien jälkiruokien, kulutuksen rajoittaminen. Varmista myös, että valitset parasta laatua, vähärasvaista proteiinirikkaaa ruokaa.

Ja lisää vähintään viisi-yhdeksän päivittäistä tuoreiden hedelmien ja vihannesten annosta syöpälääkkeeseesi.

Kasvipohjaiset syöpää torjuvat ruuat ovat välttämättömiä syövän estämisessä käytettävälle ruokavaliollesi, koska ne ovat runsaasti kuitua sisältäviä ruokia, joissa on vitamiineja ja mineraaleja. Ja ne ovat myös paras lähde syövän ehkäisyyn tarkoitettuihin antioksidantteihin - karotenoideihin, flavonoideihin ja ristin rintaravinteisiin.

Luotettavien viranomaisten mukaan tämä syöpään torjuva ruokavalio syöpää vastaan ​​kannustaa elinikäisiin syömistapojen muutoksiin, jotka auttavat sinua laihduttamaan ja pitämään painonpudotuksen yllä.

Mitä muuta voit tehdä syövän ehkäisyyn?

Riittävän päivittäisen liikunnan saaminen on toinen elintärkeä syövän vastainen strategia. Amerikan syöpätutkimusinstituutti suosittelee vähintään kolmekymmentä minuuttia päivässä maltillista liikuntaa, kuten kävelylle korttelin ympäri, uimiseen tai portaiden kiipeilyyn.

Parasta vielä: auttaaksesi hallitsemaan painoasi ja tarjoamaan entistä parempaa syövän ehkäisyä, suunnittele kuusikymmentä minuuttia maltillista liikuntaa tai kolmekymmentä minuuttia voimakasta aktiivisuutta joka päivä.

Tilaa varmasti ilmainen Natural Health -uutiskirje.

Napsauta tätä saadaksesi sivukartan.

Artikkelit, joista saatat myös nauttia:
Kuinka laihtua nopeasti ja turvallisesti
Antioksidantit Ikääntymistä estävien elintarvikkeiden edut
Omega 3-kalaöljyn hyödyt rintasyövälle
Naisten sydänsairauksien riskit ja oireet

Voit tilata Natural Health -uutiskirjeen kirjoittamalla sähköpostiosoitteesi tämän sivun alaosassa olevaan tilausruutuun.

© Tekijänoikeus: Moss Greene. Kaikki oikeudet pidätetään.


Huomaa: Tämän verkkosivuston sisältämien tietojen ei ole tarkoitus olla määrääviä. Kaikkien sairauksien diagnosointi- tai hoitamisyritysten tulee tapahtua ravitsemusterapiaa tuntevan lääkärin johdolla.

Video-Ohjeita: Kansere sebep olan tehlikeli besinler (Maaliskuu 2024).