Syöpätaistelijat - vitamiinit
Vaikka elämässä ei ole takeita, terveelliset ruokailutavat antavat sinulle positiivisen lopputuloksen. Jos olet huomannut itsesi sairaana tai toipumassa, on tärkeämpää kuin koskaan saada tämä.

Polttoaineen täyttö aikaisin päivällä
Kehosi ruokinta ruuan kanssa on ainoa tapa, jolla se ruokkii. Kehosi ei koskaan kestä pitkään, jos ohitat aamiaisen, unohdat ateriat ja syöt jatkuvasti sokerilla kuormattuja hiilihydraatteja lennossa. Se vastaa vettävän kaasun laittamista autoosi ja sen odottamista käyvän suurilla nopeuksilla - ei tapahdu! Joten mitä sinä teet? Voin opettaa sinulle vain sen, kuinka minua opetettiin äitini ja isäni kautta. Äitimme varmisti, että söimme aamiaisen suurimman osan kouluvuodesta, ja yleensä siihen sisältyy munia. Hän kertoi, että hän ei ruokkinut meille jalostettuja lastenruoita, hän vain soseutti tai pilkoi heidän syömänsä ruoat, ja veljeni ja minä rakastelimme sitä, eikä kukaan meistä saanut mitään normaalia lapsuussairautta (sikotauti, vesirokko, tuhkarokko). Se pysyy aina salaisuutena, mutta minun on uskottava, että se auttoi.

OSTA TUOREA HYVÄÄ TERVEYS
Siihen mennessä, kun olimme teini-ikäisiä, isä oli poissa töistä ja äiti oli poissa töistä, joten isä otti ruoanlaitto-työn. Siirtyminen oli aluksi hieman vaikeaa, mutta kun isä asettui uuteen sijaintiinsa, söimme hyvin! Menisin hänen kanssaan ruokakauppaan, ja hän osti aina ruokaa tuoretuotteiden osasta ja keitti herkullisia aterioita. Tämä vie luonnollisesti valmistautumista, mutta se on vaivan arvoista, jos olet valmis kokeilemaan sitä. Kokien näytöt televisiossa ovat niin mielenkiintoisia, mutta heillä on monia avustajia. Normaalissa tilassa ja pienemmässä dynaamisessa tulos on edelleen sama. Valmistettu ruoka tuoretuotteet on parempi sinulle kädet alas.

Valitse muutama FAVES
Alla on lyhyt luettelo tärkeimmistä vitamiineista, joita ihminen tarvitsee päivittäin, ja niitä seuraavat elintarvikkeet. Me kaikki tiedämme, että banaanit sisältävät kaliumia ja granaattiomenat auttavat sydäntä, mutta entä muut? Haluat ehkä käydä uudelleen unohdetun suosikin uudelleen! Katso:

vitamiineja
A-vitamiini - rakentaa tehokasta immuunijärjestelmää. Ilman sitä kehosi on alttiina koko joukolle infektioita tuhkarokkista AIDSiin ja auttaa estämään syöpää ja sokeutta. Jos järjestelmässäsi on vähän sitä, voi kehittyä silmien kuivuminen, ruokahalun menetys ja heikko maku ja haju. A-vitamiini on rasvaliukoinen aine, joten sinun tulisi syödä tietty määrä rasvaa, kun otat sen. Sitä löytyy porkkanamehusta, kurpitsasta, bataateista, porkkanoista, pinaatista, butternut-kurpitsasta, tonnikalasta, voikukkavihanneksista, kantaloupesta, mangoista, nauriikanvihanneksista ja punajuurikasvihanneksista. (Etsi mitään oranssi!)

D-vitamiini - Tämä on yksi hyvä asia, jonka saamme auringosta
B-12-vitamiini - Tämä vitamiini on elintärkeä myeliinin, rasvavaipan, joka eristää hermokuituja, tuottamiseksi pitäen sähköiset impulsit liikkumassa kehon läpi. Puutteellisilla ihmisillä on merkkejä muistin menetyksestä, hämmennyksestä, harhaluulosta, väsymyksestä, tasapainon menetyksestä, heikentyneistä reflekseistä, heikentyneestä kosketuksesta tai kivun havainnoista (Toimittajan huomautus: tämä muistuttaa minua dementiasta ja Alzheimerin oireista), käsien tunnottomuudesta ja pistelystä. jalat, tinnitus ja melun aiheuttama kuulon menetys. Sitä on simpukoissa, kinkussa, keitetyissä osterissa, tyyppisissä rapuissa, sillissä, lohessa ja tonnikalassa (kolme viimeistä sisältävät tarvittavat Omega-3-rasvahapot, hyvät nivelle ja sydänjärjestelmälle).

UUDET TERVEYSresurssit
Haluaisin esitellä @ 1800health Twitteristä. 1800Healthy on terveyslehti, joka on täynnä resursseja terveyden ylläpitämiseksi, mukaan lukien lisäravinteet, herkulliset reseptit ja ne tarjoavat jopa tietoa lemmikkien terveydestä.

Ei ole koskaan liian myöhäistä aloittaa. Tässä hyvä terveys!

Lähde: Prevention Health Books -lehden toimittajien parantaminen vitamiineilla (ensimmäinen painos 1996).

Video-Ohjeita: Antti Heikkilän haastattelu (Joulukuu 2023).